obrok

Mnogi je pijuckaju tokom jela. Može li nam voda uz obroke pomoći da manje jedemo? Da li zaista treba da je izbjegavamo uz obroke ili je to samo još jedan mit? Ispijanje vode uz jelo je sasvim prirodna navika za mnoge. Upozoravaju nas godin...

S obzirom da je proljeće sada u punom jeku, boravak vani postaje neophodna navika za svakodnevne aktivnosti, te je ručak u prirodi i običaj za Praznik rada. Međutim, svježi povjetarac koji cijenimo na otvorenom često se poremeti prisutnošć...

Puter od kikirikija već godinama zauzima visoko mjesto među omiljenim namazima širom svijeta. Kremaste teksture, bogatog okusa i dobre nutritivne vrijednosti, često se smatra praktičnim i zasitnim izborom za doručak, užinu ili dodatak smoo...

Tjestenina je jedno od najpopularnijih jela u svijetu, a njena privlačnost leži u jednostavnosti pripreme i raznolikosti oblika. Ipak, oblik tjestenine nije samo stvar estetike – on ima važnu ulogu u načinu na koji se sos i ostali sastojci...

Ipak, nekoliko minuta pripreme kod kuće može značiti veliku razliku – i po zdravlje i po novčanik. Donosimo vam tri jednostavna recepta koja su ukusna, praktična i idealna za ponijeti na posao. 1. Pasta salata s piletinom i povrćem Sastoj...

Jutro je vrijeme kada tijelo treba energiju i pravilnu pripremu za dan koji je pred nama. Ono što konzumiramo u prvom obroku može značajno utjecati na našu energiju, raspoloženje, pa čak i na dugoročno zdravlje. Iako su mnogi navikli da u...

Bruskete sa mozzarellom, paradajzom i pestom su pravi izbor kada želite nešto ukusno, svježe i gotovo za svega 15 minuta. Bez potrebe za dugim stajanjem kraj šporeta, a opet dovoljno efektno da impresionira i goste. Sastojci: - Baget ili...

Ako želite smršati, možda bi bilo dobro da obratite pažnju na vrijeme obroka. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su pratili striktan plan obroka izgubili 2,3 kg više tokom 14 sedmica posmatranja. Ipak, postoji jedna "začkoljica", a...

U domovima muslimana širom zemlje i svijeta današnji ručak biće pripremljen uz kurbansko meso.  Za mnoge kurbansko meso ima svoj specifičan miris, te je za njegovu pripremu potrebno znanje i iskustvo. Kako ga pripremati, kakve nutrijente k...

Bez obzira na to koliko smo disciplinirani, svi se s vremena na vrijeme zaželimo ukusnog zalogaja. Ipak, važno je birati prave opcije. Dakle, ako želimo smršati i stanjiti struk, nutricionistkinja Amy Goodson otkrila je svoj omiljeni međuob...

Kardiovaskularne bolesti obuhvataju sva stanja koja utiču na srce ili krvožilni sistem. To, između ostalog, uključuje koronarnu bolest srca, zatajenje srca i moždani udar. Brojni uzročnici mogu pridonijeti srčanim bolestima, uključujući puš...

Pistacije u zdjelici na stoliću za kafu, napola pojedena vrećica badema u ormariću, tuba Pringlesa uglavljena između jastuka i naslona za ruke. Čak i prije nego što se jave prvi napadi gladi i miris kuhane večere dopre iz kuhinje, može biti...

U Bosni i Hercegovini školskih kantina i toplih obroka nema, a užine se dijele samo u jednom kantonu, pa djeca pribjegavaju najlošijem izboru koji im nude pekare i prodavaonice brze hrane. Magistrica nutricionizma Nevena Pandža smatra kako...

Jedenje prstima može poboljšati okus hrane, tvrdi psiholog. Odbacivanje noževa, vilica i kašika za večeru također može poboljšati njezinu teksturu. Naime, on objašnjava da jedenje rukama pomaže da budemo svjesniji onoga što jedemo i poboljš...

Preskakanje večere navika je mnogih ljudi koji žele skinuti neželjene kilograme. Ako mislite da će vam to pomoći, pokazalo se da je preskakanje večere štetnije za vaše tijelo nego što mislite. Prema dijetetičarki Lisi Moskovitz, preskakanj...

Ako osjećate stalan umor, puno razloga može stajati iza toga, a jedan od njih je i hrana. Možda i ne spavate dobro, možda je u pitanju stres. Tu su i hormoni koji mogu ometati miran san, a kako smo i rekli, u pitanju može biti i hrana. Sada...

Zbog inflacije koja je zahvatila cijeli svijet novac u BiH gubi vrijednost. Za istu količinu novca može se kupiti sve manje osnovnih životnih namirnica, utočiti goriva…, piše Večernji list BiH. Koliko treba novca Sve češće kupuju se samo os...

Hrana prije spavanja nije nešto što se često savjetuje, ali ponekad je neophodna. Šta onda pojesti? Nakupljanje kilograma je često glavni razlog zašto se izbjegava hrana prije spavanja, jer se često povezuje s nezdravom hranom i slabom kont...

Dio stručnjaka sugeriše da tokom jela ne pijete vodu, a dio njih navodi da je najbolje popiti čašu vode pola sata nakon obroka. Kada pijete vodu prije jela, razrjeđujete želučane tekućine koje su odgovorne za probavu hrane i pretvaranje u e...

José Andrés je nagrađivani kuhar, filantrop i ljubitelj jaja u svim oblicima - poširanima, kajganom, kuhanim, pa čak i onima iz mikrovalne pećnice. U nedavnom intervjuu za Insider rekao je da mu je jedna stvar koja ga najviše veseli u kuhin...

Draško Stanivuković, gradonačelnik Banjaluke, objavio je danas fotografije hrane koja se porodiljama servira na Univerzitetskom kliničkom centru Republike Srpske u ovom gradu. Kako je dodao, ove fotografije na najbolji način prikazuju katas...

Iako se ne čini tako, ova namirnica može napraviti puno štete kada ju se jede kasno. Generalno nije baš najbolja ideja jesti kasno i neposredno prije spavanja jer tijelo dobija energiju koju neće potrošiti jer idete spavati. Zbog se ta ener...

Mahune su u sezoni. Ta ukusna, a često zapostavljena mahunarka puna je okusa i pruža mogućnosti za raznolike gastronomske igre. Ujedno, riječ je o povrću punom vrijednih nutrijenata - mineralima poput kalija, kalcija, željeza i magnezija, v...

Koliko puta ste se prije vježbanja zapitali biste li trebali nešto pojesti ili je bolje preskočiti obrok kako ne biste pokvarili učinak vježbanja? Važno je organizam opskrbiti svim potrebnim nutrijentima da bi mogao izdržati fizičku aktivno...