vitamini

Svako voće je zdravo i bogato vitaminima, međutim ukoliko se konzumira u velikim količinama može biti loše za organizam.  Voće koje preporučuju svi nutricionisti i ljekari i koje se generalno smatra zdravim, sadrži ugljene hidrate, glukozu...

Pretpostavlja se da čak četiri od pet žena pati od bolnih menstruacija svaki mjesec.  Za neke žene, menstrualna bol i nelagoda ne predstavljaju značajne tegobe, dok nekim ženama pojava boli znatno ograničava uobičajene svakodnevne aktivnos...

Mnogim ljudima nedostaje bar jedan vitamin i uzimanje suplementa može im pomoći dobiti nužne hranjive tvari za svoje tijelo. Međutim, ljudi bez nedostatka vitamina i dalje uzimaju suplemente. Stručnjaci su dugo raspravljali o tome trebaju...

Amerikanka Tanna Barker (52) razgovarala je s prijateljicom i u jednom trenutku shvatila da mora popiti svoje vitamine. U jednoj ruci je držala Apple AirPod slušalicu, a bila je toliko zadubljena u razgovor s prijateljicom da je umjesto vit...

Nevjerovatno su ljekovite, ali ni približno popularne kao maline ili borovnice. Da su kupine ukusne i zdrave, znamo svi, ali neka istraživanja su pokazala da imaju višestruku korist za ljudski organizam. Naučnici su nakon istraživanja zaklj...

Doručak je najvažniji dio dana. Mnogi ga preskaču i tako poremete normalno funkcionisanje organizma. Čak je jedno istraživanje pokazalo da preskakanje doručka skraćuje životni vijek. Kada je već ustanovljeno da je doručak važan, postavlja...

Između dugih radnih sati, porodičnih obaveza mnogi od nas se stalno osjećaju umorno, ipak, stručnjaci kažu da iako umor može biti uobičajen, to ne znači da je normalan ili zdrav. Vaša iscrpljenost može imati mnogo uzroka, u rasponu od vaše...

Konzumacija voća je veoma korisna za zdravlje, ali konzumaciju određenog voća treba izbjegavati noću. Voće je veoma korisno za zdravlje, te je preporučljivo uzimati ga redovno.  Ali ne smatra se ispravnim konzumiranje voća bilo kada i bilo...

Često zijevanje, bezvoljnost, brzo umaranje samo su neki od simptoma koje osjećamo u prelaznom razdoblju iz zime u proljeće, a donosi ih proljetni umor. Prelazni period iz jednog godišnjeg doba u drugo znaju osjetiti mnogi, a uzrok je toga...

Od kolagena u prahu i probiotika do prenatalnih vitamina i kantariona, prodaja suplemenata vrtoglavo raste. U stvari, prema podacima Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani iz 2018. procjenjuje se da 57 posto Amerikanaca starijih od 20 godi...

Cvekla se smatra supernamirnicom zbog izuzetno bogatog nutritivnog profila. Obiluje vlaknima, vitaminima B i C, a sadrži i visoku koncentraciju antioksidansa, među kojima su karotenoidi i glukozinolati koji pridonose intenzivnom mirisu. Glu...

Sardele su veoma zdrava namirnica, a reč je o ribi iz porodice haringi (Clupeidae). Ova nutritivno bogata riba prepuna je bjelančevina, a tu su i omega 3-kiseline koje uravnotežuju holesterol u krvi i djeluju protivupalno kao i vitamini B g...

Da bi sve tjelesne funkcije ispravno radile, potebno je paziti i na prehranu te jesti hranu bogatu raznim vitaminima. Nedostatak bilo kojeg vitamina može se negativno odraziti na vaše tijelo, a neki znakovi na vašem licu mogu ukazivati na t...

Među njima je i vitamin D, kojeg je u jesenskim i zimskim mjesecima nešto teže dobiti na prirodan način. Dodatke prehrani i vitamine, u dogovoru s ljekarom, bilo bi dobro uzimati cijele godine no na neke je potrebno obratiti više pažnje u j...

Jeste li se ikada zapitale zašto neke starije žene izgledaju mlađe te su zdravije u odnosu na njihove godine? Iako genetika i faktori životnog stila određuju brzinu starenja, određeni vitamini ne samo da usporavaju proces već i poboljšavaju...

Na tržištu postoji veliki broj preparata koji se koriste za poboljšanje imuniteta, pogotovo u borbi protiv Covid-19 virusa. Iz tog razloga dr. Jana Šakić želi upoznati javnost, iz niza dobrih preparata sa onim najboljim, što se prema njenom...

Nutricionizam je nauka koja je posvećena svakome posebno, ali ipak, neke stvari mogu se izvući kao svojevrstan vodič. Post u mjesecu ramazanu traje više od 15 sati, ljekari i nutricionisti savjetuju da posebnu pažnju postači posvete odabiru...

Suplementi su postali veoma popularni u doba pandemije koronavirusa. Ukoliko ih pijete, morate znati da je važno i u koje doba dana ih uzimate. Prije svega,  suplementacija je opravdana samo kod osoba s dokazanim deficitom određenih vitamin...

Za normalno funkcionisanje organizma neophodan je vitaminski balans koji je moguće postići uz dodatak u obliku hrane ili pak dodataka ishrani, ali uz obaveznu konsultaciju sa svojim doktorom. Vitamini regulišu sve procese u tijelu, odgovorn...

Da bi naše tijelo moglo neometano funkcionisati, potrebna mu je pomoć vitamina, od kojih svaki ima svoju ulogu. Postoje razni faktori koji dovode do nedostatka vitamina, poput nepravilne prehrane, stroge dijete, nedovoljne tjelesne aktivnos...

Imuni sistem pomaže nam odbraniti se od bolesti koje uzrokuju virusi i bakterije. Da bi funkcionisao na najboljoj mogućoj razini, morate uvrstiti prave sastojke u svoju prehranu. Naime, za snažan imunološki sistem vrlo su važni vitamin C, D...

Supa. Ona vas grije. Ona vas hidrira. Bez obzira da li je sipate iz jučerašnje šerpe ili termoskice dok ste na poslu, supa vas neće razočarati. Često ih je lagano napraviti i uvijek ih je lagano zamrznuti za neki drugi dan. Ali one su mnogo...

Da biste se izborili sa nedostatkom vitamina, trebali biste jesti određene vrste hrane koje ispunjavaju vaše dnevne potrebe za hranjivim tvarima i vitaminima, piše Bright Side. Ako hrana nije dovoljna da biste ispunili svoju dnevnu dozu, mo...

Nedostatak ovoga vitamina u prehrani i organizmu može dovesti do ozbiljnih problema - od slabosti u nogama, vrtoglavice, preko smetnja vida do razdražljivosti, nasilnog ponašanja i halucinacija. Svježe povrće i voće najbolji je izvor vitami...