dorucak

Već je svima jasno da je doručak najbitniji obrok dana i upravo zbog toga vas podsjećamo na osnovna pravila koja bi trebalo da se poštuju kada je u pitanju obrok kojim započinjete svaki dan. Unesite najmanje 8 grama vlakana Vlakna će vas du...

Ako ste čokoladu čvrsto odbacivali u kategoriji deserta, propuštate. Čokolada se od davnina koristila za liječenje mnogih zdravstvenih problema i pokazala se kao nezamjenjivo bogatstvo bilo koje dijete, piše Bright Side. Dakle, ako želite j...

Prema novom istraživanju objavljenom u "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", konzumiranje obilnog doručka umjesto obilne večere može da spriječi gijaznost i povišen nivo šećera u krvi. "Naši rezultati pokazuju da obrok k...

Jedna od najčešćih odluka koju donosimo svakako je da se hranimo zdravije, da se više krećemo i vježbamo te da eliminišemo suvišne kilograme. Jedan od najboljih načina da se to postigne (i da napravite realne i dugotrajne promjene u stilu ž...

Prvi obrok u danu ima neizmjernu važnost: doručak pokreće metabolizam i daje tijelu potrebnu energiju za dnevne obveze. Uravnoteženom i pravilnom prehranom s doručkom i više manjih obroka, omogućavamo organizmu da normalno funkcioniše tokom...

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele smršati. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Dapače, pomaže nam da kontrolišemo želju za hra...

U prilogu vam donosimo brz, jednostavan i odličan recept za cijelu porodicu!  Potrebno je: - 2 kašike maslinovog ulja - 1 glavica luka - 400 g špinata - 6 jaja - začini po izboru Priprema: U zagrijan tiganj dodajte maslinovo ulje i držite g...

Kontrola šećera u krvi je oslabljena ako je prva stvar s kojom započinjete dan šoljicom kafe, pokazalo je novo istraživanje Centra za prehranu, tjelovježbu i metabolizam sa Univerziteta Bath. To se posebno odnosi na jutra nakon neprospavane...

Poslije virala koji je pokrenuo diskusiju na Twitteru shvatili smo da doručak u krevetu često ne izgleda ni nalik onome što viđamo u romantičnim filmovima. Društvenim mrežama kruži slika jednog obećanog doručka djevojci ovog "kuhara" koji j...

Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno utjecati na opseg vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju su...

Birajte što svježija jaja, i to hladna - direktno iz frižidera, kako bi lakše zadržala oblik tokom poširanja... Poširana jaja poslužena u mješavini jogurta i bijelog luka turski su specijalitet, dostojan sultana. Prema nekim podacima, u 15....

Jaja su jedna od najpopularnijih namirnica kada je u pitanju doručak. Zdrava, jednostavna za napraviti i jeftinija od nekih drugih opcija, većina se okreće upravo njima kada je u pitanju ovaj, za neke najvažniji, obrok u danu. Do sada ste i...

Pravila i uputa o lijepom i pristojnom ponašanju nikad dosta. Naime, kad ste već u hotelu i imate ujutro obrok, uz poštivanje ovih pravila doručak će vam sigurno biti ukusan. Nemojte biti jedan od onih koji idu drugima na živce i ne radite...

Još od kada ste krenuli u školu vjerovatno vam je usađeno vjerovanje da, ako želite biti zdravi, svako jutro morate doručkovati. Čak su i marketinški napori nekih proizvođača žitnih pahuljica i ostale hrane namijenjene za doručak pojačale t...

Zobena kaša obiluje prehrambenim vlaknima koja potiču probavu, uravnotežuju šećer u krvi i jačaju imunitet te se nameće kao izvrsna ideja za doručak. Napravite zobenu kašu s dodatkom mlijeka Vjerovatno ste čuli da je zobena kaša odličan dor...

U ime Parlamentarne skupštine Bosne i Hercegovine, Komisija za javne nabavke uputila je poziv za dostavljanja ponuda u postupku nabavke ugostiteljskih usluga za potrebe organizacije prijema delegacija i gostiju Parlamenta. Ponuda koju ugost...

Istraživanje provedeno na Univerzitetu Alabama otkrilo je kako konzumacija banane svaki dan može pomoći kod sprječavanja srčanih i moždanih udara. Ovo se događa zbog visokog nivoa kalija koji se nalazi u ovom voću, a koje utječe na zdravlje...

Fern Olivia Langham, po zanimanju inženjerka biomedicine, samo je jedna u moru žena koje boluju od hroničnog limfocitnog tireoiditisa tj. Hašimotove bolesti. Dugi niz godina borila se sa svim zdravstvenim problemima koje ova autoimuna boles...

Ako ste i prije pravili smoothie, velike su šanse da je jedan od sastojaka bila - banana. Banane sadrže 74% vode, 1% bjelančevina, 0,5% masti, 13,5% šećera, 23% ugljikohidrata i 3,4% biljnih vlakana. Bogate su kalijem, a sadrže i magnezij,...

Doručak se smatra najbitnijim obrokom u danu, ali ono što je bitnije jeste šta tačno jedete. Kao prvo, morate znati da je ogromna razlika između obroka koje sami napravite kod kuće i onih gotovih koje kupite na brzinu u trgovini ili pekari....

Jastučići s jogurtom su odličan doručak ali i brza grickalica u toku dana. Jako brzo i vrlo jednostavno se prave. Sastojci: 1 čašica tekućeg jogurta 2 jaja 2 kašike ulja 1 kašičica praška za pecivo 1 kašika brašna 1 kašičica soli 1 pakovanj...

Na društvenoj mreži Facebook žestoko raspravlja oko cjenovnika doručka jednog restorana na Hvaru. Novinarka Vesna Kljajić objavila je fotografiju cjenika s Hvara koja je izazvala brojne reakcije. "Evo zbog čega nam brojni turisti dolaze tri...

Ako ste ljubitelj laganog i zdravog doručka, onda je pašteta od tune savršen namaz za vas. Jednostavno je napravite, odložite u frižider i imaćete spreman, zdrav doručak, koji vam neće oduzeti više od 5 minuta vremena, prije odlaska na posa...

Ako ste mislili da doručak nije najvažniji obrok u danu razmislite ponovo jer naučnici tvrde da jeste! Istraživanje provedeno u Americi tokom 20 godina na uzorku od 6,5 hiljada osoba je pokazalo da osobe koje nikada ne doručkuju imaju 87% v...