namirnice

Da li je sve što konzumiramo dobro za nas i naš organizam.? Da li su svi preparati uistinu toliko dobri? Predstavljamo vam namirnice koje u sebi kriju mnogo energije a malo kalorija. Nar za mršavljenje Sočne niskokalorične sjemenke pune ant...

Koliko god da mi vodimo računa o našoj koži, mackamo je raznim preparatima, maskama, častimo tretmanima i slično, ukoliko se ne hranimo ispravno, sve to neće imati puno rezultata. Pored već dobro poznatog savjeta koji glasi “pijte puno vode...

Procjenjuje se da žene tokom života na frizera i preparate za njegu kose potroše bogatstvo, ali stručnjaci kažu da sve to ne može da nadomjesti neuravnoteženu ishranu. Orasima protiv sijede kose Bogati su omega-3 masnim kiselinama, biotinom...

Mršavljenje nikada nije bilo lakše. Ovog puta vam donosimo podatke sa aplikacije MyFitnessPal koja objedinjuje 65 miliona ljudi koji svakodnevno prate svoju težinu, aktivnosti, navike u ishrani, i sl. Vodeći se prikupljenim statističkim pod...

Ako ste mislili da su čokolada, energetska pića i slični proizvodi, trenutno rješenje za povećanje vaše energije, grdno ste se prevarili. Ove namirnice nisu preporučljive, a postoje one koje dugotrajno utiču na povećanje naše energije. Nutr...

Prema statistici, čak 70 posto gojaznih kasno večera, a obroci pored toga što su obilni često sadrže namirnice koje nikako ne bi trebalo konzumirati uveče. Pored toga što rizikujete da se ugojite, neke namirnice bi mogle da vas spriječe da...

Sigurno ste upoznati sa dobrim i lošim mastima (Omega 3 i Omega 6). Dobre masnoće su esencijalne za zdrav organizam, hormonalne funkcije i one vas ne čine gojaznim. Postoji dosta načina unosa dobrih masti uz pomoć kokosovog ulja, ulja lanen...

Mučite se s viškom kilograma, a nemate volje ni snage za dijete? Pravi izbor namirnica može vam pomoći da smršate. Pojedine namirnice podstaći će sagorijevanje kalorija i masnoća, i umanjiti glad. Pogledajte koje namirnice su stručnjaci i n...

Bez pretjerivanja, držanje šećera u ravnoteži može biti pitanje života i smrti. Skakanje čećera ne samo da vodi dijabetesu nego polako, ali sigurno uništava bubrege, gušteraču pa jetru... Ako vam ni to nije dovoljan razlog da ovih deset nam...

Imate loš dan? Otkrijte koje namirnice mogu da vam vrate osmijeh na lice. Poznato je da hrana može da utiče na raspoloženje, a sljedeće namirnice su najbolji saveznici dobrog raspoloženja. Jagode, narandže, mango Vitamin C jača imunitet, al...

Pravilnom ishranom možete da poboljšate zdravlje i izgled svoje kose ali i ubrzate njen rast... 1. Losos Ova riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje pozitivno utiču na kožu glave, a samim tim i na rast kose. Pored toga, losos sadrži d...

Svjetski poznati časopis Forbes je objavio listu deset najzdravijih namirnica na svijetu koje bi svako trebao uvrstiti u svakodnevnu ishranu... 1. Losos - Losos je najbolja namirnica u borbi protiv starenja. Omega-3 masne kiseline koje sad...

Hronična bolest bubrega zahvaća velik broj ljudi, a kod svih onih koji imaju dijabetes, srčane bolesti ili visok pritisak postoji velik rizik da im obole i bubrezi. No, rizik od bolesti bubrega ili postojeći problemi s bubrezima u velikoj s...

Namirnice koje su saveznik vaše ljepote. Mitiseri su nakupine izlučenog prirodnog sebuma u porama. Ove male crne tačkice najčešće prekrivaju nos, bradu i čelo, a sklonija im je masna koža jer luči više masnoća. Nečistoću najbolje čiste krem...

Uvriježeno je mišljenje u našem društvu da je smrznuta hrana nezdrava i samo "hitna pomoć" zaposlenim majkama koje nemaju dovoljno vremena za kuhanje pa posežu za "brzim rješenjima iz škrinje". Mnogi nisu poklonici zamrznutih namirnica jer...

Ako ste donijeli odluku da počnete da se zdravo hranite to je dovoljno za početak. Bez obzira na to koji razlog za to imate, principi su isti. Modeli izgledaju sjajno na fotografijama kao i na modnim pistama. Neke tome mogu da zahvale sjajn...

Ukoliko vam je plan da unosite što manje kalorija, potrudite se da što manje konzumirate hranu koja dodatno otvara apetit Određena hrana utiče na naš organizam tako što stimuliše lučenje hormona koji nas čine još željnijim hrane, pa samim t...

Mnogi od nas bude se umorni i nervozni svako jutro usljed manjka ili lošeg sna. Pored nervoze koja će vas pratiti cio dan, manjak sna može izazvati i ozbiljne zdravstvene probleme. Dobre vijesti su da malim životnim promjenama i pravilnom i...

Uz prženo meso jedite avokado, jer će ublažiti njegove negativne efekte, dok kurkuma i crni biber igraju značajnu ulogu u sprječavanju upala Već smo naučili koja je hrana bolji odabir ako želimo zdravu i uravnoteženu ishranu, a sada ljekari...

Da biste bili sigurni da ste organizmu obezbijedili sve potrebne vitamine i minerale, neophodno je da vaša ishrana bude što raznovrsnija, odnosno da budu zastupljene namirnice svih boja, savjetuju britanski naučnici. Za početak, možete da n...

Svaka žena voli da bude njegovana, a evo koje namirnice su najveći saveznici vaših njegovanih noktiju. Blitva Blitva je veoma bogata biotinom (vitamin H) koji je bitan za jačanje noktiju. Pored blitve, odlični izvori biotina su i mrkva, koz...

Ako pokušavate skinuti koji kilogram, vjerojatno ne prestajete razmišljati o masnoj i slatkoj hrani. Umjesto da 'bježite' od kaloričnih namirnica, trebali biste ih prigrliti, ali s nekim ograničenjima u pripremi i konzumaciji, smatra nutric...

Poslije iscrpljujućih praznika, vašoj koži treba adekvatna njega, kako tragovi mahmurluka i umora ne bi ostali na licu. Jessica Kernochan, kozmetičarka poznatog brenda, je odlučila da podijeli sa nama sastojke za tretman lica koji će pomoći...

Doručak jeste najvažniji obrok, ali samo ako se pazi šta se jede. Pogledajte koje namirnice, koje se često jedu za doručak, mogu da prouzrokuju više štete nego koristi. Pahuljice Nutricionisti preporučuju žitarice i pahuljice za doručak, a...