dorucak
Pet osnovnih pravila za savršen početak dana
Već je svima jasno da je doručak najbitniji obrok dana i upravo zbog toga vas podsjećamo na osnovna pravila koja bi trebalo da se poštuju kada je u pitanju obrok kojim započinjete svaki dan. Unesite najmanje 8 grama vlakana Vlakna će vas du...
Mnogo dobrih učinaka: Razlozi zbog kojih bismo trebali početi jesti čokoladu za doručak?
Ako ste čokoladu čvrsto odbacivali u kategoriji deserta, propuštate. Čokolada se od davnina koristila za liječenje mnogih zdravstvenih problema i pokazala se kao nezamjenjivo bogatstvo bilo koje dijete, piše Bright Side. Dakle, ako želite j...
Osobe koje jedu obilan doručak mogu da potroše duplo više kalorija i smanje nivo šećera u krvi
Prema novom istraživanju objavljenom u "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", konzumiranje obilnog doručka umjesto obilne večere može da spriječi gijaznost i povišen nivo šećera u krvi. "Naši rezultati pokazuju da obrok k...
Uz ova tri pravila tokom doručka moći ćete smanjiti obim struka
Jedna od najčešćih odluka koju donosimo svakako je da se hranimo zdravije, da se više krećemo i vježbamo te da eliminišemo suvišne kilograme. Jedan od najboljih načina da se to postigne (i da napravite realne i dugotrajne promjene u stilu ž...
Hrana za doručak koja smanjuje anksioznost i ublažava stres
Prvi obrok u danu ima neizmjernu važnost: doručak pokreće metabolizam i daje tijelu potrebnu energiju za dnevne obveze. Uravnoteženom i pravilnom prehranom s doručkom i više manjih obroka, omogućavamo organizmu da normalno funkcioniše tokom...
Visokokaloričan, slastan doručak uz koji ćete biti siti i mršati
Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele smršati. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Dapače, pomaže nam da kontrolišemo želju za hra...
Recept dana: Jaja i špinat, doručak za cijelu porodicu
U prilogu vam donosimo brz, jednostavan i odličan recept za cijelu porodicu! Potrebno je: - 2 kašike maslinovog ulja - 1 glavica luka - 400 g špinata - 6 jaja - začini po izboru Priprema: U zagrijan tiganj dodajte maslinovo ulje i držite g...
Kafa prije doručka: Nije najbolja ideja, ali uz hranu jeste
Kontrola šećera u krvi je oslabljena ako je prva stvar s kojom započinjete dan šoljicom kafe, pokazalo je novo istraživanje Centra za prehranu, tjelovježbu i metabolizam sa Univerziteta Bath. To se posebno odnosi na jutra nakon neprospavane...
Obećao je djevojci doručak iz snova, a na tanjiru je dobila "noćnu moru"
Poslije virala koji je pokrenuo diskusiju na Twitteru shvatili smo da doručak u krevetu često ne izgleda ni nalik onome što viđamo u romantičnim filmovima. Društvenim mrežama kruži slika jednog obećanog doručka djevojci ovog "kuhara" koji j...
Sedam grešaka s doručkom zbog kojih ne možete smršati
Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno utjecati na opseg vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju su...
Turski doručak: Recept za jaja u kremastom jogurtu
Birajte što svježija jaja, i to hladna - direktno iz frižidera, kako bi lakše zadržala oblik tokom poširanja... Poširana jaja poslužena u mješavini jogurta i bijelog luka turski su specijalitet, dostojan sultana. Prema nekim podacima, u 15....
Neobična verzija tosta s jajetom postaće vaš omiljeni doručak
Jaja su jedna od najpopularnijih namirnica kada je u pitanju doručak. Zdrava, jednostavna za napraviti i jeftinija od nekih drugih opcija, većina se okreće upravo njima kada je u pitanju ovaj, za neke najvažniji, obrok u danu. Do sada ste i...
Zlatna pravila ponašanja na doručku u hotelu: Ne požurujte druge i ne ostavljajte nered
Pravila i uputa o lijepom i pristojnom ponašanju nikad dosta. Naime, kad ste već u hotelu i imate ujutro obrok, uz poštivanje ovih pravila doručak će vam sigurno biti ukusan. Nemojte biti jedan od onih koji idu drugima na živce i ne radite...
Da li je doručak obavezan ili je to samo još jedan mit?
Još od kada ste krenuli u školu vjerovatno vam je usađeno vjerovanje da, ako želite biti zdravi, svako jutro morate doručkovati. Čak su i marketinški napori nekih proizvođača žitnih pahuljica i ostale hrane namijenjene za doručak pojačale t...
Doručak s kojim ćete biti siti do podneva, a ne zahtijeva mnogo vremena
Zobena kaša obiluje prehrambenim vlaknima koja potiču probavu, uravnotežuju šećer u krvi i jačaju imunitet te se nameće kao izvrsna ideja za doručak. Napravite zobenu kašu s dodatkom mlijeka Vjerovatno ste čuli da je zobena kaša odličan dor...
Predjelo, supa, glavno jelo, desert...: Za šta Parlament BiH daje 70.000 KM
U ime Parlamentarne skupštine Bosne i Hercegovine, Komisija za javne nabavke uputila je poziv za dostavljanja ponuda u postupku nabavke ugostiteljskih usluga za potrebe organizacije prijema delegacija i gostiju Parlamenta. Ponuda koju ugost...
Banane bi trebalo jesti svaki dan: Samo ne za doručak
Istraživanje provedeno na Univerzitetu Alabama otkrilo je kako konzumacija banane svaki dan može pomoći kod sprječavanja srčanih i moždanih udara. Ovo se događa zbog visokog nivoa kalija koji se nalazi u ovom voću, a koje utječe na zdravlje...
Zdravi i slasni doručak koji budi usporenu štitnjaču
Fern Olivia Langham, po zanimanju inženjerka biomedicine, samo je jedna u moru žena koje boluju od hroničnog limfocitnog tireoiditisa tj. Hašimotove bolesti. Dugi niz godina borila se sa svim zdravstvenim problemima koje ova autoimuna boles...
Smoothie od banana na pet načina
Ako ste i prije pravili smoothie, velike su šanse da je jedan od sastojaka bila - banana. Banane sadrže 74% vode, 1% bjelančevina, 0,5% masti, 13,5% šećera, 23% ugljikohidrata i 3,4% biljnih vlakana. Bogate su kalijem, a sadrže i magnezij,...
Želite biti zdravi i mršavi: Ovu hranu nemojte jesti za doručak
Doručak se smatra najbitnijim obrokom u danu, ali ono što je bitnije jeste šta tačno jedete. Kao prvo, morate znati da je ogromna razlika između obroka koje sami napravite kod kuće i onih gotovih koje kupite na brzinu u trgovini ili pekari....
Hrskavi doručak ili brza grickalica: Jastučići s jogurtom
Jastučići s jogurtom su odličan doručak ali i brza grickalica u toku dana. Jako brzo i vrlo jednostavno se prave. Sastojci: 1 čašica tekućeg jogurta 2 jaja 2 kašike ulja 1 kašičica praška za pecivo 1 kašika brašna 1 kašičica soli 1 pakovanj...
Cijena doručka iz restorana na Hvaru izazvala raspravu na Facebooku
Na društvenoj mreži Facebook žestoko raspravlja oko cjenovnika doručka jednog restorana na Hvaru. Novinarka Vesna Kljajić objavila je fotografiju cjenika s Hvara koja je izazvala brojne reakcije. "Evo zbog čega nam brojni turisti dolaze tri...
Najvažniji obrok dana: Napravite zdravi namaz od tune
Ako ste ljubitelj laganog i zdravog doručka, onda je pašteta od tune savršen namaz za vas. Jednostavno je napravite, odložite u frižider i imaćete spreman, zdrav doručak, koji vam neće oduzeti više od 5 minuta vremena, prije odlaska na posa...
Rizik od srčanog udara raste za skoro 90 posto ako nikad ne doručkujete
Ako ste mislili da doručak nije najvažniji obrok u danu razmislite ponovo jer naučnici tvrde da jeste! Istraživanje provedeno u Americi tokom 20 godina na uzorku od 6,5 hiljada osoba je pokazalo da osobe koje nikada ne doručkuju imaju 87% v...