ishrana

Napokon ste donijeli odluku da ćete se zdravije hraniti? Bilo da planirate obnoviti članstvo u teretani ili slušati savjete drugih ljudi koji su uspješno izgubili kilograme, postoji velika vjerovatnoća da rezultate ipak nećete primijetiti j...

Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija iako je važeća preporuka za žene 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500. Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokre...

Grah, bademi, crna čokolada! Upoznajte svoje nove saveznike u dijeti - namirnice koje sadrže dosta hranljivih materija, a malo kalorija. Naime, određene namirnice mogu da nas učine sitim duže i time smanje povećan apetit. Grah, leća... Ove...

Brojne su prednosti zdrave prehrane, no pojavila se i jedna negativna, nutrichondria. Ovaj novi oblik poremećaja u prehrani stručnjaci su opisali kao ''sklonost samodijagnozi intolerancije ili alergije na hranu temeljem pretpostavki ili man...

Studija finskih naučnika pokazala je da prehrana s visokim udjelom proteina životinjskog porijekla, koja je u trendu otkad je hrana bogata ugljikohidratima proglašena vrlo nepopularnom i nezdravom, može povećati rizik od srčanog zastoja i d...

Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršanje i očuvanje zdravlja. Ali, vježbate li svaki dan? Vjerovatno ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati jer ima jedna aktivnost koju izvodite svakodnevno, a možete je također okrenuti u ko...

Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. Tart trešnje Jedno i...

Bez obzira na tip i intenzitet fizičke aktivnosti kojom se bavite, trebalo bi da obratite pažnju na ono što jedete prije ili poslije treninga. Trener Tobi Hantington-Vajtli iz bokserske teretane Koboks u Londonu kaže da pred trening ne bi t...

Ovih dana se na portalima može pročitati kako smo najmršavija nacija i da je to prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za 2017. godinu. U člancima se navodi kao izvor američka web stranica Bigthink i njihov članak. Šta se...

Ovaj jeftin i ukusan začin zasigurno već imate u kuhinji no znate li sve njegove prednosti? Ako je odgovor negativan, ovaj će članak to promijeniti. Pa krenimo redom. 1. Jača imunitet Mnogi ljudi vole dodati četvrtinu kašikice cimeta u svoj...

Ljudi donose odluke temeljene na svojim vjerovanjima i okruženju, uključujući zdravstvene, političke, kulturne i vjerske ideale. Ljudi koji su vegetarijanci ili vegani obično odluče i svoje ljubimce hraniti na isti način. No, svi dobro znam...

Takozvana piramida zdrave hrane se posljednjih godina počela mijenjati. Stručnjaci poručuju da jedemo previše ugljikohidrata i jednostavnih šećera i zbog toga se debljamo, a sve više shvataju važnost dovoljnog unosa bjelančevina u svakodnev...

Ako hoćete u potpunosti da izmjenite svoj izgled i smršate, pored dobre volje, potrebno vam je i nekoliko trikova. Isprobali ste brojne dijete, ali nijedna nije imala učinka? Čak i ako ste skinuli nekoliko kilograma, oni su se ubrzo vratili...

Djeca koja jedu ribu barem jednom sedmično spavaju bolje i na testu inteligencije dobivaju u prosjeku četiri boda više nego ona koja ne jedu ribu ili je samo ponekad jedu, najnoviji su zaključci naučnika Univerziteta u Pennsylvaniji. U istr...

Tijelo se godinama razvija, a kada dostigne svoj vrhunac, kreće silaznom putanjom. Za vaše mišiće to znači gubitak 3 do 5 posto tonusa svake decenije, a prema pojedinim istraživanjima, ovaj proces propadanja počinje već u 25. godini. Naravn...

Vjerujemo kako poput većine ljudi i vi volite tu i tamo zgriješiti kada je u pitanju hrana. Sigurni smo kako volite i grickati iz dosade jer to također radi puno ljudi i najčešće zato što su im takve loše namirnice dostupne kod kuće pa im n...

Loren Dreyn s Floride nazvana je "najcjenjenijom medicinskom sestrom na svijetu" a moramo priznati da za to postoje i pravi razlozi. Ova medicinska sestra sluša savjete koje daje svojim pacijentima. Zdravo se hrani, svakodnevno trenira i vo...

Većina ljudi konzumira dovoljne količine soli, ako ne i više od preporučenih 2300 miligrama dnevno. No, postoje situacije u kojima bi čak bilo preporučljivo jesti više soli, naravno u konsultaciji s ljekarom. 1. Bavite se tjelovježbom visok...

Sjedenje je novo pušenje – upozorenje je liječnika koje jasno govori o tome koliko je današnji sjedilački način života štetan za zdravlje, naročito kada je riječ o uzrokovanju upala u tijelu. Srećom, šteta se može smanjiti ukoliko se svakih...

Problem gojaznosti u svijetu dostigao je epidemijske razmjere, a posebno je alarmantan podatak da rapidno raste gojaznost djece, uzrokovana lošom ishranom i smanjenom fizičkom aktivnošću. U namjeri da skrene pažnju na rastuću gojaznost kod...

Vijeće ministara BiH dalo je saglasnost Agenciji za sigurnost hrane BiH, da u skladu sa metodologijom Evropske agencije za sigurnost hrane – EFSA, organizira i provede istraživanje o prehrambenim navikama djece u Bosni i Hercegovini u perio...

Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine može biti izazovno, naročito u savremenom društvu gdje je hrana stalno dostupna.  Međutim, nedovoljan unos kalorija također može biti problem. Zapravo, neredovna prehrana ili smanjeni unos potr...

Visoke teperature vazduha i nedostatak padavina uništile su poljoprivredne usjeve, a poljoprivrednici u Bosni i Hercegovini zabrinuti su da li će moći prehraniti stoku. Ekipa Anadolu Agency (AA) posjetila je jednog od poljoprivrenika, Vladi...

Izbacivanje mesa ne čini ishranu nužno zdravijom, kaže istraživanje objavljena jučer u časopisu Journal of the American College of Cardiology. Ustvari, studija je utvrdila da je većina sudionika koji se pretežno hrane biljnom hranom, vegeta...