ishrana

Djeca koja redovno jedu ribu mogla bi biti društvenija i ljubaznija od svojih vršnjaka, pokazuje nova istraživanje. Naučnici su poručili da će poticanje djece da jedu ribu "vjerovatno pozitivno utjecati na razvoj djeteta". Istraživači sa...

Dijabetes je hronično stanje koje zahtijeva poseban pristup ishrani kako bi se održao stabilan nivo šećera u krvi i smanjio rizik od komplikacija. Osobe s dijabetesom moraju pažljivo birati namirnice koje konzumiraju jer određena hrana može...

Ali, što se zapravo događa s našim tijelom kada jedemo banane svaki dan i koliko ih je optimalno konzumirati? Prirodni izvor energije Banane su izvrstan izvor ugljikohidrata koji tijelu pružaju brzu i lako dostupnu energiju. Ovo voće sadr...

Nije samo ono što jedemo uticajno na nivo holesterola. Na nakupljanje voštane supstance u arterijama utiče i način na koji započinjemo dan, kao i naša cjelokupna dnevna rutina. Lipidni profil se sastoji od lipoproteina niske gustine, pozna...

Međutim, koliko god se pokušali zaštititi barem jednom u toku zime budemo bolesni. Kada se to, ipak i dogodi, važno je svoju ishranu prilagoditi kako bi se brže oporavili. Svakodnevno dobijamo savjete da jedemo više voća, unosimo što više v...

Ovi recepti su jednostavni, ukusni i puni hranjivih sastojaka. Bez obzira jeste li ljubitelj čokolade, voćnih okusa ili kremastih poslastica, ovi deserti će zadovoljiti vaše nepce, a istovremeno podržati vaš zdrav način života.Evo detaljnog...

Nutricionisti Nutricionističkog centra NutriSano savjetuju da prazničnu trpezu ne treba doživljavati kao prepreku zdravom načinu života, već kao priliku za balans. Umjesto strogih ograničenja, ključno je uživati u omiljenim jelima uz svjes...

Potpuno je normalno žudjeti za slatkim poslasticama poput kolača, krofni i sladoleda ili slanim grickalicama poput čipsa, pereca i pomfrita. Ponekad je sasvim u redu počastiti se i zadovoljiti te želje. Međutim, iako je uživanje u ovim posl...

Ako vam je ponekad teško zaspati, problem bi mogao biti u hrani koju konzumirate prije odlaska u krevet. Idete li spavati između 21 i 23 sata, ključno je kloniti se ovih stvari nekoliko sati prije.  "Svi smo čuli staru priču da određena hr...

O omiljeni doručak odavanjem jednog hranjivog zelenog lisnatog povrća možete dobiti puno benefita – to je špinat. Naime, špinat je bogat hranjivim tvarima koje potiču mršavljenje i lako se može dodati mnogim receptima, posebno jelima s jaj...

Prema Gravity Transformation - Fat Loss Experts, postoji 19 namirnica od kojih se nećemo udebljati, bez obzira na količinu koju pojedemo. Naprimjer, jaja su bogata proteinima, što ih čini zasitnima i ubrzava metabolizam, čime se ne apsorbi...

Ako želite smršati, možda bi bilo dobro da obratite pažnju na vrijeme obroka. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su pratili striktan plan obroka izgubili 2,3 kg više tokom 14 sedmica posmatranja. Ipak, postoji jedna "začkoljica", a...

Ukoliko su vaši nokti blijedi i naborani, to može biti znak anemije, ili koristite agresivna sredstva za čišćenje. Ako su plavičasti, to može biti znak slabe cirkulacije. Lomljivi nokti pokazatelj su manjka vitamina, minerala ili proteina...

Dijabetes zahtijeva veliku pažnju i disciplinu jer upravljanje ovom bolešću ima ključan utjecaj na kvalitet života i smanjenje rizika od komplikacija. Pored pravilne fizičke aktivnosti, koja pomaže u regulaciji šećera u krvi, ishrana je u v...

Brza hrana i grickalice danas su svakodnevnica posebno među mladima, a predstavljaju najveću opasnost po zdravlje srca. Grickalice poput čipsa su na prvom mjestu najnezdravijih grickalica. Stalno konzumiranje može dovesti do prekomjerne te...

Crni luk je povrće bogato hranljivim materijama, poput vitamina C, vlakana, antioksidanata i flavonoida, koji su ključni za jačanje imuniteta, zdravlje srca i borbu protiv upala. Međutim, iako je veoma zdrav, kod određenih ljudi može izazv...

Jeste li se zapitali zbog čega ste stalno umorni ili osjećate čestu potrebu za slatkim zalogajem? Odgovor će vas možda i iznenaditi jer su upravo to neki od znakova da vam nedostaje proteina.  Količina proteina koja vam je potrebna dnevno...

Znamo da sadrži proteine, ali tunjevina u sebi ima i malu količinu žive, koja je otrovna i opasna po ljudski život. Samo jedna konzerva tunjevine u sebi sadrži 18.11 mikrograma žive, dok je dozvoljen maksimalni unos žive je 1.6 mikrograma...

Redovnim treniranjem održava svoju liniju. Ona je primjer kako se zdravim načinom života i disciplinom mogu postići zavidni rezultati.  Sa pratiocima na Instagramu podijelila je svoje svakodnevne rutine.  "Treniram jednom dnevno po sat vr...

Tokom mjeseca ramazana organizam čovjeka se metabolički prilagođava dugotrajnom postu te ulazi u poseban režim rada. Mnogi ljudi kraja mjeseca posta dočekaju s manje kilograma, više energije te manjom potrebom za unosom hrane. S druge stran...

Iako je poznato da pretjerana konzumacija šećera može imati ozbiljne negativne posljedice po zdravlje, poput povećanog rizika od dijabetesa, pretilosti i srčanih bolesti, Mulligan je želio naglasiti da se u svemu treba znati pronaći ravnote...

Holywoodska zvijezda oduvijek pazi na prehranu u porodici, trudeći se da su gotovo svi obroci pažljivo izbalansirani i zdravi. No, kao i ona, i njena djeca povremeno pojedu pokoji slastan i nezdrav zalogaj.  O prehrani i životnom stilu Jenn...

Banane su odlična hrana i dobro ih je jesti svaki dan. One su hranjive, zasitne, dobar su izvor kalija, antioksidansa i vlakana. Banane mogu pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti, poboljšanju zdravlja crijeva...  Nutritivne vrijedn...

Na početku nove godine mnogi ljudi obećaju da će postati zdraviji i smršati, ali to je lakše reći nego učiniti. Osim toga, mršavljenje može biti posebno izazovno za žene. Nutricionistica Lauren Hubert pokušala je objasniti zašto. Na TikToku...