san

Nova studija o spavanju i navikama pri odlasku na spavanje šalje jasnu poruku onima koji žele smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih problema (poput srčanog ili moždanog udara) - držite se redovnog vremena odlaska na spavanje. Dok se zdravstv...

Ljetno računanje vremena uvedeno je 1980. godine u Njemačkoj, a kasnije i u drugim evropskim zemljama, s ciljem smanjenja potrošnje energije. Međutim, taj cilj nije u potpunosti ostvaren. Uprkos tome, pomjeranje sata i dalje se provodi, ia...

U užurbanom načinu života san je često prva stvar koje se odričemo. Još jedna epizoda omiljene serije, rok na poslu ili beskonačno skrolanje po telefonu lako nas zadrže budnima duže nego što bismo trebali. Međutim, stručnjaci upozoravaju d...

Neprijatan zvuk koji dopire iz spavaće sobe ne samo da remeti san, već može utjecati i na raspoloženje, koncentraciju i produktivnost tokom dana. Zbog toga je hrkanje problem koji ne treba ignorirati, ni za one koji hrču, ni za one koji di...

Zamislite da ste imali neprospavanu noć. Možda ste otišli na spavanje prekasno, morali ste se rano probuditi ili ste se i nakon onoga što bi trebalo biti puna noć sna - probudili umorni. Tokom ostatka dana osjećate se tromo i nefokusirano....

Dr. Wendy Suzuki, profesorica na Univerzitetu u New Yorku, upozorila je da ova praksa može potpuno pokvariti vaš dan. "Pogrešno ste započeli dan i vaš mozak to mrzi. Ako vam je prvi potez ujutro provjera telefona, vaš mozak propušta svoj n...

Međutim, stručnjaci tvrde da postoji jedna namirnica koja vam može pomoći da bolje spavate. Medicinski stručnjaci iz Benenden Health navode da se jednostavnom promjenom u izboru hrane i pića može postići kvalitetniji san bez velike muke. K...

Nije tajna da su neki ljudi skloniji ranijem ustajanju i bolje funkcionišu ujutro i tokom dana, dok su drugi "noćne ptice" i najbolje funkcionišu kad padne noć. No, problem je što društvo baš i nije toliko fleksibilno da se prilagodi našem...

Iako kafa i čaj sadrže kofein koji može otežati uspavljivanje, gazirana pića, posebno ona bogata šećerom i kofeinom, imaju još izraženiji negativan utjecaj na san. Zbog visokog udjela šećera, ova pića izazivaju nagle skokove i padove šećer...

Da li je osam sati sna zaista dovoljno za zdravlje? Stručnjaci objašnjavaju zašto je ključno buditi se odmoran. Iako je san ključan za naše zdravlje, i dalje ostaje misterija. Prosječno provodimo trećinu života spavajući, ali potreba za sn...

Svi smo barem jednom osjetili posljedice neprospavane noći, umor, loše raspoloženje i pad koncentracije. Ali šta se događa kada loš san postane pravilo, a ne izuzetak? Nedostatak sna ne utiče samo na našu produktivnost, već može izazvati o...

Cheyanne Valentine je na TikToku podijelila presladak video svog sina koji se smije dok spava. Video je pogledan četiri miliona puta, a prizor je mnogima izmamio osmijeh na lice. Cheyanne je  napisala da se dječak uvijek smije dok spava i...

Možda zvuči „ludo“, ali ispijanje kafe prije spavanja moglo bi da bude tajna energičnijeg i boljeg buđenja, piše New York Post. „Kofeinu je potrebno oko 30 minuta da se metabolizira, a dok se probudite, možete dobiti dvostruku korist od osv...

U zadnje su vrijeme na društvenim mrežama popularna svjedočanstva raznih uspješnih ljudi poput sportaša, direktora i javnih osoba koje rano buđenje smatraju ključnim za svoju produktivnost. Direktor Applea Tim Cook, Kris Jenner, Jennifer An...

Većini ljudi san predstavlja čarobni bijeg od svakodnevnih briga i stvarnosti. No, dok neki odmah iskaču iz kreveta pri prvom zvuku alarma, drugi se prepuštaju sanjarenju u jutarnjim satima. Ako ste ikada razmišljali o vezi između vašeg hor...

Nedovoljno sna ima značajan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje, saopšteno je iz Svjetskog društva za spavanje. Društvo organizuje Svjetski dan spavanja s ciljem da se podigne svijesti o značaju sna, prevenciji i liječenju poremećaja spav...

Kako biste se mogli posvetiti rješavanju problema hroničnog umora, prije svega bitno je pronaći razloge koji su doveli do hroničnog umora. Ako ste se ikada zapitali "zašto sam uvijek umoran?", znajte – niste jedini. Čini se da su danas svi...

Kada se pojave opasni gmizavci u snovima, to može značiti da ste spremni da naučite nešto novo ili da postoji zdravstveni problem. Šta znači sanjati zmiju? Ako sanajte zmiju, niste sami. U stvari, zmije su jedan od najstarijih simbola koji...

Noćne more, suočavanje sa lošim snovima može biti mučno. Iako ne postoji određena lista hrane koja garantuje sprječavanje noćnih mora, određena hrana i navike mogu doprinijeti da imate bolji san i smanjiti vjerovatnoću anksioznih snova. Evo...

Bilo da teško zaspite ili se budite tijekom noći, niste jedini. Prema CDC-u, čak trećina odraslih u SAD-u ne spava preporučenih najmanje sedam sati noću. Nuspojave lošeg sna uključuju više od samo niske energije, iako je to samo po sebi dov...

Većina ljudi sanja dok spava, pa čak i ako se ne dešava redovno ili ga se ne sjećaju, to ne znači da snova nema. Oni su proučavani iz naučne i duhovne perspektive da bi razumjeli šta zaista znače. Ako često čujete svoje ime u snu, podsvijes...

Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna. Savjeti za pospješivanje sna uvijek su dobrodošli: od trikova s rasvjetom do biljnih terapija, pa do...

Postoji "povezanost", koja se temelji na tome koliko duboko osoba spava, a ne koliko dugo. Osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle bi se suočiti s kognitivnim padom u kasnijoj životnoj dobi, tvrde naučnici u stručnom časopisu Neurology...

Ljudi su skloni često maštati o ljubavi, a vrlo često se u tom maštanju ona i idealizira. Ova vizija se godinama mijenja, pa ljudi ponekad mogu biti fokusirani isključivo na fizičku privlačnost, a ponekad više cijene romantične gestove part...