kalorije

Puter od kikirikija već godinama zauzima visoko mjesto među omiljenim namazima širom svijeta. Kremaste teksture, bogatog okusa i dobre nutritivne vrijednosti, često se smatra praktičnim i zasitnim izborom za doručak, užinu ili dodatak smoo...

Mnogi ljudi ljeto iščekuju kako bi se bavili najosvježavajućim sportom, plivanjem. Ono nije samo način za rashlađivanje tijela, već i pravi način za vježbanje i uživanje u jednom paketu.  Plivanje je odlična aktivnost za svaku starosnu dob...

Pri gubitku kilograma i okretanju zdravijem načinu života treba izbjegavati 'prazne kalorije'. Evo koje su namirnice najgore za mršavljenje te ih je generalno bolje zaobilaziti. Veliki rezultati ne idu preko noći. Da biste dugoročno stigli...

Gubitak kilograma može postati lakši ako u svakodnevnicu uključimo i fizičku aktivnost. Jedna od tih fizičkih aktivnosti koja može ubrzati mršavljenje je penjanje po stepenicama. Gubitak kilograma je proces koji zahtijeva ne samo disciplinu...

Zamislite da počnete okretati pedale na početku 12. etape ovogodišnjeg Tour de Francea. Prvi zadatak bio bi vam voziti bicikl 33.2 kilometra do vrha Col du Galibier u francuskim Alpama dok se uspinjete na oko 1305 metara nadmorske visine. A...

Kompanija Sweat Band napravila je istraživanje o potrošnji kalorija na radnom mjestu. Neka zanimanja zaista zahtijevaju puno energije. Posao je važan aspekt našeg života, u prosjeku provodimo 253 dana godišnje na radnom mjestu. Stoga je važ...

Plivanje je odličan način za rad mišića cijelog tijela i kardiovaskularnog sistema. Sat vremena plivanja sagorijeva skoro istu količinu kalorija kao i trčanje, bez ikakvog uticaja na vaše kosti i zglobove. Postoji zaista niz prednosti koje...

Prehrana je vrlo važna za postizanje fitness ciljeva. Hrana koju jedete daje vam snage da odradite trening, a omogućuje i hranjive tvari koje su potrebne za oporavak nakon treninga. Ipak, neki ljudi ponekad preskaču obrok nakon treninga jer...

Rezultati su otkrili da su svi, bez obzira na težinu, pogrešno izvijestili o količini koju su unijeli Istraživači sa Univerziteta Essex analizirali su dnevnike ishrane koje je ispunilo više od 200 Britanaca. Zatim su pratili koliko su kalor...

Dok će vam vježbanje i zdrava prehrana sigurno pomoći da ostanete u formi, postoje i drugi, neobičniji načini sagorijevanja kalorija, piše Bright Side. Većina njih neće oduzeti mnogo vremena, a kada se rade redovno, pomoći će vam da ostanet...

Trčanje je sjajna aktivnost kod koje rade svi mišići, ali može postati monotono, naročito kada dođe hladnije vrijeme i počnemo trčati na pokretnoj traci u teretani ili kod kuće. No, postoje vježbe s kojima ćete prodrmati tu rutinu, a s koji...

Važno je ne zaboraviti brigu o metabolizmu. Navike kao preskakanje doručka ili unošenje previše kalorija navečer nisu nikako dobre za njegov rad Ako imate brzi metabolizam, tijelo troši kalorije čak i dok spavate. No ako je metabolizam uspo...

Ukoliko imate neke od ovih simptoma možda ipak ne jedete dovoljno. Ako pokušavate da smršate, na prvi pogled ima smisla da izbacite što više kalorija iz svoje ishrane. Nažalost, i dalje je moguće da ne jedete dovoljno da biste smršali, što...

Boravak na moru idealna je prilika za uvođenje određenih promjena u svakodnevnim aktivnostima. Između ostalog, ako volite hodati, sada je idealno vrijeme da uobičajenu rutinu zamijenite šetnjama u moru koje će dodatno poboljšati vašu kondic...

I trčanje i plivanje ubrajaju se u sportove koji čine dobrobit našem tijelu, a ujedno mogu uticati na skidanje masnih naslaga. Oni koji tek započinju s tim procesom nerijetko se pitaju koji je bolji način. Obje aktivnosti imaju i svoje pred...

Ako želite smršati, trebali biste najprije provjeriti šta tačno jedete. Studija objavljena u časopisu Obesity Open Access sugeriše da bi začinjena hrana uskoro mogla zamijeniti svakodnevno trčanje. U studiji je sudjelovalo 40 muškaraca i že...

Metabolizam se usporava kako bi se sačuvala energija, a to usporava gubitak suvišnih kilograma. Drugim riječima, koliko god malo pojeli tijelo će pokušavati uskladištiti baš sve Želite li izgubiti višak kilograma ključ uspjeha je pojesti ma...

Pola litre piva ima oko 240 kalorija i sad zamislite da ste tokom večeri popili četiri piva, to je otprilike kao da ste pojeli dvije čokolade od 100 grama. Slična situacija je i sa ciderom. Ovo sve popularnije piće sadrži oko 230 kalorija n...

Kao i većina grickalica, i čips od krompira može biti vrlo kaloričan, pogotovo ako ljudi često jedu velike porcije -  kaže nutricionistica Lauren Manaker Možda je ukusan, ali čips je redovni krivac za debljanje. Istraživanje objavljeno u ča...

Drunkoreksija nije medicinski izraz, ali odnosi se na nekoga ko pije, pa izbjegava hranu da ne bi unio previše kalorija. Unatoč opasnim posljedicama, istraživanja pokazuju kako 30 posto žena između 18 i 23 godine ne jedu kako bi mogle piti,...

Unutrašnji sat našeg tijela, koji se naziva i cirkadijalni ritam, diktira mnogo toga u našem danu. Govori nam kada smo gladni, kada smo umorni ili kada treba da spavamo, ali i još mnogo toga. Tjelesni sat takođe određuje u koje doba dana sa...

Potrebno je malo da svoj obrok učinite manje kaloričnim. Dijetetičarka Paula Norris to je pokazala na primjeru tjestenine. U dva naizgled identična tanjira krije se velika razlika. Jedan sadrži čak 355 kalorija manje, prenosi index.hr. "Jed...

Žvakaća guma pravi je prijatelj – tako je divnog okusa, žvakanjem vas odvraća od pravog jela, a kako je ne gutate, to znači da nema ni štete od to malo šećera koliko krije. Veću lažu sami sebi niste mogli reći. Ovisi naravno koliko često po...

Stručnjakinja s Prehrambeno biotehnološkog fakulteta u Zagrebu izračunala je kalorijsku vrijednost omiljenih jela i usporedila je sa istom vrijednošću zdravijih namirnica Kalorijske vrijednosti pojedinih namirnica su iznimno visoke, a ne tr...