san

Iako studije pokazuju da količina sna koja nam je potrebna zavisi od našeg uzrasta, genetike i opšteg načina života, astrologija takođe može pružiti uvid u to kako vaš horoskopski znak utiče na vaš san, kao i vremenski odmor koji vam je pot...

Iako će vas jedna ili dvije prekinute ili kraće noći sna ostaviti umornima, razdražljivima i gladnima, vjerovatno neće dovesti do daljnjih problema. No nedostatak sna tokom dužeg razdoblja može imati ozbiljne posljedice. Dr. Martin Kinsell...

Među muškarcima i ženama koji su imali svih pet faktora za kvalitetno spavanje, očekivani životni vijek je bio 4,7 godina duži za muškarce i 2,4 godine duži za žene u poređenju sa onima koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor. Dobre n...

Zdravstvena stanja, ali i stresna svakodnevica mogu ozbiljno ugroziti kvalitetu sna. Srećom, taj problem može se ublažiti nekim jednostavnim promjenama. Primjerice, neki stručnjaci potiču konzumaciju voća kako bi se produžilo trajanje i pov...

Amber Dixon, dijetetičarka i medicinska sestra iz Chikaga, upozorava da konzumiranje vode prije spavanja nije najbolja ideja jer može da uzrokuje probleme sa spavanjem, a između ostalog, dovede do nesanice. "Kada se odmarate, vaše tijelo pr...

Kako bi zagrijali noge u hladnim noćima, mnogi često spavaju sa čarapama. Hladni dani koji dolaze za pojedine ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja - neki ovaj potez smatraju lošim po cirkulaciju, do...

Radnici kojima treba alarm za buđenje umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uredskih zaposlenika u Americi kojima su naučnici uz pomoć prijenosnih uređaja mjerili duljinu sna i otkucaje s...

Ljudi koji ostaju budni do kasno u noć i kasno se ujutro probude u većem su riziku za razvoj hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 ili bolesti srca, otkriva nova studija objavljena u časopisu Experimental Physiology Studija koja takve l...

Stručnjak za enterijere  otkrio je svoje vrhunske savjete o tome kako se možete ugrijati u krevetu u prohladnim noćima bez potrebe za grijanjem. Kako se kriza troškova života nastavlja, ljudi traže načine da uštede na troškovima energije do...

Mnogi Amerikanci suočavaju se s poremećajem sna koji dovodi do nedovoljnog spavanja što u konačnici može utjecati na zdravlje pojedinca, pokazalo je najnovije istraživanje o navikama spavanja u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD), prenosi...

Iako je nemoguće nadoknaditi sve izgubljene godine, mnogi građani Kosova koji imaju rođake u Bosni i Hercegovini jedva čekaju da se sporazum o kretanju između zemalja Zapadnog Balkana samo sa ličnim kartama realizuje. Za mnoge je to san koj...

Sve veći broj ljudi osjeća nemir dok njihovo tijelo pokušava utonuti u san. Ako imate problema sa spavanjem, možete poraditi na uklanjanju stresa, boljoj prehrani, tjelovježbi, no postoji jedna jednostavna metoda. Naime, neki ljekari tvrde...

Najnovija naučna studija pokazuje da spavanje koje traje manje od pet časova može da ugrozi zdravlje organizma za 15 odsto. Veza kvalitetnog sna i imuniteta je od suštinskog značaja. Kada je čovjek budan, mozak, ali i ostatak organizma, kor...

Većina nas je iskusila nagli trzaj tijela u trenutku kada pokušavamo zaspati. To je potpuno benigna pojava i iskusi je i do 70 posto ljudi - Ovo se zove hipnički trzaj. Pojavi se iznenadni trzaj dijela tijela ili cijelog tijela, a osjeti se...

Preporučuju da zadnji obrok pojedete dva do tri sata prije spavanja, te da jedete proteine poput piletine, puretine, orašastih plodova i sjemenki. Također, dobri su i čajevi poput onog od kamilice ili zelenog čaja, za smanjenje stresa Iako...

Većinu puta je pričanje u snu bezopasno, ali ako se javi odjednom u odrasloj dobi i popraćeno je strahom, vrištanjem i nasilnim reakcijama dobro bi bilo posjetiti ljekare specijalizirane za spavanje... Pričanje u snu službeno se zove somnil...

Zahvaljujući konstantnim tehnološkim unapređenjima, moderno društvo uživa u brojnim blagodatima, a jedna od njih jeste olakšana komunikacija. Udaljenosti nam se ne čine više tako velikim, a organizovati putovanje nikad nije bilo lakše. Razv...

Jedan doktor akupunkture na Tik Toku je otkrio trik za spavanje koji će vam pomoći da zaspete u roku od nekoliko minuta, a vrlo je jednostavan, piše Mirror. Često dijeli takve savjete na svom profilu, no ovaj trik za spavanje postao je vrlo...

Prema mišljenju medicinske sestre Jane Bary, postoje tri jasna znaka da je vaše dijete spremno da prestane da spava tokom dana. Jane kaže da, kad dijete prestane da trlja oči u vrijeme dnevnog odmora, to je jedan od prvih znakova. "Ako vaše...

Mnogima je poznat neugodan osjećaj bacanja i okretanja noću. Iako je dovoljno sna od vitalnog značaja za vaše zdravlje i opću dobrobit, mnogim ljudima je teško brzo zaspati i probuditi se s osjećajem naspavanosti. Kako se ispostavilo, odbij...

Podsvijest šalje signale. Da li se nekad probudite usred noći, pa čujete sebe kako se smijete, plačete ili pričate u snu? Studija iz 2010. je otkrila da se to desi kod preko 66 posto ljudi u nekom trenutku života, a vrlo je često i kod dje...

Većina roditelja, posebno novopečenih, uvijek sanjaju o stvaranju ugodnog prostora za dobrodošlicu svojoj bebi. U mnogim slučajevima dekorišu dječju sobu pastelnim bojama i plišanim životinjama i dodaju slatke dodatke ne sluteći da će u ovo...

Spavanje je jedan od najvažnijih procesa, koji nam omogućava da se "ponovo pokrenemo" i imamo dovoljno snage za novi dan. Zbog toga kvalitet sna ima ogroman značaj. Mnogo faktora utiče na san, od jastuka na kojem spavamo, do mirisa koje os...

Spavanje samo jednu noć sa prigušenim svjetlom, kao što je televizor sa isključenim zvukom, povećalo je šećer u krvi i broj otkucaja srca zdravih mladih ljudi koji su učestvovali u eksperimentu u laboratoriji spavanja, pokazalo je novo i...