Ne preskačite najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom. Izaberite namirnice koje ćete opskrbiti potrebnom energijom…
Vrijeme je da jutro započnete lagano i bez žurbe.
1. Odjeću za sutra pripremite veče prije
Jer i sami znate koliko ćete vremena tako uštediti. Sve su žene iste po tom pitanju.
2. Udaljite alarm od sebe
Toliko da ćete ga čuti, ali ćete morati da ustanete iz kreveta, kako bi prestao iritantno da zvoni.
3. Kvalitetan doručak
Ne preskačite najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom. Izaberite namirnice koje će vas opskrbiti potrebnom energijom. A tu su svakako i ukusni cijeđeni sokovi, koji su idealni za ovo sve toplije vrijeme.
4. Izađite na dnevno svjetlo
Dnevno svjetlo jedan je od najboljih motivatora za buđenje, koje odmah razbuđuje vaš mozak.
5. Pijte vodu
Sjajan način za jutarnje pokretanje vašeg tijela svakako je čaša vode. Dodavanje kriške limuna može da pomogne vašoj probavi, ali i gubljenju kilograma.
6. 10-minutni kardio
Istraživanja su pokazali kako jutarnji kardio podstiče rad metabolizma i daje brz energetski podsticaj.
7. Postavite jedan cilj za taj dan
Kad ga ostvarite, osjećaćete se super i potpuno motivisano za nove stvari. Bitno je samo da postavite realne ciljeve, koje je moguće ostvariti u tako kratko vrijeme.
8. Krenite na vrijeme
Još bolje, krenite 5 minuta ranije nego inače iz kuće, kako bi jutro prošlo bez previše stresa. Tako ćete biti i smireniji tokom dana. (super zena)
