san

Osim što pruža dobar osjećaj, seksualni odnos može da utiče i na neke bitne segmente vašeg života. Jedna od vrlo važnih stvari svakodnevice je san. Puno stvari može uticati na kvalitet sna, a među njima je i seks, odnosno učestalost seksual...

Plus rješenja koja će vam pomoći da imate kvalitetniji san!  Nakon par sati spavanja, budite se svake noći i potpuno ste budni... U čemu je problem? Prije svega, morate shvatiti da je to potpuno normalno i dio naše ljudske prirode da se pro...

Većina ljudi voli pojesti užinu nakon večere, ali ljekari upozoravaju da pazite šta konzumirate, jer hrana utječe na kvalitet sna. Australska ekspertica za ishranu Susie Burrell na svom blogu redovno objavljuje savjete kako se hraniti zdrav...

Roditelji novorođenčadi spavaju samo četiri sata i 44 minute tokom prosječne noći u prvog godini života bebe, pokazalo je britansko istraživanje. U prvih 12 mjeseci života djeteta, majke i očevi spavaju 59 posto manje od preporučenih osam s...

U snu provedemo gotovo trećinu života. Svako od nas je na vlastitoj koži osjetio kolika je važnost sna za kvalitetan život, zdravlje i dobrobit. To je najuočljivije u dojenačkoj dobi, kada na san otpada većina vremena u danu, ali i u kasnij...

Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršanje i očuvanje zdravlja. Ali, vježbate li svaki dan? Vjerovatno ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati jer ima jedna aktivnost koju izvodite svakodnevno, a možete je također okrenuti u ko...

Svi smo čuli za izraz beauty sleep, no koliko se vas zaista ujutro probudi kao ljepotice? Ako se čak ni nakon odspavanih osam sati ujutro ne možete pogledati u ogledalo, onda ste se sigurno već i zapitale šta radite pogrešno i možda posumnj...

Loš san povećava rizik od visokog pritiska, srčanog i moždanog udara, zatajenja srca... A drijemanje? Dobar san ključan je za svaki aspekt života. Utječe na zdravlje, tjelesnu težinu i raspoloženje, kaže dr. Chris Winter, autor knjige “The...

Američki naučnici s University of South Carolina utvrdili su da prekratak san sabotira dijetu i kod osoba koje su disciplinirane glede smanjenja unosa kalorija Pomanjkanje sna smanjuje izglede za smanjenje udjela masnog tkiva u organizmu, s...

Padanje u beskrajnu dubinu ili gubitak ravnoteže! I to toliko stvarno da vam treba nekoliko sekundi nakon neugodnog buđenja da se oporavite od šoka. Zašto se to događa? Dobra je vijest da ne trebate da brinete, jer je taj fenomen sasvim nor...

Naučnici pretpostavljaju da se pričanje u snu odvija tijekom REM faze spavanja kada su veći izgledi za intenzivne, emocionalne snove. U tim snovima može biti prijetećih situacija. Većina riječi koje se izgovore tijekom sna su negativne pa č...

Ako vas je probudio košmar u kojem je vaš partner bio nevjeran i prevario vas ni manje ni više nego sa najboljom drugaricom/drugom, znači da ste imali jedan od najčešćih snova. Ali odahnite - to ipak ne znači da će se tako nešto i dogoditi...

Manjak sna utiče na funkcije mozga i može da izazove probleme u memoriji i iskrivljenu vizuelnu percepciju, odnosno da smanji komunikaciju između neurona, upozoravaju naučnici. Stručnjaci sa univerziteta u Tel Avivu, u studiji objavljenoj u...

Često se dešava da nam se u snovima pojavljuju događaji iz svakodnevnog života, ali i oni koji nemaju veze sa stvarnošću. Zbog „strašnih“ snova želimo što prije da se probudimo, pa nam i srce preskače. Ipak, postoji način kako možete da san...

Nedostatak sna može imati negativan utjecaj na sve aspekte vašeg života, a jedna određena boja posteljine može pomoći da lakše zaspimo. Ljudi koji pate od nesanice često imaju problema sa zdravljem, koncentracijom, pamćenjem, a manjak sna u...

Ako spavate kraće od šest sati noću podjednaku štetu nanosite svom organizmu kao i kada konzumirate alkohol. Manjak sna dovodi do rizika od gojaznosti, depresije, srčanog i moždanog udara. Ipak, nova istraživanja navode da nedostatak sna mo...

Sigurno vam je to zbog vrućine već i palo na pamet, a postoji još dobrih razloga za spavanje bez odjeće. Pravo je vrijeme da oslobodite svoje tijelo i uživate u ljetnim noćima, a evo koje sve prednosti donosi golotinja: Bit će vam ugodnije...

Snovi nisu besmislene noćne pustolovine, oni označuju želje i nadanja o kojima čovjek sanjari dok je budan. Ian Wallace, diplomirani je psiholog koji je specijalizirao snove i sanjanje. U svojoj je knjizi "100 najsnova", koju je objavilo Zn...

Ako vas ni noćno spuštanje temperature za par stepeni ne može rashladiti, posegnite za ovim trikom. Prije spavanja, uzmite svoje plahte, i donju i gornju, složite, stavite u plastičnu vrećicu i na par minuta u zamrzivač. Dok se plahte hlade...

Odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme za mnoge je težak zadatak. Ipak, ispostavilo se da ovaj obrazac može da utiče na nas na više načina. Naučnici su otkrili da su oni koji svako veče odlaze na spavanje u isto vrijeme mnogo uspješn...

Nekima apsolutno nisu bitna mjesta na kojima će barem na trenutak uploviti u san. Čini se da umor nekada ne pita. Bilo nakon dugog puta, napornog dana ili nečega trećeg, ljudi se pronađu u situaciji kada jednostavno više ne mogu držati oči...

Posljednja naučna istraživanja potvrdila su da klimatske promjene negativno utiču na čovjekov san i dovode do pojave hroničnog umora. Predvođeni Nickom Obradovichem, naučnici sa Univerziteta San Diego u Kaliforniji proveli su istraživanje o...

Nedostatak sna može dvostruko povećati rizik od smrti zbog zatajenja srca ili moždanog udara kod osoba s višestrukim faktorima kardiovaskularnog rizika kao što su pretilost, povišen krvni pritisak, povišen holesterol i dijabetes, navodi se...

Nemojte spavati na jako mekanim jastucima jer vam na njemu glava može utonuti prema natrag. Hrkanje može biti jako neugodno za osobu s kojom dijelite spavaću sobu. Različiti su uzroci zašto netko hrče, ali osim odlaska liječniku i utvrđivan...