Ljudsko tijelo bi trebalo da bude alkalan organizam, a s unošenjem brze hrane on postaje i te kako kiseo. To može da utiče na pogoršanje imunog sistema i može dovesti do raznih bolesti
Činjenica je da je danas ljudi prilično nezdravo hrane, konzumirajući prerađenu ili genetski modifikovanu hranu iz dana u dan.
Pored toga što se kroz takvu hranu u organizam unose svakojake materije, ta hrana jako utiče na pH našeg organizma.
Ljudsko tijelo bi trebalo da bude alkalan organizam, a s unošenjem brze hrane on postaje i te kako kiseo. To može da utiče na pogoršanje imunog sistema i može dovesti do raznih bolesti.
Međutim, postoje alkalne namirnice koje nam pomažu da povratimo pH ravnotežu organizma.
Predstavljamo vam 5 najboljih alkalnih namirnica:
Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja posjeduje i antibakterijska, antivirusna, ali i antioksidativna svojstva.
Dinje
Dinje su odlične za pročišćavanje crijeva i prilično su alkalne sa pH 8,5. Lubenica takođe spada u ovu grupu i odlična je namirnica jer sadrži veliku količinu vlakana i čak 92% vode.
Heljda
Tražite li zamjenu za pšenicu? Heljda je odlična za to pošto je puna energije i sprječava nastanak kardiovaskularnih bolesti.
Maslinovo ulje
Ovo ukusno ulje je puno vitamina E i mononezasićenih masnih kiselina.
Sjeme lana
Ne samo da je alkalno, već je i puno vlakana i vitamina E. Seme lana može da ublaži zapaljenja i vrele talase kod žena u menopauzi.
Pored ovih 5 namirnica, postoji mnoštvo drugih alkalnih namirnica koje takođe treba da uključite u ishranu:
Avokado: Ima zdrave mononezasićene masne kiseline koje su važne za zdravo srce.
Banane: Banane su odlična superhrana, ali samo kada su zrele.
Bobice: Pune su antioksidanata.
Mrkva: Sadrži beta-karoten i poboljšava vid.
Bijeli luk: Reguliše krvni pritisak.
Brokule: Smanjuju nivo holesterola.
Grožđe: Bogato multivitaminima i antioksidantima, snižava krvni pritisak.
Ananas: Pomaže kod mršavljenja.
Klice alfalfe: Lako se vare i bogate su enzimima koji održavaju hormone u ravnoteži.
Limun: Jedna od najalkalnijih namirnica koja takođe pomaže i kod prehlade, gripe i kašlja.
Prokelj: Može spriječiti rak.
Kiseli kupus: Fermentisana hrana koja je odličan probiotik.
Karfiol: Zdrava zamjena za hleb.
Grejpfrut: Odličan izvor vitamina A i C.
Morska trava: Sadrži gvožđe i znatno povećava pH vrijednost organizma.
Kinoa: Održava zdravu količinu šećera u krvi.
Krastavac: Održava kožu zdravom i mladolikom i sadrži 90% vode.
Peršun: Čisti crijeva.
Mango: Odličan za čišćenje crijeva.
Špinat: Povrće puno vitamina.
Narandže: Odlične za liječenje prehlade.
Papaja: Prirodni laksativ za čišćenje crijeva. (webtribune.rs)