ishrana

Prema nedavnim globalnim izvještajima neadekvatna ishrana vodeći je faktor rizika za nastanak niza bolesti, te se pozicionirala na prvo mjesto, ispred pušenja, alkoholozma, narkomanije i spolno prenosivih bolesti. U visokorizične faktore ta...

Starenje nisu samo godine - ono sa sobom nosi brojne promjene, a među kojima prednjači usporen metabolizam zbog koga se kilogrami nakupljaju, kao i bore na licu. Srećom, rješenje za obje stvari postoji! U pitanju je facelift dijeta, koja sk...

Neka hrana koja je sasvim uobičajena u normalnim okolnostima, u trudnoći može biti opasna. Plemeniti sirevi Ova vrsta sireva može ugostiti bakteriju zvanu Listeria koja može preći kroz placentu do bebe i od nje se dijete može razboljeti. Um...

Zna se da jedna od najpoznatih žena na svijetu vodi zdrav život i redovno vježba jogu, ali što su još mediji saznali o njenoj prehrani. Prošlo je već puno vremena kako su se Meghan Markle i princ Harry vjenčali, mladi par sada očekuje dijet...

Poznato je da raspoloženje određuje šta nam se jede (ili ne jede) od namirnica, pa se često desi da u tome pretjeramo ili potpuno izgubimo apetit. Pokažimo to na dva primjera: diplomirali ste pa želite počastiti sebe i drage osobe omiljenim...

Njene pomalo nestandardne metode uspjele su je pomladiti dvadesetak godina. Belinda Norton iz Australije podijelila je savjete koji njoj pomažu da ostane mladolika u četrdesetima. Ova četrdesetjednogodišnja mama dvoje djece izgleda upola ml...

Znate li zašto većina Francuskinja ima vitke i lijepo građene noge? Zato što puno hodaju, ali i zato što slijede pravila prehrane u kojoj se ne odriču ničega, ali imaju svoje trikove kako da se ne udebljaju. U Francuskoj, domovini kroasana,...

Znate da je dovoljna količina proteina u prehrani jako važna, no razmišljate li o vremenu kada ih konzumirate? Proteini su zasigurno jedna od glavnih komponenti zdrave prehrane, no većina nas konzumira ih više nego što je zapravo preporučlj...

Ne možete da dočekate da vam kosa poraste? To se, nažalost, ne može dogoditi preko noći, ali postoje načini kako taj proces možete ubrzati. Osim raznih seruma i drugih kozmetičkih preparata koji podstiču njen rast, važno je i ono što jedete...

Da li se često osjećate umorno, a ne znate zbog čega? Poznato je da ishrana i način života igraju ključnu ulogu u povećanju ili smanjenju energetskih rezervi. Dakle, prvi i najvažniji korak na putu za dobru energiju je identifikacija slabi...

U takvim slučajevima mogu osjetiti vrtoglavice, anksioznost, žudnju, glavobolje i nesanicu. Ako ste se osjećali čudno ili vas je boljela glava nakon odricanja od grickalica i nezdrave hrane, to je zbog toga što prolazite kroz simptome zavis...

Svi već znamo da je šećer štetan po naš organizam, ali zbog čega je tako? Naše tijelo pretvara šećer u energiju, a količinu koju ne iskoristi, pretvara u masnoće, što dalje uzrokuje gojenje. Donosimo vam trodnevnu detoksikaciju, koja će pro...

Napokon ste donijeli odluku da ćete se zdravije hraniti? Bilo da planirate obnoviti članstvo u teretani ili slušati savjete drugih ljudi koji su uspješno izgubili kilograme, postoji velika vjerovatnoća da rezultate ipak nećete primijetiti j...

Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija iako je važeća preporuka za žene 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500. Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokre...

Grah, bademi, crna čokolada! Upoznajte svoje nove saveznike u dijeti - namirnice koje sadrže dosta hranljivih materija, a malo kalorija. Naime, određene namirnice mogu da nas učine sitim duže i time smanje povećan apetit. Grah, leća... Ove...

Brojne su prednosti zdrave prehrane, no pojavila se i jedna negativna, nutrichondria. Ovaj novi oblik poremećaja u prehrani stručnjaci su opisali kao ''sklonost samodijagnozi intolerancije ili alergije na hranu temeljem pretpostavki ili man...

Studija finskih naučnika pokazala je da prehrana s visokim udjelom proteina životinjskog porijekla, koja je u trendu otkad je hrana bogata ugljikohidratima proglašena vrlo nepopularnom i nezdravom, može povećati rizik od srčanog zastoja i d...

Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršanje i očuvanje zdravlja. Ali, vježbate li svaki dan? Vjerovatno ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati jer ima jedna aktivnost koju izvodite svakodnevno, a možete je također okrenuti u ko...

Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. Tart trešnje Jedno i...

Bez obzira na tip i intenzitet fizičke aktivnosti kojom se bavite, trebalo bi da obratite pažnju na ono što jedete prije ili poslije treninga. Trener Tobi Hantington-Vajtli iz bokserske teretane Koboks u Londonu kaže da pred trening ne bi t...

Ovih dana se na portalima može pročitati kako smo najmršavija nacija i da je to prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za 2017. godinu. U člancima se navodi kao izvor američka web stranica Bigthink i njihov članak. Šta se...

Ovaj jeftin i ukusan začin zasigurno već imate u kuhinji no znate li sve njegove prednosti? Ako je odgovor negativan, ovaj će članak to promijeniti. Pa krenimo redom. 1. Jača imunitet Mnogi ljudi vole dodati četvrtinu kašikice cimeta u svoj...

Ljudi donose odluke temeljene na svojim vjerovanjima i okruženju, uključujući zdravstvene, političke, kulturne i vjerske ideale. Ljudi koji su vegetarijanci ili vegani obično odluče i svoje ljubimce hraniti na isti način. No, svi dobro znam...

Takozvana piramida zdrave hrane se posljednjih godina počela mijenjati. Stručnjaci poručuju da jedemo previše ugljikohidrata i jednostavnih šećera i zbog toga se debljamo, a sve više shvataju važnost dovoljnog unosa bjelančevina u svakodnev...