metabolizam

Ovaj jednostavan napitak pročistit će vaše tijelo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sistem kako bi radio bolje. Osim toga, potiče rad jetre, pomaže izbaciti višak tekućine iz tijela. Ukoliko ne želite mlak napitak dovoljno je pri...

Kada uzmete jedan zalogaj omiljene hrane ili gutljaj omiljenog pića, vaše tijelo počinje da radi na pretvaranju tih supstanci u energiju koju može da iskoristi. Kako objašnjavaju stručnjaci, hemijski procesi koji omogućavaju pretvaranje hra...

Kako starimo, prirodno je da se različiti tjelesni sistemi počnu usporavati, uključujući i metabolizam. Brži metabolizam znači da će razina energije biti stabilnija i da ćemo se manje osjećati umorno. To je zato što će tijelo učinkovito pre...

Važno je ne zaboraviti brigu o metabolizmu. Navike kao preskakanje doručka ili unošenje previše kalorija navečer nisu nikako dobre za njegov rad Ako imate brzi metabolizam, tijelo troši kalorije čak i dok spavate. No ako je metabolizam uspo...

Sigurno ste čuli izraz da "sjedenje je novo pušenje". Jedna od stvari na koje višesatno sjedenje najgore utiče jeste metabolizam, ali srećom, rješenje ne mora da bude teško - dovoljno je da se pridržavate pravila 6/60. U pitanju je jednosta...

Sigurno znate nekog ko jede šta poželi i ima lijepu liniju, ali i nekog ko kaže da "dobija kilograme i od zraka". Na sagorijevanje kalorija tokom dana utiče metabolizam, pa će tako oni sa viškom kilograma često reći da je njihov metabolizam...

Na sagorijevanje kalorija tokom dana utiče metabolizam, pa će tako oni s viškom kilograma često reći kako je njihov metabolizam spor i zato ne mršave. Međutim kad ljudi govore o brzom ili sporom metabolizmu, zapravo govore o tome koliko kal...

Bilo da ste usred dijete ili programa vježbanja ili upravo trebate da ih uspješno završite, glavna stvar koju ćete primijetiti jeste da se količina masti koju sagorijevate usporava. Oni nevjerovatni rezultati koje ste očekivali kada ste poč...

Metabolizam igra jednu od najvažnijih uloga u nažem organizmu. Njegov zadatak je da hranu koju unesete pretvori u energiju.  Njegovo nepravilno funkcionisanje može dovesti do mnogih problema. Saznajte kako prepoznati sporiji metabolizam pom...

Jagode su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminom C. Pripadaju skupini bobičastog voća, a mnogi su s nestrpljenjem dočekali njihovu sezonu. Osim što lijepo izgledaju i što su ukusne, pružaju cijeli spektar mikronutrijenata koji blagotvorno...

Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vježbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se dugo po završetku treninga i kalorije i dalje trošiti. “Kolliko god je moguće po...

Najveći mit kojem većina postaje plijen je uvjerenje da nešto što se naziva „savršena dijeta“ zapravo i postoji. Ne postoje da ljudska tijela koja su ista i sigurno je da jedna najbolja dijeta za jednu osobu ne mora biti u najboljem intere...

Svima nam je već dobro poznato na koji način možemo ubrzati metabolizam: unosom proteina, zdravih masti, unosom manje šećera, ali i dodatkom više aktivnosti. Jedna stvar oko koje se stručnjaci ne mogu nikako složiti jest učinak pitke vode n...

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje SAD, prosečan dnevni unos ugljenih hidrata koji obezbjeđuje nutritivne potrebe organizma iznosi 130 grama, odnosno 500 kcal. Drugim riječima, da bismo ostali u dobroj formi, ne bi trebalo da ga prekor...

Usporeni metabolizam znači da tijelo ne može dovoljno učinkovito hranu koju unosimo pretvoriti u energiju. Idućih šest simptoma može alarmirati na razne zdravstvene tegobe, pa tako i na to da vam metabolizam ne radi dobro, naročito ako vas...

Svako jutro važno je nakupiti energiju za dan koji je pred vama. Mnogi piju kafu kako bi se razbudili, ali to i nije najbolje što možete učiniti za vlastiti organizam. Gotovo svaki stručnjak za zdravlje kaže da biste svako jutro, odmah po b...

Topla voda odličan je saveznik u mršavljenju, a proces gubljenja kilograma bit će još lakši uz ova tri napitka na bazi tople vode, cimeta, meda i limuna. Napitak broj 1 (Doručak):  Pomaže pri mršavljenu i potiče metabolizam. Popijte ga ujut...

Ukoliko ste cijelu noć ostali budni ili ste loše spavali, sljedećeg jutra ćete osjećati malaksalost. Kada se tijelo dovoljno ne odmara, javlja se želja za ugljenim hidratima. Ovo se prvenstveno javlja kao potreba da se podigne energija koja...

Ako žudite za slatkišima ili slanim grickalicama, to je možda zbog vašeg jedinstvenog tipa metabolizma koji utiče na vaše prehrambene želje. Doktor Oz preporučuje prehranu prema tri tipa metabolizma. Kada se počnete hraniti prema svom tipu...

Ne možete li izdržati dan bez tri ili više šoljica kafe, vrijeme je da pronađete novi izvor energije. Već sutra ujutro probajte ovaj jutarnji trik od 90 sekundi - garantujemo da će vas oduševiti i postati nezaobilazni dio svakodnevne rutine...

Unos pojedinih namirnica u organizam može se usporediti sa štetom koju napraviš ako noć prije razgovora za posao ostaneš do kasno vani i popiješ koju čašicu previše. Hrana sadrži razne aditive i kemikalije koji usporavaju proces eliminicaij...

Mješavina vode sa grejpfruitom ima sjajan ukus, oduševiće vas svojim osvježavajućim dejstvom, a drastično će ubrzati i vaš metabolizam. Pola cijeđenog grejpa u malo mlake vode, plus grančica ruzmarina navodno čuda čini za liniju. Dovoljno j...

Ukoliko želite poboljšati vaše zdravlje ili izgubiti kilograme morate voditi računa o vašem metabolizmu: on igra veliku ulogu u snabdijevanje ćelija energijom i nutrijentima. Poremećaji metabolizma obično dovode do prekomjerne težine. Ovo s...

Postoje brojni vitamini i minerali o čijoj važnosti vas vjerovatno ne treba podsjećati. Primjerice, kalcij je važan za snažne kosti dok omega-3 masne kiseline igraju ulogu u zdravlju srca, poboljšanju raspoloženja pa čak i borbi protiv neki...