Novogodišnje odluke su razne, no jedna od najčešćih je ona o mršavljenju. Međutim, nije baš da se držimo svih odluka. Donosimo vam načine kako da ispunite svoju odluku o mršanju.
Za početak, nemojte izbacivati cijele skupine hrane iz prehrane i nipošto se nemojte izgladnjivati. Prehrana uvijek mora biti uravnotežena i zdrava, naročito kada želite skinuti višak kilograma.
Sve dijete koje vam nešto uskraćuju su kratkoga daha, jer na one namirnice koje ne smijete jesti navalite nakon što završite s dijetom i vraćate se na početak.
Odlučite šta ćete jesti cijeli dan i nabavite sve što vam treba, kako vam ne bi ponestalo, a vi zgriješili. Jednako tako, poželjno je na posao nositi svoju hranu koju ste sami pripremili.
Gubitka kilograma bez fizičke aktivnosti neće biti, barem ne tempom koji vi želite, pa makar počnite šetati, a najbolje bi bilo raditi vježbe snage - što više mišića imate, više ćete kalorija trošiti u mirovanju.
Pijte dovoljno vode, izbacite sve gazirane i energetske napitke, a svaki obrok započnite salatom ili supom od povrća.
(Ženskiportal.ba)
