Otprilike trećina dnevnog unosa kalorija trebala bi doći od masnoća. Kako da to izračunate?
Ne treba vam kalkulator, dovoljno je da napravite ovo: za doručak pojedite tri jaja, upotrijebite kašikicu raznih ulja pri spravljanju obroka i jedite orašaste plodove za poslijepodnevnu užinu.
Mike Roussell, savjetnik za prehranu američkog izdanja Men’s Healtha, tvrdi da ćete, držite li se ovog savjeta i uz normalnu prehranu, dosegnuti tu poželjnu trećinu. Jedina brojka koju trebate upamtiti je 9 to je broj kalorija iz jednog grama masnoća.
Stoga, pamet u glavu. (menshealth.hr)
