kilogrami

Prema općim saznanjima, najbrža i najprihvatljivija stopa za mršavljenje iznosi samo oko 1-2 kilograma sedmično, piše Chasing foxes. Međutim, ako mršate za vjenčanje ili neki drugi važan događaj, ponekad je potrebno preći dodatni kilometar,...

Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno hodati kilometrima. Ovih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum te sagorite i do...

Kako se osjećate kada se pogledate u ogledalo? Jeste li zadovoljni u svome tijelu ili vidite bezbroj nerealnih "mana"? Kada je riječ o gubljenju kilograma, upravo je stav koji imate prema čitavoj toj tematici, kao i prema hrani i vlastitom...

Sve od srednje škole Christian Montijo htio se prijaviti u vojsku. Umjesto toga, danas 28-godišnji osobni bankar iz Kissimmeeja na Floridi zaposlio se u prodaji lokalne firme, a radno vrijeme koje je imao ostavilo mu je vrlo malo vremena za...

Paprena voda je jedno od najboljih pića koje možete konzumirati ako želite izgubiti kilograme i ubrzati metabolizam. Konzumirala se još u drevnoj Indiji, a osim što pomaže kod mršavljenja, pomaže u izgradnji imuniteta, te kod dijabetesa. Ka...

Ne bi li bilo super da gubitak kilograma ne zahtijeva toliko angažmana i truda? Pa, iako sasvim sigurno nećete izgubiti višak kilograma samo maštajući o tome, čini se da vam određeni napici mogu pomoći u ostvarivanju cilja. Štaviše, uz njih...

Ako ste ikada držali više od jedne dijete, vjerovatno ste primijetili da one imaju neke sličnosti. Naime, jedno nedavno istraživanje Univerziteta Stanford ustanovilo je da ljudi mršave bez obzira na plan prehrane ako jedu niskomasnu i nisk...

U tijelima postoje određeni hormoni koji su, kako dokazuju naučnici, odgovorni za ovisnosti. Prejedanje je takođe ovisnost, jer neki ljudi mogu imati vrlo malo da nemaju kontrolu nad onim što i koliko jedu, piše Bright Side. To ne samo da d...

Jedete više, ne osjećate glad i još mršavite? Zvuči zaista nestvarno, ali stručnjaci tvrde da na tom principu funkcioniše tzv. volumetrijska ili volumetriks dijeta, proglašena drugom najpopularnijom dijetom ove godine. Stručnjaci ističu da...

Svako ko se ikada pridržavao pravila neke od dijeta, zna koliko naporno i iscrpljujuće umije da bude prebrojavanje unesenih kalorija, odricanje od omiljenih jela, izgladnjivanje... Put do cilja, a to je uvijek gubitak kilograma, dug je i mu...

Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može vam pomoći da smršate i dovedete se u formu. Donosimo vam savjete s kojima u tri sedmice možete smršati i do pet kilograma, a sve što morate raditi je marljivo hodati. U modernom načinu život...

Mnogima je jedna od novogodišnjih odluka bila gubitak kilograma, ali rad na sebi i svome tijelu ne bi trebao imati nikakve veze s time je li januar, ponedjeljak ili četvrtak. Iako je višak kilograma redovno vezan za zdravstvene probleme, sa...

Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da je tempiranje obroka obećavajući alat za kontrolisanje težine. Istraživanja prehrane, naime, nisu usredotočena samo na ono šta jedemo, već i kako jedemo - na naša ponašanja i navike kada je u pi...

Hormoni imaju veliku ulogu u funkcionisanju vašeg tijela, a svaki od njih ima tačno određen zadatak. Od jednih ćete biti gladni, dok ćete od drugih imati osjećaj sitosti. Jedan govori vašem mozgu da skladišti masnoću za svaki slučaj, a drug...

Užine, odnosno vrijeme u kome među obrocima samo usput “grickamo” nešto, vjerovatno su najveći neprijatelji pri gubljenju težine, svakome od nas. Problem je u tome, što u periodu između dva obroka, najčešće posegnemo za nezdravim grickalica...

Ako ste uvjereni da 'kalorijska amnezija' nije uzrok vašeg debljanja, možda razlog leži u ovim problemima. Vaša rutina se nije promijenila, u smislu da jedete istu količinu hrane i jednako se krećete. No, ono što se događa jeste da ste prim...

Vrijeme potrebno za varenje različitih namirnica koje konzumirate značajno varira. Stručnjaci otkrivaju koliko vremena je potrebno za svaku od namirnica i kako bi trebalo da ih uzimamo. Svi smo svjesni da je uticaj varenja vrlo važan kada j...

Iako je pred nama hladniji period godine, o izgledu je važno voditi računa tokom svakog godišnjeg doba kako biste ljetne mjesece dočekali spremni. Postoji nekoliko jednostavnih promjena koje možete učiniti, ako se borite sa samo par kilogra...

Znamo da na prvu nećete vjerovati šta je sve zaslužno za nakupljanje viška kilograma... Pretjerano korištenje interneta Prema studiji objavljenoj u 'The Journal of Pediatrics', što više vremena provodite online, to su vam veće šanse za naku...

O ugljikohidratima se vrlo često priča kao o velikom zlu, posebno kada neko pokušava smršati. Međutim, nisu svi ugljikohidrati loši i u konzumaciji je važno samo pametno birati. Zdravi, složeni ugljikohidrati itekako su korisni za naše tije...

Sigurno ste primijetili da vam vaga pokazuje različitu kilažu, nekoliko dana za radom, u zavisnosti od toga u koje vreme i u čemu se mjerite, pa se preporučuje da se svakodnevno mjerite u određeno vrijeme, kako biste imali najpribližniju sl...

Većina osoba s viškom kilograma je bar jednom u životu probala neku dijetu, a voće i povrće se savjetuje kao obavezno za vrijeme dijeta. Međutim, jako često se zaboravlja da ni u čemu ne treba pretjerivati pa tako ni u voću i povrću. Tropsk...

Ljudi koji su pratili dijetu "Ograničeni unos kalorija" dvije godine izgubili su težinu i masnoću, a također su imali značajne zdravstvene koristi, otkriva novo istraživanje. Čak i zdravi, mladi, vitki ljudi mogu imati koristi od smanjivanj...

Sigurno ste mislili da dijete ne mogu biti zdrave, i da je njihov “must have” odricanje. Međutim, “zasitna dijeta” je način ishrane koji vas mora zasititi i pružiti vam dovoljno energije da se dobro osjećate. Glavno pravilo "zasitne" dijete...