kilogrami

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. Međutim želite li uveliko povećati svoje šanse za mršavljenje i...

Vjerovatno ste čuli da ljudi uslijed pušenja marihuane trpaju u usta sve što im je na vidiku. To je istina jer istraživanja pokazuju da pušenje marihuane utječe na mehanizme koji bude osjećaj gladi u našem mozgu. Tačnije, receptori u mozgu...

Radite sve kako treba – trenirate, zdravo se hranite, pijete tečnost, a vaga vas je iznenadila i pokazala više kilograma nego prije sedam dana, a odjeća vas steže… Panika! Polako, razmislite, ako se sve ovo dešava otprilike sedam dana prije...

Da li ste znali da ne gubite ujednačeno duž cijelog tijela suvišne kilograme kada vježbate? Takođe, muškarci i žene gube višak kilograma na različitim mjestima, prije svega zbog svoje različite konstrukcije. Svaki put kada "nabacite" nekoli...

Nauka tvrdi da muškarci brže gube kilograme od žena. Imaju više mišićne mase i brži metabolizam dok žene imaju veći procenat masti.  Za razliku od žena, kojima se višak kilograma primjećuje najviše na bokovima, muškarcima je vidljiv na stom...

Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi u top formi mogu imati koristi smanje li dnevni unos za 300 kalorija. Novije istraživanje pokazalo je da ova jednostavna i zdrava životna navika može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa...

U Facebook grupi Extreme Budget DIY & Life Hacks žena je objavila svoj trik uz rečenicu da je željela sa svima podijeliti svoje otkriće. - Sad sam u godinama kad mi se težina stalno mijenja i često mi suknje, hlače i tajice znaju biti t...

Evo šta sve može značiti debljanje u vrlo kratkom vremenskom roku. Iz dana u dan vaša kilaža može varirati za čak 2 do 3 kilograma. No, to ne mora uvijek značiti da je vrijeme za dijetu. Pokazalo se da čak i faktori kao sto su doba dana ili...

Muškarci i žene mršaju na različite načine. Svaki put kad nabacite ili izgubite nekoliko kilograma, bilo da je to posljedica stresa, promjene u ishrani ili ritmu treninga, to se primjećuje u istom predjelu? Oni koji pokušavaju da dotjeraju...

Brzinske dijete su dobar izbor kada želite pred more da skinete 2-3 kilograma, ali one često imaju jo-jo efekat i na kraju završite još deblji nego što ste bili ranije. Ali, ako je taj višak veći, a vama jedan od glavnih ciljeva, osim izgle...

Možete li da zamislite dan ili barem jedan obrok bez bijelog hljeba? Ne mislimo tu samo na hljeb već i sva druga peciva od bijelog brašna. To su namirnice prepune ugljenih hidrata i ne čine baš dobro za tijelo i liniju. A šta ako iz ishrane...

Omiljeni par hlača koji ste donedavno zakopčavali bez problema sada ne možete navući preko bokova.Zvuči vam poznato taj scenarij? Niste jedini,većina odraslih osoba u nekom trenutku doživi nakupljanje kilograma i sve veću brojku na vagi. Me...

Bolnička ili VMA dijeta poznata je onima koji traže brzo rješenje za gubljenje kilaže, a navodno su je osmislili stručnjaci Vojnomedicinske akademije kao režim ishrane za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju i očiste organizam nepos...

Iz dana u dan vaša tjelesna težina može varirati do čak tri kilograma. Ali to ne znači uvijek da je vrijeme za dijetu. Kako se ispostavilo, čak i faktori poput doba dana kada provjeravate tjelesnu težinu ili period vašeg menstrualnog ciklus...

Naučnici na čelu s dr. Leejem Smithom s engleskog Univerziteta Anglia Ruskin istražili su vezu između konzumacije kafe i tjelesne težine kod žena i muškaraca, a rezultati su pokazali značajnu povezanost između veće konzumacije kave i smanje...

Gubitak težine ili održavanje postojeće nije nimalo jednostavan zadatak. Koliko god vježbanje bilo važno za održavanje i fizičke i psihičke kondicije, najveću ulogu u zdravom načinu života ima prehrana. Međutim, šta ako vam se čini da radit...

Uzrok prekomjerne težine nisu uvijek nezdrava prehrana i nedostatak vježbanja. Ponekad su razlozi skriveni unutar našeg tijela. Razlog zašto kilogrami ne idu dole (i najčešće idu gore) možda leži u nekim drugim stvarima, koji nemaju veze s...

Gubiti kilograme zahvaljujući hodanju zvuči kao idealna kombinacija. Zapravo, to je super kombinacija i hodanje uistinu može biti vaš saveznik na tom putu. Naravno to ne znači da će vam biti dovoljne kratke, laganje šetnjice. U hodanje, pom...

Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vježbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se dugo po završetku treninga i kalorije i dalje trošiti. “Kolliko god je moguće po...

Keto dijeta doživjela je veliku popularnost, jer su mnogi izgubili višak kilograma i poboljšali svoje zdravlje zahvaljujući njoj. Međutim, ne gube svi korisnici keto dijete kilograme, zato neki nakon nekoliko mjeseci prestaju vjerovati u ef...

Savjetnica za prehranu i certificirana dijetetičarka Lauren Cadillac nedavno je na svom Instagram profilu objavila grafički prikaz koji objašnjava zašto ne biste trebali dijeliti komplimente ljudima zbog gubitka kilograma. U objavi je napis...

Pretilost je epidemija modernog doba koja je postala vodeći uzrok raka, otkrilo je istraživanje koje je proveo Cancer Research UK među Britancima. Prekomjerna tjelesna težina problem je za 29% odraslih u Velikoj Britaniji, dvostruko više u...

Salo u predjelu stomaka nije samo estetski problem, već i zdravstveni. Ukoliko ste ikada pokušali da skinete salo sa ovog područja znate koliko je to težak zadatak. Nutricionisti imaju odlično rješenje za ovaj problem, a krije se u sasvim j...

Kad je Australac Andrew Flinders Taylor rekao kako će preći na prehranu koja uključuje samo krompir i toga se držati punih godinu dana, mnogi su pomislili kako je potpuno lud, uključujući i članove njegove porodice. Ali otac dvoje djece iz...