dorucak
Jednostavno, a hranjivo: Za doručak pripremite tost sa avokadom i jajima koji osvaja na prvi zalogaj
Brz, hranjiv i vizualno primamljiv, ovaj recept objedinjuje jednostavnost pripreme i bogatstvo okusa. Za njegovu pripremu trebat će vam samo nekoliko sastojaka: dvije kriške hljeba po izboru (idealno integralni ili ražani), zreli avokado,...
Lagan, zdrav i šaren: Ljetni doručak sa paprikama idealan za početak dana
Upravo takav je i ovaj jednostavni ljetni recept — kajgana s paprikama i fetom, idealna za doručak kod kuće, ali i kao brzi obrok koji se može ponijeti na posao. Paprika je kraljica ljetnih trpeza — bogata je vitaminom C, vlaknima i antiok...
Ideja za doručak: Naučite kako napraviti poširano jaje kod kuće i uživajte u zdravijem početku dana
Idealno za lagan, ali hranjiv obrok, poširano jaje savršeno se slaže s kriškom integralnog hljeba i svježim avokadom, a njegova tekstura oduševit će i one koji obično nisu ljubitelji kuhanih jaja. Zašto poširano jaje?Za razliku od prženih,...
Hrskavi izvana, mekani iznutra: Isprobajte ovaj recept za uštipke koji će oduševiti sve ukućane
Jedan od takvih klasika su nezaobilazni uštipci, hrskavo i mekano tijesto koje se savršeno slaže s različitim namazima, sirevima i mesnim delicijama. U nastavku donosimo provjeren recept koji će oduševiti sve ukućane. Sastojci: 500 g gla...
Tri jela iz BiH našla se na listi najboljih doručaka za 2025. godinu, a evo i koja su
Na najnovijoj listi 50 najboljih doručaka na svijetu, koju je za juni 2025. objavila renomirana gastronomska platforma TasteAtlas, našla su se čak tri tradicionalna jela iz Bosne i Hercegovine – kljukuša, burek i sirnica. Ova prestižna priz...
Brzo, ukusno, zdravo: Evo zašto je omlet s rajčicama odličan izbor za početak dana
Spoj jaja i sočnih rajčica donosi balans između proteina i svježine, a priprema je toliko jednostavna da ga mogu napraviti i oni s najmanje kulinarskog iskustva. Za osnovni omlet s rajčicama potrebno je: nekoliko jaja, jedna do dvije zrele...
Brzi doručak koji ćete obožavati: Preukusne mini pizze od tosta
Ako volite pizzu, a želite nešto što se priprema za manje od 10 minuta – mini pizze od tosta su savršen izbor. Hrskave, sočne i napravljene od sastojaka koje vjerovatno već imate kod kuće. Sastojci: 2–3 kriške tosta (ili bilo koji hljeb)K...
Brz i ukusan doručak: Sočna i mekana pita sa sirom i špinatom
Ova moderna verzija tradicionalne pite spaja poznate domaće okuse s laganom i hranjivom kombinacijom sastojaka. Idealna je za užurbana jutra, porodična okupljanja ili kao obrok koji možete ponijeti sa sobom. Spoj hrskave korice, svježeg si...
Brz i zdrav doručak: Probajte ovaj recept s tunom koji će vas držati sitima do ručka
Bogata je proteinima i omega-3 masnim kiselinama, a u kombinaciji s integralnim hljebom, avokadom i jajetom, pruža izbalansiran početak dana. U nastavku je recept za doručak koji se priprema za manje od 15 minuta. Sastojci 1 konzerva tun...
Brzi doručak u čaši: Smoothie po ovom receptu će vam dati energiju za cijeli dan
Novi dan zaslužuje svjež početak, a najbolji način da tijelu i umu date potrebnu snagu je čaša hranjivog smoothieja. Kombinacija voća, jogurta i zdravih dodataka ne samo da će vas osvježiti, već će vam pomoći da bez pospanosti i teškog osje...
Izbjegavajte ove namirnice za doručak: Teško se vare i negativno utječu na energiju
Izbor pogrešnih namirnica može negativno utjecati na nivo energije, koncentraciju i varenje. Neki obroci mogu izazvati nagle skokove i padove nivoa šećera u krvi, što može dovesti do osjećaja umora i gubitka koncentracije. Evo koje vrste hr...
Zdrav i jednostavan doručak za savršen početak dana: Zobena kaša s karameliziranom jabukom
Ovaj jednostavan, ali nutritivno bogat obrok, ne samo da osigurava energiju za jutarnje obaveze, već pruža i pravi gastronomski užitak. Za pripremu je potrebno svega desetak minuta. Zobene pahuljice kuhaju se u vodi, mlijeku ili biljnom na...
Najbolji način da započnete dan: Pripremite omlet sa špinatom i sirom
Danas vam donosimo recept za omlet koji je jednostavan za pripremu, a istovremeno bogat okusima i hranjivim sastojcima. Sastojci:3 jaja50 g rendanog sira (edamer, trapist ili neki drugi po izboru)Pola crvene paprikeŠaka špinata ili blitve1...
Uštipci za doručak: Savršena tradicionalna poslastica za početak dana
Uštipci su jedna od najomiljenijih tradicionalnih jela koja su prisutna u mnogim domaćinstvima širom Balkana, a često se služe kao savršen doručak. Ovo jednostavno, ali izuzetno ukusno jelo, u svojoj osnovi zahtijeva samo nekoliko sastojaka...
Zdrav doručak za bolji početak dana: Možete ga ponijeti i na posao
Doručak je najvažniji obrok u danu, a mnogi ljudi, zbog ubrzanog životnog ritma, zanemaruju njegovu važnost. Pravilno odabran doručak može značajno utjecati na vašu produktivnost, koncentraciju i zdravlje. Zašto je doručak bitan? Nakon sp...
Kada spremate jaja za doručak uvijek dodajte jednu namirnicu koja topi salo i čuva crijeva
O omiljeni doručak odavanjem jednog hranjivog zelenog lisnatog povrća možete dobiti puno benefita – to je špinat. Naime, špinat je bogat hranjivim tvarima koje potiču mršavljenje i lako se može dodati mnogim receptima, posebno jelima s jaj...
U svoj doručak uvrstite ovo povrće: Duže će vas držati sitima, a pomaže pri mršavljenju
Jaja su nezaobilazna namirnica za zdrav doručak, bez obzira volite li ih kao kajganu, omlet ili kuhana. Njihova nutritivna vrijednost može se dodatno povećati, posebno ako želite smanjiti tjelesnu težinu, dodavanjem jednostavnog, ali izuze...
Započnite dan zdravim doručkom: Recepti za energiju i dobro raspoloženje
Doručak je najvažniji obrok u danu, a zdrav početak može značajno uticati na naše raspoloženje, energiju i produktivnost tokom dana. U tom smislu, važno je odabrati namirnice koje ne samo da zasite, već i obezbijede potrebne hranljive mater...
Novo istraživanje pokazalo: Muškarci i žene trebaju različit doručak za učinkovito mršavljenje
Novo istraživanje sugerira da bi personalizirani izbor doručka mogao optimizirati razinu energije i pomoći u kontroli tjelesne težine, ovisno o individualnom metabolizmu.Naučnici s kanadskog Sveučilišta Waterloo otkrili su da muškarci i žen...
Zajednički trenuci: Pripremite savršen vikend doručak za cijelu porodicu
Vikendom većina ljudi nije na poslu, pa tako doručak obave u krugu svoje porodice, što stvara priliku za opuštanje i zajedničko uživanje u hrani. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa se većina odluči da ovaj obrok bude ukusan i kval...
Zdrav doručak za energičan početak dana: Donosimo nekoliko ideja
Doručak je najvažniji obrok dana, a sve više nutricionista preporučuje obrok bogat hranjivim tvarima kako bi tijelo dobilo potrebnu energiju za aktivan dan. Evo nekoliko ideja za lagan, a zdrav doručak. Smoothie zdjela je kombinacija voća...
Recept za doručak: Zdravi muffini u kojima će uživati i djeca
Doručak je najvažniji obrok dana iz više razloga. Nakon noći bez hrane, tijelo treba energiju kako bi pokrenulo metabolizam i omogućilo optimalno funkcionisanje mozga i mišića. Preskakanje doručka može dovesti do pada energije, loše koncen...
Oni koji misle da je to kafa, varaju se: Ovo je najgori napitak koji ujutru možete popiti
Nije lako snaći se među gomilom savjeta kako na najzdraviji način započeti dan, šta prvo trebamo popiti ili pojesti. Na društvenim mrežama često se vode rasprave o tome da li je kafa štetna kada se pije ujutro i kakvu hranu treba jesti z...
Evo šta ne biste trebali konzumirati za doručak
Zdrav doručak je jedan od najboljih načina da se obezbijedi stabilan nivo šećera u krvi. Mnoge kombinacije za doručak mogu izazvati suprotan efekat, uzrokujući porast nivoa šećera u krvi. Najgore opcije za doručak koje bi trebalo izbjega...