Doručak jeste najvažniji obrok, ali samo ako se pazi šta se jede. Pogledajte koje namirnice, koje se često jedu za doručak, mogu da prouzrokuju više štete nego koristi.
Pahuljice
Nutricionisti preporučuju žitarice i pahuljice za doručak, a ovakav izbor namirnica je zdrav samo ako je bogat vlaknima, što znači da bi trebalo da jedete cijela zrna žitarica. Sve one pahuljice, koje se reklamiraju za djecu najčešće su obične šećerne bombe sa veoma malo hranjivih stvari.
Voćni jogurt
Većina ljudi se odluči za voćni jogurt, misleći da je potpuno zdrava varijanta. Ali na ambalaži zapravo možete da primijetite da se u voćnim jogurtima najčešće nalaze brojni aditivi, boje, zaslađivači i arome, koje daju mnogo više kalorija nego što vam je potrebno za doručak.
Pržena hrana
Vodeći se parolom da doručak treba da bude obilan obrok, većina često praktikuje prženu hranu ili čak krofne, bureke i slične masne proizvode, a to svakako nije zdrav obrok za početak dana. Osim toga, zbog masnog doručka mogu da pate i vaše zdravlje i vaša linija.
(magazin.hr)
