Jedna od brojnih studija pokazuje da su šanse za začeće u prvom mjesecu 20 odsto, tokom šest meseci 60 odsto, u periodu od devet mjeseci 75 odsto, tokom jedne godine 80 i 90 odsto u okviru 18 mjeseci.
Ukoliko do začeća ne dođe, neophodno je obratiti se ljekaru specijalisti. Međutim, istraživanja su pokazala da određeni vitamini i minerali i te kako utiču na plodnost kod oba spola.
Kako poboljšati njegovu plodnost?
Vitamin E, na primjer, ublažava oštećenje ćelija spermatozoida, izazvano djelovanjem slobodnih radikala te je odlična preventiva za neplodnost kod muškaraca.
Vitamin C štiti spermu od oksidativnih oštećenja i sprječava aglulinaciju (sljepljivanje sperme,koje u znatnoj mjeri smanjuje oplodnu moć).
Također, veoma bitnu ulogu u održavanju plodnosti muškaraca imaju i vitamini B6 i B12.
Manjak cinka u organizmu smanjuje nivo testosterona, te je zbog toga unošenje tog minerala veoma važno za muškarce s niskim nivoom testosterona, jer povećava i broj spermatozoida i plodnost. U tu svrhu suplemente cinka treba uzimati najmanje nekoliko mjeseci, a preporučuje se 60 mg dnevno. Međutim, prije toga se treba se posavjetovati sa ljekarom jer dugotrajno uzimanje ovog elementa može dovesti do gubitka bakra iz organizma. Cinka najviše ima u ribi i morskim plodovima.
Studije pokazuju da selen u znatnoj mjeri povećava pokretljivost i broj spermatozoida, ali treba biti veoma oprezan, jer su doze preko 200 grama dnevno toksične.
Magnezijuma, kojeg ima u riži, sojinom brašnu, mekinjama pšeničnim, suncokretovim sjemenkama, hljebu od integralne pšenice, sočivu, orasima i mineralnoj Mg vodi takođe povećava broj i pokretljivost spermatozoida.
Omega-3 masne kiseline koje pronalazimo u ribljem ulju i ulju sjemenki lana te omega-6 masne kiseline poboljšavaju fluidnost membrane spermija i mušku plodnost.
Kako poboljšati njenu plodnost?
Kada je u pitanju neplodnost kod žena liječenje suplementima može donijeti dobre rezultate.
Ženama se prije svega savjetuje da uzimaju folnu kiselinu čiji nedostatak znatno smanjuje šanse za začeće i povećava opasnost od urođenih anomalija ploda. Preventivno bi, odmah po prestanku uzimanja kontraceptivnih pilula, svakodnevno trebalo uzimati 0,4 miligrama folne kiseline.
Također, veoma su važni i željezo i jod, kao i vitamin E usljed čijeg nedostatka oplođena jajna ćelija ne može da se ugnijezdi u materici i tijelo je odbacuje .
Ukoliko planirate trudnoću, odmah počnite sa uzimanjem vitamina i minerala (najprije se konsultujte sa svojim ljekarom) kako putem odgovarajućih preparata, tako i putem hrane. Zapamtite - preparati nikako ne mogu biti jedini izvor ovih nutritivnih sastojaka i nisu zamjena za hranu!
(Tuzlanski.ba)