Ukoliko vam je plan da unosite što manje kalorija, potrudite se da što manje konzumirate hranu koja dodatno otvara apetit
Određena hrana utiče na naš organizam tako što stimuliše lučenje hormona koji nas čine još željnijim hrane, pa samim tim utiču i na to da tokom dana unosimo veću količinu kalorija, što neizbježno utiče na kilograme.
Ukoliko vodite računa o ishrani i želite da ograničite unos kalorija, izbjegavajte ove namirnice koje pojačavaju apetit.
- Gazirani bezalkoholni napici, kao i dijetalna pića
- Vještački zaslađivači (naročito ako na deklaraciji piše aspartam, sukraloz, polidekstroza, ksilitol, laktitol, manitol, malitol sirup i neotam)
- Bijeli hljeb, pasta i drugi proizvodi od bijelog brašna
- Žitarice sa šećerom
- Alkohol
- Mesne prerađevine
- Brza hrana
- Pomfrit i čips
Sada kada znate koje namirnice vas čine još gladnijim, pažljivije isplanirajte svoj dnevni jelovnik.
(stvarukusa.rs)
