ishrana

Masti našu ishranu čine uravnoteženom, a posebno su važne za različite biološke procese. Nedostatak masti može da oteža našem tijelu da funkcioniše na način na koji bi trebalo. Zašto su vam potrebne masti u ishrani? Našem tijelu su potrebne...

Simptomi artritisa mogu varirati od blago frustrirajućih do nesnosno bolnih. Nažalost, to je stanje prilično uobičajeno. Samo u SAD-u zahvata oko 24 posto odraslog stanovništva.  Iako ne postoji lijek za artritis, postoji nekoliko namirnica...

Većina ljudi koji nastoje smršati uglavnom misli da je zdrav zalogaj s oznakom "nemasno" bolja opcija od nikakve hrane, ali istraživanja su pokazala da bi naposljetku mogli osjećati još veću glad. Mozak nije "zadovoljan" Stvar je psihološke...

Američka voditeljica, pjevačica i glumica Heidi Montag od početka ove godine konzumira sirovo meso. Navela je kako ovo ne radi zbog privlačenja pažnje javnosti nego zbog problema sa začećem. "Gotovo dvije godine pokušavam da zatrudnim. Volj...

Ono što je zajedničko kesici čipsa, slanini ili instant supi iz kesice je to da uglavnom obiluju solju, koja, prema mišljenju stručnjaka, može da bude razlog proređivanja kose. Najčešći tip gubitka kose naziva se androgenska alopecija, tako...

Ponekad može biti teško ubaciti zdrava jela u vaš prenatrpani dnevni raspored, pogotovo ako radite dokasno. Ipak, studija otkriva da jedenje kasno navečer može biti jako loše za vaše zdravlje. U studiji objavljenoj u časopisu Science Advanc...

Proteinska dijeta, kako joj i ime govori, nalaže konzumiranje proteina naspram ugljikohidrata. Često je korištena kao dijeta za sportaše jer reducira masno tkivo dok istovremeno zadržava mišićnu masu. Pravilo proteinske dijete je da dnevno...

Mnogi ljudi populariziraju ishranu sa niskim sadržajem ugljikohidrata kao dobar i ispravan način da trenutno izgube kilograme i ostanu zdravi, ali to zapravo nije tako. Ugljikohidrati uglavnom nisu pravi razlog što se osjećate loše, niti va...

Ako pazite na tjelesnu težinu, možda se klonite hljeba, ali to znači da nećete dobiti odgovarajuću količinu rafiniranih žitarica i, zauzvrat, dovoljno hranjivih tvari, objavljeno je u Frontiers in Nutrition. Nakon što su istraživači pregled...

Kad mi je jedan pratitelj u komentaru na Instagramu napisao da ‘imam stomak‘, prestala sam jesti, kaže bivša anoreksičarka Ashlee Thomas. Ashlee Thomas iz New South Walesa u Australiji u dobi od 14 godina imala je svega 38,5 kilograma, a zb...

Iako vam se možda čini da ste konstantno gladni i u potrazi ste za dobrom hranom, ipak postoji drugi razlozi zbog kojih vaš organizam traži hranu. Preskačete doručak Možda vam se to čini kao dobar način da smanjite broj kalorija, ali kada...

Weston Rowe (39) iz Omahe u Nebraski redovno jede hranu poput sirove govedine, sirove jetre, sirove piletine, pa čak i mozga. Sve nabavlja s lokalnih farmi i kaže da ima puno više energije nego prije... Nakon što je istražio zdravstvene pre...

Napadač Manchester Uniteda Cristiano Ronaldo u subotu je postigao dva pogotka u prvoj utakmici nakon povratka u klub u kojem se proslavio. Portugalac je do sada osvojio pet Zlatnih lopti, a u 36. godini i dalje je u vrhunskoj formi. Ključ n...

Odlučite li se za smoothie nakon treninga, imajte na umu da nije svejedno od čega je napravljen, jer previše voća nosi i višak šećera i kalorija. Takav smoothie poništit će učinak treninga... Dobar trening jedna je od najboljih stvari koje...

Prognoze su joj bile loše, ali ona je odlučila da želi da živi. 2001. godine 52-godišnjoj Janette Murray-Wakelin iz Australije dijagnostikovan je izuzetno agresivan oblik karcinoma dojke, i to trećem stadijumu. Doktori su joj rekli da joj j...

Stručnjaci kažu da je doručak najvažniji obrok u toku danu, a njegovim svakodnevnim preskakanjem direktno utičete na svoje zdravlje, pa su mogući umor, loše raspoloženje, bolesti srca. Osim lošeg raspoloženja, preskakanje doručka donosi i n...

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tokom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate. Ključno je...

Marilyn Monroe važi za ikonu ljepote, a nikad se nije mučila s vježbama i dijetama. Marilyn Monroe bila je visoka oko 160 centimetara, varirala je između 50 i 60 kilograma i ponosno isticala svoje obline. Bila je prva žena u Hollywoodu koja...

Nutricionizam je nauka koja je posvećena svakome posebno, ali ipak, neke stvari mogu se izvući kao svojevrstan vodič. Post u mjesecu ramazanu traje više od 15 sati, ljekari i nutricionisti savjetuju da posebnu pažnju postači posvete odabiru...

Iako je meso važan dio nečije prehrane, previše unosa može biti štetno za vaše zdravlje, piše Bright Side. To ne znači da bi te ukusne odreske trebali potpuno ukinuti, ali dobro je biti informisan o tome šta pretjerani unos mesa može učinit...

Ljudsko tijelo je po mnogo čemu nevjerovatno. Ono sjajno odrađuje svoj posao tako što vam šalje poruke o vašem zdravlju. Tačnije, govori kada vam možda nedostaje nešto bitno iz ishrane. Postoji nekoliko uobičajenih problema koji mogu da bud...

Jeste li jutros namazali hljeb omiljenim namazom ili zamotali malo povrća i piletine koja vam je ostala od jučerašnjeg ručka u tortilju? Kada je u pitanju priprema slasnog zalogaja za doručak, ručak ili večeru, izbor je neograničen. Kako je...

Zdravlje i hrana su u izravnoj vezi. Ono što odlučimo staviti u usta, može uveliko uticati na naše zdravlje. Neka hrana može nam itekako koristiti, druga odmoći i dovesti do tegoba.  Izbor hrane je velik i ponekad je teško odabrati šta poje...

Unatoč obilju informacija o prehrani na svakom koraku, još uvijek postoji velika zabluda oko holesterola. Tako studije u posljednjih 10 godina pokazuju da vas jaja za doručak neće ubiti, a zasićene masti ne uzrokuju bolesti srca. No, ako va...