ishrana
Ova namirnica razara cijeli organizam, jedna je od najprodavanijih kako u svijetu tako i u BiH
Zdrava ishrana nije samo trend o kojem sve češće slušamo posljednjih godina, već je put ka dugovječnom i kvalitetnom životu. I domaći i svjetski stručnjaci redovno daju savjete o tome šta bismo trebali jesti i piti. Među tim savjetima izdv...
Spas za probavu: Isprobajte ove tri učinkovite metode za brže varenje
U takvim situacijama, uz mala podešavanja u ishrani, možete pomoći svom organizmu da ponovo bude u ravnoteži. Evo tri prirodna "pomoćnika" koja mogu ubrzati vašu probavu i pomoći da se osjećate bolje već nakon nekoliko minuta. Mlaka voda...
Kruške, skromno voće s moćnim djelovanjem: Evo zašto ih vrijedi jesti svakodnevno
U moru supernamirnica koje se danas promovišu – od avokada do chia sjemenki – često zaboravimo na jednostavno, domaće voće koje imamo gotovo nadohvat ruke. Jedna od tih nepravedno zapostavljenih voćki je kruška. Bez obzira da li je jedete...
Tri namirnice koje svakodnevno konzumiramo, a ozbiljno štete bubrezima
Iako na njihovo zdravlje često ne obraćamo pažnju dok ne dođe do problema, stručnjaci ističu da upravo male navike mogu napraviti veliku razliku. Ove tri vrste namirnica bi trebalo ograničiti kako bismo sačuvali zdravlje bubrega. Gazirana...
Dokazano najzdravija riba na svijetu: Jeftinija je od lososa, korisna za mozak, kosu i kožu
Malo ko razmišlja o koristi skuše koju ona ima za organizam, dok se više cijene samo njene kvalitete ukusa. Svaki proizvod ima hemijska svojstva i na određeni način djeluje na organizam. U hemijskom sastavu skuše ima mnogo bjelančevina i m...
Visok pritisak nije bezazlen: Ovo su namirnice koje bi trebalo izbjegavati
Visok krvni pritisak, ili hipertenzija, jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a često ga zovu i "tihim ubicom" jer godinama može biti prisutan bez ikakvih simptoma. Iako lijekovi igraju važnu ulogu u regulaciji pritiska, i...
Izbacujete hljeb iz ishrane? Evo kojih šest neobičnih promjena tijelo može doživjeti
Kada odlučite da pređete na zdraviji način ishrane, hljeb je često prva stvar koju želite izbaciti. Dok izbjegavanje bijelog hljeba može imati koristi, potpuno izbacivanje svih vrsta hljeba – naročito onih od cjelovitih žitarica – može do...
Brojni benefiti: Evo zašto biste trebali jesti tikvice barem tri puta sedmično
Tikvice su često prisutne na našim trpezama zbog svog blagog okusa i raznovrsne upotrebe, ali njihova prava vrijednost krije se u zdravstvenim benefitima koje mnogi zanemaruju. Redovno konzumiranje ovog povrća može značajno doprinijeti zdr...
Redovno konzumiranje ove namirnice moglo bi ostaviti pozitivne posljedice na djecu
Djeca koja redovno jedu ribu mogla bi biti društvenija i ljubaznija od svojih vršnjaka, pokazuje nova istraživanje. Naučnici su poručili da će poticanje djece da jedu ribu "vjerovatno pozitivno utjecati na razvoj djeteta". Istraživači sa...
Dijabetes i pravilna ishrana: Ovih osam zdravih namirnica trebate uključiti u svoj jelovnik
Dijabetes je hronično stanje koje zahtijeva poseban pristup ishrani kako bi se održao stabilan nivo šećera u krvi i smanjio rizik od komplikacija. Osobe s dijabetesom moraju pažljivo birati namirnice koje konzumiraju jer određena hrana može...
Evo kakve promjene se mogu dogoditi vašem organizmu ako jedete banane svaki dan
Ali, što se zapravo događa s našim tijelom kada jedemo banane svaki dan i koliko ih je optimalno konzumirati? Prirodni izvor energije Banane su izvrstan izvor ugljikohidrata koji tijelu pružaju brzu i lako dostupnu energiju. Ovo voće sadr...
Ovo su zdrave jutarnje navike koje mogu spriječiti srčane probleme
Nije samo ono što jedemo uticajno na nivo holesterola. Na nakupljanje voštane supstance u arterijama utiče i način na koji započinjemo dan, kao i naša cjelokupna dnevna rutina. Lipidni profil se sastoji od lipoproteina niske gustine, pozna...
Korisni savjeti: Evo šta treba jesti, a šta izbjegavati tokom prehlade
Međutim, koliko god se pokušali zaštititi barem jednom u toku zime budemo bolesni. Kada se to, ipak i dogodi, važno je svoju ishranu prilagoditi kako bi se brže oporavili. Svakodnevno dobijamo savjete da jedemo više voća, unosimo što više v...
Bez grižnje savjesti: Isprobajte ovih sedam recepata za zdrave deserte u kojima ćete uživati
Ovi recepti su jednostavni, ukusni i puni hranjivih sastojaka. Bez obzira jeste li ljubitelj čokolade, voćnih okusa ili kremastih poslastica, ovi deserti će zadovoljiti vaše nepce, a istovremeno podržati vaš zdrav način života.Evo detaljnog...
Pitali smo nutricionisticu: Kako uživati u prazničnoj trpezi bez grižnje savjesti?
Nutricionisti Nutricionističkog centra NutriSano savjetuju da prazničnu trpezu ne treba doživljavati kao prepreku zdravom načinu života, već kao priliku za balans. Umjesto strogih ograničenja, ključno je uživati u omiljenim jelima uz svjes...
Ovo je lista od 100 najnezdravijih namirnica na svijetu, evo šta je na prvom mjestu
Potpuno je normalno žudjeti za slatkim poslasticama poput kolača, krofni i sladoleda ili slanim grickalicama poput čipsa, pereca i pomfrita. Ponekad je sasvim u redu počastiti se i zadovoljiti te želje. Međutim, iako je uživanje u ovim posl...
Ovih pet namirnica nemojte jesti nakon 21 sat ako ne želite probleme sa snom
Ako vam je ponekad teško zaspati, problem bi mogao biti u hrani koju konzumirate prije odlaska u krevet. Idete li spavati između 21 i 23 sata, ključno je kloniti se ovih stvari nekoliko sati prije. "Svi smo čuli staru priču da određena hr...
Kada spremate jaja za doručak uvijek dodajte jednu namirnicu koja topi salo i čuva crijeva
O omiljeni doručak odavanjem jednog hranjivog zelenog lisnatog povrća možete dobiti puno benefita – to je špinat. Naime, špinat je bogat hranjivim tvarima koje potiču mršavljenje i lako se može dodati mnogim receptima, posebno jelima s jaj...
Ovih 19 namirnica možemo jesti bez straha od debljanja
Prema Gravity Transformation - Fat Loss Experts, postoji 19 namirnica od kojih se nećemo udebljati, bez obzira na količinu koju pojedemo. Naprimjer, jaja su bogata proteinima, što ih čini zasitnima i ubrzava metabolizam, čime se ne apsorbi...
Nauka dala odgovor: Ovo je tačno vrijeme kada treba da večerate ako hoćete da smršate
Ako želite smršati, možda bi bilo dobro da obratite pažnju na vrijeme obroka. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su pratili striktan plan obroka izgubili 2,3 kg više tokom 14 sedmica posmatranja. Ipak, postoji jedna "začkoljica", a...
Kako riješiti problem slabih noktiju? Isprobajte ove savjete i više se neće listati
Ukoliko su vaši nokti blijedi i naborani, to može biti znak anemije, ili koristite agresivna sredstva za čišćenje. Ako su plavičasti, to može biti znak slabe cirkulacije. Lomljivi nokti pokazatelj su manjka vitamina, minerala ili proteina...
Uloga ishrane u kontroli dijabetesa: Donosimo vas nekoliko zdravih recepata
Dijabetes zahtijeva veliku pažnju i disciplinu jer upravljanje ovom bolešću ima ključan utjecaj na kvalitet života i smanjenje rizika od komplikacija. Pored pravilne fizičke aktivnosti, koja pomaže u regulaciji šećera u krvi, ishrana je u v...
Ovo su najbolje alternative za nezdravu hranu
Brza hrana i grickalice danas su svakodnevnica posebno među mladima, a predstavljaju najveću opasnost po zdravlje srca. Grickalice poput čipsa su na prvom mjestu najnezdravijih grickalica. Stalno konzumiranje može dovesti do prekomjerne te...
Zdravstvene prednosti i rizici crnog luka: Evo koje osobe trebaju izbjegavati ovo povrće
Crni luk je povrće bogato hranljivim materijama, poput vitamina C, vlakana, antioksidanata i flavonoida, koji su ključni za jačanje imuniteta, zdravlje srca i borbu protiv upala. Međutim, iako je veoma zdrav, kod određenih ljudi može izazv...