Doručak je najvažniji obrok u toku dana i ne bi trebalo da ga preskačete. Čak iako niste previše gladni ujutru.
Ukoliko preskočite jutarnji obrok, nivo šećera u krvi naglo opada. Nakon toga, javljaju se umor i vrtoglavica, a vaš metabolizam usporava, a samim tim se zaustavlja i proces sagorijevanja kalorija.
Mozak prelazi u drugo stanje zbog nervoze, postajete depresivni i skloni ste promjenama raspoloženja.
Kada u nekom trenutku u toku dana konačno uneste hranu u organizam, teže će vam biti da se zasitite.
Izbjegavanjem doručka usporavate svoj metabolizam, a nivo šećera u krvi će konstantno biti nestabilan. (zena.rs)
