san

Među više od 4000 roditelja, portal ChildCare.co.uk je proveo ispitivanje i otkrio da je neuredan dom najčešći okidač za stres. Ono što ih pored toga najviše muči su nedostatak sna i pronalazak odgovarajuće osobe za čuvanje djeteta, prenosi...

Podlegnete li im, mogućnost za tragičan ishod raste trostruko! Stresan posao u kombinaciji s nekvalitetnim snom povezan je s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod zaposlenika s visokim krvnim pritiskom, zaključili su naučnic...

Da li ste znali da hrana i te kako može uticati na vaš san? Mnogo toga bismo uradili za miran i kvalitetan san. Od isprobavanja suplemenata sa melatoninom, do stvaranja mirne atmosfere uz pomoć ulja lavande, ne postoji način koji nije ispro...

Svi znamo koliko je san bitan i trebali bismo se pobrinuti da spavamo dovoljno. No čini se da bi se žene mogle bolje naspavati dijele li krevet sa psom, umjesto s partnerom. Tako barem sugeriše israživanje dr. Christy L. Hoffman, profesoric...

Čini se da je vaša majka bila u pravu: kad ste prehlađeni - san je najbolji lijek. Njemački naučnici otkrili su jedan način na koji san popravlja sposobnost tijela da se bori protiv prehlade. San, čini se, jača sposobnost određenih imunosni...

Muči vas nesanica? Zašto ne isprobati takozvanu metodu 4-7-8? Istraživanje koje je proveo britanski Sleepio, grupa stručnjaka koji se bave spavanjem i kognitivnom bihevioralnom terapijom, otkrilo je kako su količina i kvaliteta sna ljudi um...

Uredno organizujte spavaću sobu i zaboravite šta je nesanica. Zimi je teško imati dobar san. Zbog konstantnog hladnog vremena, napornog rasporeda i zimske depresije, san je poremećen i zato je potrebno pripremiti vaš prostor za spavanje....

Znate li onaj osjećaj kada ste gladni? Vaše najdraže jelo je ispred vas, pa koristite zadnje atome snage da jedete, a da se ne uspavate. Na ovom snimku možemo vidjeti dječaka koji se bori da ne zaspe. Jednom rukom drži pizzu, a drugom ravno...

Ovaj fenomen zove se hipnički ili hipnagogički trzaj, a radi se o nesvjesnom trzaju mišića. Stručnjaci kažu da je to tranzicijski period koji se pojavi između budnosti i spavanja. Tačan razlog javljanja ovih fenomena nije poznat, postoje te...

Stalno ste umorni? Što više spavate sve se gore osjećate. Ovi savjeti će vam pomoći da se osjećate bolje. Mrak kao u pećini. Spavaća soba bi trebala biti mračna kao u rogu, tako da čak ni ne možete vidjeti svoju ruku ispred lica, što znači,...

U svijetu gotovo jedna od sedam osoba pati od poremećaja poznatog kao „opijenost snom", koji izaziva zaboravnost, dezorijentaciju pa čak i nasilno ponašanje kada se individue naglo probude, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Neurolo...

Doktorica Dajan Augeli, iz centra koji se bavi medicinom spavanja u New Yorku, poslije višegodišnje studije ustanovila je da tuširanje pred spavanje poboljšava kvalitet sna i ujedno opušta tijelo. Ali ova naučnica ističe da nije preporučlji...

Spavanje je prirodan proces koji je za ljude značajan za dobro zdravlje. Složeni fiziološki procesi se odigravaju u tijelu tokom u sna, a oni su i dalje predmet istraživanja. Međutim, ono što je poznato jeste da bez kvalitetnog i vremenski...

Osim što pruža dobar osjećaj, seksualni odnos može da utiče i na neke bitne segmente vašeg života. Jedna od vrlo važnih stvari svakodnevice je san. Puno stvari može uticati na kvalitet sna, a među njima je i seks, odnosno učestalost seksual...

Plus rješenja koja će vam pomoći da imate kvalitetniji san!  Nakon par sati spavanja, budite se svake noći i potpuno ste budni... U čemu je problem? Prije svega, morate shvatiti da je to potpuno normalno i dio naše ljudske prirode da se pro...

Većina ljudi voli pojesti užinu nakon večere, ali ljekari upozoravaju da pazite šta konzumirate, jer hrana utječe na kvalitet sna. Australska ekspertica za ishranu Susie Burrell na svom blogu redovno objavljuje savjete kako se hraniti zdrav...

Roditelji novorođenčadi spavaju samo četiri sata i 44 minute tokom prosječne noći u prvog godini života bebe, pokazalo je britansko istraživanje. U prvih 12 mjeseci života djeteta, majke i očevi spavaju 59 posto manje od preporučenih osam s...

U snu provedemo gotovo trećinu života. Svako od nas je na vlastitoj koži osjetio kolika je važnost sna za kvalitetan život, zdravlje i dobrobit. To je najuočljivije u dojenačkoj dobi, kada na san otpada većina vremena u danu, ali i u kasnij...

Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršanje i očuvanje zdravlja. Ali, vježbate li svaki dan? Vjerovatno ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati jer ima jedna aktivnost koju izvodite svakodnevno, a možete je također okrenuti u ko...

Svi smo čuli za izraz beauty sleep, no koliko se vas zaista ujutro probudi kao ljepotice? Ako se čak ni nakon odspavanih osam sati ujutro ne možete pogledati u ogledalo, onda ste se sigurno već i zapitale šta radite pogrešno i možda posumnj...

Loš san povećava rizik od visokog pritiska, srčanog i moždanog udara, zatajenja srca... A drijemanje? Dobar san ključan je za svaki aspekt života. Utječe na zdravlje, tjelesnu težinu i raspoloženje, kaže dr. Chris Winter, autor knjige “The...

Američki naučnici s University of South Carolina utvrdili su da prekratak san sabotira dijetu i kod osoba koje su disciplinirane glede smanjenja unosa kalorija Pomanjkanje sna smanjuje izglede za smanjenje udjela masnog tkiva u organizmu, s...

Padanje u beskrajnu dubinu ili gubitak ravnoteže! I to toliko stvarno da vam treba nekoliko sekundi nakon neugodnog buđenja da se oporavite od šoka. Zašto se to događa? Dobra je vijest da ne trebate da brinete, jer je taj fenomen sasvim nor...

Naučnici pretpostavljaju da se pričanje u snu odvija tijekom REM faze spavanja kada su veći izgledi za intenzivne, emocionalne snove. U tim snovima može biti prijetećih situacija. Većina riječi koje se izgovore tijekom sna su negativne pa č...