Malo čudo prirode za koje i nismo toliko svjesni o njegovoj hranljivoj vrijednosti je golica, ili kako je nekima poznatija sjemenka bundeve. Ona je pomoćnik u borbi protiv kancerogenih ćelija, ali i protiv lošeg raspoloženja.
Golica je bogata proteinima, magnezijumom, vlaknima, manganom i fosforom. Kako bi ojačali imunitet i pomogli organizmu da razvija ćelije u organizmu, poboljšali spavanje, vid i kožu potreban nam je cink. A upravo golica sadrži visok procenat cinka.
Ove čudesne sjemenke sadrže jedninjenja koja pomažu organizmu da se izbori protiv kancerogenih ćelija.
Njemačke studije pokazuju da žene koje prolaze kroz menopauzu, a unosi dnevno preporučenu dozu golice smanjuje rizik od raka dojke za čak 23 posto.
Sjemenke bundeve su jednako hranljive u svakom obliku.
Ulje iz sjemenke bundeve je jako djelotvorno u tretmanu kod uvećane prostate. Ovo ulje sadrži fitohemikalije i antioksidante koje se bori protiv slobodnih radikala u organizmu i time sprječava nastanak ćelija koje izazivaju rak.
One su odličan izvor proteina i ključna su namirnica u borbi protiv viška kilograma. Šaka golice sadrži u prosjeku pet grama proteina, koji vam pomažu da se osjećate sito.
Golica je preporučljiva za mentalno zdravlje i zdravlje organizma, jer pomaže u borbi protiv stresa.
Ali, kako je svako jezgrasto voće kalorično, tako je i golica. Šolja golice sadrži oko 285 kalorija, tako da nije preporučljivo konzumirati više od 30 grama ove izuzetno hranljive namirnice. (zena.rs)
