organizam

Ako volite trenirati ujutro, posebno prije doručka, važno je obratiti pažnju na suplemente koje uzimate na prazan stomak. Iako neki mogu poboljšati energiju i učinak, drugi mogu izazvati nelagodu, probavne smetnje ili čak negativno utjecat...

Maslinovo ulje već stoljećima zauzima posebno mjesto u ishrani, a savremena nauka sve češće potvrđuje ono što su Mediteranci odavno znali – riječ je o jednoj od najzdravijih namirnica koje možemo svakodnevno koristiti. Njegov pozitivan utje...

S dolaskom hladnijih dana mijenjaju se navike – toplija odjeća, vrući napici i boravak u zatvorenim prostorima postaju svakodnevica. Upravo tada, gotovo neprimjetno, voda nestaje s naše dnevne liste prioriteta. Iako osjećaj žeđi zimi slabi,...

Jutro je idealno vrijeme da svom tijelu pružimo ono što mu je najpotrebnije - hidrataciju, energiju i hranjive materije koje pokreću metabolizam. Iako postoji mnogo napitaka koji mogu osvežiti i razbuditi, stručnjaci ističu da je voda s li...

Jedan od najvažnijih vitamina za ljudsko zdravlje, a kojeg je istovremeno vrlo teško unositi prirodnim putem, jeste vitamin D. Iako naše tijelo može sintetisati ovaj vitamin pod utjecajem sunčeve svjetlosti, mnogi ljudi širom svijeta pate...

Kolagen je protein od ključnog značaja za zdravlje kože, kostiju, zglobova i probavnog sistema. I dok mnogi misle da se kolagen može unositi samo kroz suplemente, određene žitarice prirodno podržavaju njegovu sintezu i obogaćuju organizam...

Kafa sadrži stotine bioaktivnih jedinjenja i jedan je od najvećih izvora antioksidanata, supstanci koje pomažu tijelu da neutralizira slobodne radikale koji mogu oštetiti ćelije. Kofein, aktivni sastojak kafe, najčešće je konzumirana psiho...

Ograničavanje šećera u ishrani postaje sve popularniji izbor zbog sve većeg broja istraživanja koja povezuju prekomjeran unos šećera s nizom zdravstvenih problema. Iako mnogi smatraju da će izbacivanje slatkiša donijeti samo izazove i priv...

Mlijeko je generacijama predstavljano kao nezamjenjiv izvor hranjivih tvari. Od djetinjstva nas uče da je čaša mlijeka dnevno dobra za kosti, zube i opšte zdravlje. No, u posljednje vrijeme sve češće se postavljaju pitanja – da li je mlije...

Jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih načina da tijelu vratimo izgubljenu energiju i hidrataciju jeste prirodan napitak od limuna, mente i krastavca – trojac koji ne samo da gasi žeđ, već pruža niz benefita za zdravlje, ali i fit i...

Osjećaj nadutosti, otečenosti ili nagli skok na vagi često može ukazivati na zadržavanje viška vode u tijelu.  U svakodnevnoj ishrani postoje namirnice koje svojim prirodnim diuretičkim svojstvima pomažu ubrzanom izlučivanju tečnosti iz ti...

Zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima, maslačak potiče rad jetre, djeluje kao prirodni diuretik i može biti odličan dodatak svakodnevnoj ishrani. Maslačak (Taraxacum officinale) prepoznatljiv je po svojim jarko žutim cvjetovima i širok...

Manjak željeza u krvi može izazvati niz problema u organizmu, od stalnog umora i slabosti, pa do ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija. Željezo je važan mineral koji igra ključnu ulogu u prenosu kisika putem crvenih krvnih zrnaca i doprinos...

Iako možda mislite da se hranite što je moguće zdravije, u vašoj prehrani možda postoje neke namirnice koje nisu tako dobre za vas kao što mislite. Podrazumijeva se da su namirnice kao što su smrznuti obroci, slatkiši i instant-rezanci nezd...

Alergijske bolesti su među najraširenijim bolestima današnjice. U ovom periodu godine najaktuelnije i najizraženije su alergijske reakcije na polen kod većine građana, pa je potreban dodatni oprez, mjere prevencije i zaštite, ističu iz Ins...

Prema mišljenju stručnjaka, med je najbolje konzumirati prije spavanja. Mnogi imaju naviku koristiti med kao prevenciju u borbi protiv gripa i prehlade. Vitamini, mineralni i aminokiseline u medu mogu pomoći u jačanju imuniteta i smanjenju...

Kada uživate u pivu sa svojim prijateljima, lako je zaboraviti na utjecaj koji alkohol može imati na vaše tijelo, ali piće je moćna hemikalija kojoj može trebati više vremena da napusti vaš organizam nego što mislite Iako se razlikuje od os...

Iako mnogi tvrde da je kisela voda dobra, kao i da ima brojnije pozitivne efekte na organizam u odnosu na običnu vodu i gazirana pića, šta se dešava ukoliko je pijete svaki dan? Iako vam se čini kako bi konzumiranje puno kiselih pića moglo...

Prirodni sok od višnje ima niz korisnih vitamina i minerala kojima se pripisuju njegova protuupalna, antimikrobna, antioksidativna i antikancerogena svojstva. Doručak je najvažniji obrok u danu, posebno ako uz njega ide i osvježavajući, a z...

Umjerena konzumacija kafe može donjeti neke potencijalne zdravstvene koristi.  Kada je u pitanju izbor između kafe i gaziranih sokova, postoji mnogo informacija na internetu o njihovoj potencijalnoj štetnosti po ljudski organizam. Ali da li...

Ako razmišljate o povremenom postu ili jednostavno želite da se uzdržite od jela nekoliko dana, otkrijte šta se dešava ako ništa ne jedete tri dana, piše boxrox.com Šta se dešava ako ne jedete ništa tri dana? O tome je nedavno odlučio da pr...

Mnogo je onih koji početak dana ne mogu da zamisle bez ispijanja kafe. Međutim, malo je onih koji znaju šta topli napitak radi našem mozgu. Kako piše "Bigthink", što više kafe pijete, to se brže i više formiraju adenozinski receptori. To zn...

Poriv da popijete čašu vode nedugo nakon što ste pojeli paketić čipsa, zdjelicu kokica ili šaku kikirikija jasan je znak da je vaš obrok bio slan, što nije nužno loša stvar. Kuhinjska so, poznata i kao natrijev hlorid, sadrži oko 40% natrij...

U prvih deset minuta kofein ulazi u vaš krvotok i širi se po cijelom tijelu, uzrokujući porast krvnog pritiska i broja otkucaja srca. U periodu do 20 minuta se veže na adenozinske receptore, neutralizirajući umor. Mozak je složen i zamršen...