ishrana

Riba je jedna od najvažnijih namirnica kada je u pitanju formulisanje zdrave ishrane. Izvor je kvalitetnih proteina, zdravih masti, mnogih vitamina i minerala koji su potrebni našem tijelu. I iako nutricionisti preporučuju da se u ishranu u...

Vid vremenom slabi, pa je dobro da na vrijeme prilagodite ishranu. Dugo sjedenje ispred kompjutera, ili korištenje mobilnog telefona, može da dovede do slabljenja vida. Postoje namirnice koje mogu da vam pomognu da zaštite svoje oči i vreme...

Mnogima od nas se često puta dogodilo da legnemo da spavamo, ali da san nikako neće na oči. Postoji hrana koju ne bismo trebali jesti naveče, odnosno čim padne mrak, trebalo bi je izbjegavati, jer nam ona ne dozvoljava da spavamo. Određene...

Keto dijeta posljednje je dvije godine, uz povremeni post, najpopularnija na svijetu. Riječ je o režimu prehrane koji se temelji na povećanom unosu masti, dok su ugljikohidrati uglavnom zabranjeni.  Njeni pobornici kažu da je efikasan alat...

Način na koji se formiraju naši snovi ostao je misterija u naučnim krugovima. Danas znamo da naš mozak konstruiše snove iz naših sjećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu, kao i od onog podsvjesnog. To znači da se nedavna sjećanja kom...

Žene u Japanu se smatraju jednim od najljepših i najelegantnijih na svijetu. Sa 30 godina izgledaju kao da imaju 18 godina, sa 40 godina imaju 25 godina i najduže žive. Ovo su neke od njihovih prehrambenih navika koje im pomažu da ostanu vi...

Bez obzira na to na koji način pokušavate da smršate – možda manje vremena provodite gledajući serije ili pokušavate da uglavite novi trening u dan prepun obaveza, činjenica je da usvajanje novog načina života kako biste izgubili kilograme...

Ma koliko se trudili što duže zadržati mladoliki izgled, ne postoji način na koji bismo potpuno izbjegli učinke vremena na naše tijelo. Zdrav život - bez alkohola i dima cigarete, uz adekvatnu fizičku aktivnost, dovoljno sna i izbjegavanja...

Mnoge dijete imaju manje ili više uspjeha ili neuspjeha. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ne treba tako lako počinjati sa dijetama za brzo mršavljenje, jer to može donijeti više štete nego koristi. Iako postoji veliki broj različitih dije...

Mnogo je razloga zbog kojih biste se mogli osjećati tromo cijeli dan, čak i ako dovoljno spavate. To bi moglo biti stanje koje se naziva sindrom hroničnog umora. Ali to može značiti i nešto manje ozbiljno, što se lako može spriječiti usvaja...

Fizička aktivnost i masiranje i te kako doprinose uklanjanju celulita, ali bez zdrave ishrane, ništa nema efekta. Ako ste sklone celulitu, držite se podalje od ovih namirnica: 1. Sokovi  Godinama celulit postaje se izraženiji, zbog toga što...

Većinu dana vježbate i jedete zdravo kad god možete, a ipak kilogrami ne padaju. Posebno ne prekomjerno salo oko struka. Ali, prije nego što odlučite svaki dan raditi dodatni set vježbi prihvatite činjenicu da, kako starimo, čak i najmanji...

Tuzlanski suplement shop SUPPLEMAN postaje zvanično prvi izvorno tuzlanski lanac trgovina suplemenata i sportske opreme otvorviši svoj drugi po redu objekat u Živinicama na atraktivnoj lokaciji renoviranog drugog sprata OMEGA tržnog centra...

Tokom Svjetske sedmice dojenja, koja se obilježava od 1. do 7. augusta u više od 170 država svijeta, posebno je bitno naglasiti i pojasniti kako pravilo vršiti prehranu trudnica i dojilja, navode iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Z...

Studentica Su Naing iz Mjanmara tvrdi da ima struk opsega samo 34,7 centimetara, za koji se vjeruje da je jedan od najtanjih, ako ne i najtanji na svijetu. Ta 23-godišnjakinja često dijeli svoje fotografije na Facebooku i Instagramu u kojim...

Generacijama su vladali mitovi kako trudnica treba jesti velike količine hrane jer sada „jede za dvoje“. Poticala se neumjerenost u hrani, ogromne porcije i uživanje u kalorijama i svim onim slasnim zalogajima za kojima se inače rijetko pos...

Zbog sparine i velikih vrućina često se osjećamo umorni i bez snage. Pomozite sebi jednostavnim savjetima; jedite laganu hranu, pijte puno tekućine, izbjegavajte teške fizičke aktivnosti, ali i ne pretjerujte s klimom. Hranite se pametno Po...

Lična trenerica iz Australije, Lauren Simpson (29), prije nekoliko godina imala je samo 50 kg i nekako je preživljavala na tek 1000 kalorija dnevno. Priznaje da je pretjerala sa svojom opsesijom s fitnessom. Zbog takvog režima prehrane imal...

Bolnička ili VMA dijeta poznata je onima koji traže brzo rješenje za gubljenje kilaže, a navodno su je osmislili stručnjaci Vojnomedicinske akademije kao režim ishrane za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju i očiste organizam nepos...

Danas svi pričaju o tome koliko meso nije zdravo i kako moramo da ga izbacimo iz ishrane, mada vrhunski nutricionisti savjetuju da se hranimo raznovrsno, a to podrazumijeva i konzumiranje svih vrsta mesa. Međutim, ako ste odlučili da se hra...

Istraživanja stručnjaka u nekoliko zemalja pokazuju kako su se ljudi, tokom pandemije koronavirusa, okrenuli češćoj kupovini voća i povrća, a manje gotovim jelima, prenosi Anadolu Agency (AA). Istraživanjem, kojim je rukovodila Charlotte De...

Ove godine, mjesec Ramazan dočekujemo u jeku pandemije virusa Covid-19, pa je izraženije nego ikada, neophodno važno naglasiti i upozoriti sve pšostače na potrebu da budu maksimalno odgovorni prema sebi i drugima, te da se strogo pridržavaj...

Ove godine, mjesec ramazan dočekujemo u jeku pandemije virusa Covid-19, pa je izraženije nego ikada, neophodno važno naglasiti i upozoriti sve postače na potrebu da budu maksimalno odgovorni prema sebi i drugima, te da se strogo pridržavaju...

Ako pitate gotovo bilo kojeg fitness stručnjaka kako da izgubite masne naslage sa struka, odgovorit će vam: Nijedna količina trbušnjaka neće ništa značiti ako prvo ne poboljšate način prehrane i režim vježbanja. Kada je u pitanju gubitak ma...