ishrana

Možda će vam zvučati čudno, ali postoje određeni problemi koje banane rješavaju bolje od tableta. Banana nije samo ukusna, već je i dobra za zdravlje jer je bogata vitaminima, proteinima i brojnim drugim nutrijentima. Donosimo vam 10 proble...

Kada bi nutrijenti bili poznate osobe, proteini bi vjerovatno bili rock zvijezde. Teško ćete pronaći časopis o zdravlju koji neće biti prepun priča o proteinima, kako ih možete dodati svakom obroku ili kako odabrati namirnice s najviše prot...

Banane su bogate i vitaminima i mineralima i puno su zdraviji način na koji ćete dobiti energetaku "pomoć" jednaku slatkišima. Dekstroza pruža brzo zadovoljstvo za one koje pogađa poslijepodnevni umor, trenutačno im osiguravajući šećer koji...

Jelovnik obogatite nezasićenim masnim kiselinama, poput maslinova i lanena ulja, a dnevno pojedite i do pet obroka voća. Pijte puno vode, polako kuhajte i šetajte. 1. Proteini Unosite kvalitetne izvore proteina. Osvrnite se na konzumaciju r...

Smanjenje unosa soli može da pomogne onima sa visokim pritiskom, ali pretjerano izbacivanje soli iz ishrane izlaže ih većem riziku od kardiovaskularnih bolesti, tvrdi grupa naučnika sa McMaster University's School of Medicine. Naučnici isti...

Dvadesetogodišnja Bella Hadid jedna je od najtraženijih manekenki današnjice. Na vitkoj liniji pozavidjele bi joj mnoge koleginice. Ipak, ona se ne pridržava nikakvih dijeta, naprotiv. Ona obožava brzu hranu i veoma često putuje. Umjesto is...

Pokušavate li smršati, vjerovatno se fokusirate na to što jedete više nego na to gdje i kako jedete. Međutim, prema rezultatima studije sveučilišta Ohio State University, sastav obroka čak je i važniji od toga koliko često jedete U istraživ...

Dubravka Šuica, zastupnica Hrvatske u Evropskom parlamentu, govori o tome kako velikim firmama odgovara podjela evropskog tržišta na Istok i Zapad. Prevare s hranom sve su učestalije i potrebno im je posvetiti puno više pažnje, dok velikim...

Prije svega, znajte kako nikada nije prekasno usvojiti navike zdrave prehrane, a uključivanje ovih jednostavnih svakodnevnih promjena u prehrambene obrasce vašeg djeteta može stvoriti dobre temelje za budući zdrav životni stil. 1. Jedite...

Dokazano je da vitamini i minerali sadržani u crnom luku blagotvorno utiču na cjelokupno zdravlje, a naročito na kardiovaskularni i nervni sistem. Osim toga, ova namirnica djeluje kao prirodni antibiotik i uništava štetne bakterije u crijev...

Svi tipovi tijela su jedinstveni i lijepi, ali da li ste se ikada zapitali zašto ljudi pohraniti masnoće u određenim područjima svog tijela? Neke žene imaju tendenciju da dobiju na težini oko središnjeg tijela tijela (trbuha), drugi oko svo...

Svake godine bacamo hranu samo zato što na etiketi piše da je rok istekao. Međutim, griješimo, tvrde stručnjaci otkrivajući koje namirnice je bezbjedno jesti neko vrijeme nakon što rok prođe. Čokolada Na čokoladi kojoj prođe rok vremenom se...

Za Ovna su "smrt" ugljeni hidrati, a za Bika slatkiši. Dijete najteže padaju Blizancima, a Rak mora da smanji unos mliječnih proizvoda. Ovan Ovan prvo treba da nauči da sporije jede, ali i da ne pretjeruje sa brzom hranom. Začinjena hrana V...

Postoji širok spektar preporuka kada je unos proteina u pitanju. Mnogi se bave idealnim procentima u odnosu na ukupan unos kalorija, ali brojke nekad mogu i da zavaraju. Ipak, obratite pažnju na sigurne znake koji ukazuju na činjenicu da st...

Na marketu ribe u Izmiru turski ribari izložili su rijetko viđen ulov od 30 raža pojedinačno teških i do 200 kilograma, javlja Anadolija. Nesvakidašnji ulov privukao je pažnju kupaca, a pojedinci su se čak i fotografisali pored ogrmnih raža...

Mirhad Džaferagić već 40 godina uzgaja barake, bosanske autohtone lovačke pse goniče. Sačuvao je genetiku svojih najboljih jedinki, a trenutačno u svome leglu ima 25 pasa koje je hranio sudžukom kada je u januaru bila najniža temperatura. M...

Kada želite izgubiti neželjene kilograme svi vjerujete kako je primarni cilj početi se hraniti zdravo ali najteži dio jeste usvojiti nove navike u ishrani. Zbog toga vam donosimo nekoliko trikova koji vam mogu pomoći u gubljenju suvišnih ki...

Postoje brojni vitamini i minerali o čijoj važnosti vas vjerovatno ne treba podsjećati. Primjerice, kalcij je važan za snažne kosti dok omega-3 masne kiseline igraju ulogu u zdravlju srca, poboljšanju raspoloženja pa čak i borbi protiv neki...

Dijeta koja odgovara žustrom Ovnu sa ubrzanim metabolizmom, ne prija i usporenom Biku, koji voli da jede natenane. Blizanci i Vodolije često preskaču obroke, za razliku od zodijačkih hedonista Riba, Rakova, Vaga... Ovan Metabolizam vam je u...

Postoji jedan rizik kojem se žene nakon vježbanja izlažu, a da toga nisu svjesne. Evo i šta je u pitanju... Najnovija studija sa Novog Zelanda otkriva da ukoliko ne vodite računa o sebi nakon vježbanja, tačnije, ukoliko ne unosite dovoljno...

Ishrana tačno na vrijeme, izbalansirani obroci, zdrave ”grickalice” - čine osnovu plana ako želite da oslabite. Ipak, studija Univerziteta Harvard pokazala je i da ako su obroci van ritma, nivo šećera može da poraste za 18 odsto, što loše u...

Ako pripadate skupini ljudi, koja je u teretanu krenula s prvim danima Nove godine ili to tek planira na proljeće, ovaj će vas podatak itekako zanimati. Koliko sati moramo provesti u teretani kako bi naše tijelo počelo da se mijenja? Imamo...

Služba za zajedničke poslove Federacije BiH dodijelila je prije nekoliko dana firmi „Mujanovići“ iz Sarajeva posao vrijedan 245.000 maraka, a na osnovu ugovora o nabavci i isporuci mesa za ovu i narednu godinu.  Obavještenje o dodjeli ugovo...

Čišćenje organizma najbolje je raditi jednom ili dvaputa godišnje, kako bismo se vratili u normalu odnosno oporavili organizam. Pri tom trebamo pripaziti da se ne podvrgavamo nepromišljenim dijetama. Povremeno čišćenje organizma potrebno na...