Smoothie je idealan izbor za sve one koji paze na unos ugljikohidrata i šećera (čak i prirodnih šećera). Sastojci uključuju špinat, jagode i indijske oraščiće, a ukupno imaju manje od 10 grama šećera
Ovaj kremasti napitak kombinacija je proteinom bogatog zelenog povrća i voća s malo šećera.
Smoothie je idealan izbor za sve one koji paze na unos ugljikohidrata i šećera (čak i prirodnih šećera). Sastojci uključuju špinat, jagode i indijske oraščiće, a ukupno imaju manje od 10 grama šećera. Uz to ćeš dobiti i 6.1 grama vlakana i 22.3 grama proteina, a nećeš se udebljati.
Upute za pripremu su jednostavne - sve sastojke treba staviti u blender i dobro izmiksati. Jagode ili borovnice možeš zalediti, te po potrebi dodati još malo leda kako bi se smoothie dobro rashladio.
Sastojci:
- 2 šolje špinata
- 1 mjerica proteinskog praška bez okusa
- 1/2 šolje jagoda
- 1/3 šolje borovnica
- 1/8 šolje sirovih indijskih oraščića
- 1 i 1/2 šolja nezašećerenog bademovog mlijeka
- 1/8 čajne kašikice cimeta
Napitak ukupno ima 303 kalorije.
(index.hr)
