san

Svi su se bar jednom susreli s time da ne mogu zaspati satima. Bez obzira na to koliko se trudili utonuti u san, nikako vam ne uspijeva. Odjednom pogledate koliko je sati i shvatite da uskoro morate ići na posao. Stručnjak za prirodno zdra...

Vjerovali ili ne, na društvenim se mrežama svako toliko pojavi pitanje o spavanju sa čarapama i dok jedni ne mogu s njima, drugi ne mogu zaspati bosi i ne idu u krevet bez čarapa na stopalima. A što je zapravo zdravije? Mnogo je prednosti...

Svako ima najdražu poziciju za spavanje, no nisu sve jednako dobre za naša leđa i općenito zdravlje. Budite li se ukočeni, umorni i neispavani nakon prospavane noći, možda je baš u tome problem. Doktor Chris Winter, neurolog i certificiran...

Vaši najdublji snovi nisu ništa čega bi se trebali sramiti. Što smo više u dodiru s tim snovima, to ćemo sretniji i ispunjeniji život voditi. Svi mi imamo ciljeve i težnje. Naravno, ti se ciljevi mijenjaju kako rastemo i učimo više o sebi....

Osim što su snovi misteriozni onima koji ih sanjaju, također su i stručnjacima. Ali poznato je da su snovi neurobiološki proces, baš kao i razmišljanje. Snovi su rezultat pojačane aktivnosti u našem neokorteksu, najudaljeniji sloj našeg moz...

Svi smo bili u situaciji kada ne možemo zaspati i dok se vrtimo i okrećemo u krevetu gledajući na sat, piše Best Life Ostavljate telefon u drugu sobu prije spavanja i pridržavate se jednostavne rutine. Ipak, ponekad jednostavno ne možete za...

Brz život veoma malo vremena ostavlja za popodnevni odmor. Međutim, pola sata vremena za dremku, ne samo da je poželjno, već po riječima stručnjaka i veoma korisno, piše metro. Novo je istraživanje otkrilo da drijemanje od samo 30 minuta mo...

Dok spavate, mišići na leđima počinju da se opuštaju i zarastaju tokom vremena, tako da je nevjerovatno važno da razmišljate o svom držanju, piše Mirror. Poprilično puno vremena provedemo spavajući, pa je uz toliko vremena provedenog u kre...

Spavanje u odvojenim sobama zbog partnera koji hrče moglo bi poboljšati odnose, a ne označiti kraj, rekao je vodeći stručnjak za spavanje, piše The Guardian "Parovi koji se presele u odvojene sobe mogu ući u "početak nove veze", gdje su dob...

Tony Wright iz Cornwalla u Ujedinjenom Kraljevstvu pokušao je postaviti novi svjetski rekord 2007. godine i uspio je, nekako, izdržati 266 sati bez spavanja, piše N1. Wright je ispričao zašto je to učinio i kakve je nespavanje imalo učinke....

Konzumacija voća je veoma korisna za zdravlje, ali konzumaciju određenog voća treba izbjegavati noću. Voće je veoma korisno za zdravlje, te je preporučljivo uzimati ga redovno.  Ali ne smatra se ispravnim konzumiranje voća bilo kada i bilo...

Tri sata su ujutro i potpuno ste budni. Ponovo. Evo kako se možete riješiti ovog frustrirajućeg problema sa spavanjem - ovisno o tome u koje doba noći se budite. Danas već svi znaju da je kvalitetan san ključan za zdravlje. I onda kad se iz...

Iako studije pokazuju da količina sna koja nam je potrebna zavisi od našeg uzrasta, genetike i opšteg načina života, astrologija takođe može pružiti uvid u to kako vaš horoskopski znak utiče na vaš san, kao i vremenski odmor koji vam je pot...

Iako će vas jedna ili dvije prekinute ili kraće noći sna ostaviti umornima, razdražljivima i gladnima, vjerovatno neće dovesti do daljnjih problema. No nedostatak sna tokom dužeg razdoblja može imati ozbiljne posljedice. Dr. Martin Kinsell...

Među muškarcima i ženama koji su imali svih pet faktora za kvalitetno spavanje, očekivani životni vijek je bio 4,7 godina duži za muškarce i 2,4 godine duži za žene u poređenju sa onima koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor. Dobre n...

Zdravstvena stanja, ali i stresna svakodnevica mogu ozbiljno ugroziti kvalitetu sna. Srećom, taj problem može se ublažiti nekim jednostavnim promjenama. Primjerice, neki stručnjaci potiču konzumaciju voća kako bi se produžilo trajanje i pov...

Amber Dixon, dijetetičarka i medicinska sestra iz Chikaga, upozorava da konzumiranje vode prije spavanja nije najbolja ideja jer može da uzrokuje probleme sa spavanjem, a između ostalog, dovede do nesanice. "Kada se odmarate, vaše tijelo pr...

Kako bi zagrijali noge u hladnim noćima, mnogi često spavaju sa čarapama. Hladni dani koji dolaze za pojedine ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja - neki ovaj potez smatraju lošim po cirkulaciju, do...

Radnici kojima treba alarm za buđenje umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uredskih zaposlenika u Americi kojima su naučnici uz pomoć prijenosnih uređaja mjerili duljinu sna i otkucaje s...

Ljudi koji ostaju budni do kasno u noć i kasno se ujutro probude u većem su riziku za razvoj hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 ili bolesti srca, otkriva nova studija objavljena u časopisu Experimental Physiology Studija koja takve l...

Stručnjak za enterijere  otkrio je svoje vrhunske savjete o tome kako se možete ugrijati u krevetu u prohladnim noćima bez potrebe za grijanjem. Kako se kriza troškova života nastavlja, ljudi traže načine da uštede na troškovima energije do...

Mnogi Amerikanci suočavaju se s poremećajem sna koji dovodi do nedovoljnog spavanja što u konačnici može utjecati na zdravlje pojedinca, pokazalo je najnovije istraživanje o navikama spavanja u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD), prenosi...

Iako je nemoguće nadoknaditi sve izgubljene godine, mnogi građani Kosova koji imaju rođake u Bosni i Hercegovini jedva čekaju da se sporazum o kretanju između zemalja Zapadnog Balkana samo sa ličnim kartama realizuje. Za mnoge je to san koj...

Sve veći broj ljudi osjeća nemir dok njihovo tijelo pokušava utonuti u san. Ako imate problema sa spavanjem, možete poraditi na uklanjanju stresa, boljoj prehrani, tjelovježbi, no postoji jedna jednostavna metoda. Naime, neki ljekari tvrde...