U današnjem svijetu malo je teže biti sretan i opušten, kada ima toliko briga koje nas more.
No, ono što sigurno možete je pokušati da se opustiti i oslobodite stresa. Evo nekoliko jednostavnih savjeta od ljudi koji se bude sretni svako jutro.
Probude se zahvalni
Probude se, sretni i zahvalni na svom životu i novom danu. Ako im stvari idu loše, naprave spisak pozitivnih razloga zbog kojih trebaju biti sretni. Osobe koje jasno izražavaju zahvalnost, manje su anksiozne, depresivne i usamljene.
Znaju koji su im ciljevi
Oni znaju šta im je cilj, što trebaju postići taj dan i koliko truda moraju uložiti u svoje zadatke. Zadovoljstvo se povećava što smo bliže zadanom cilju.
Duboko udahnu
Dubko disanje je nevjerovatno moćno i može nas odvesti u stanje ekstremne svjesnosti i opuštanja. Prestanite disati plitko (to je nešto što svi radimo) već udišite polako i duboko, ako ćete osjetiti da se stres udaljava, da se opuštate i da ste koncentriraniji na sebe i ono što želite postići.
Sreća je navika
Znate li da je 40 posto vaših dnevnih aktivnosti - čista navika? Sretni ljudi u te aktivnosti "ubacuju" i radost i zahvalnost, zato su uvijek vedri i nasmijani.
Ne razmišljaju previše o prošlosti
Sretni ljudi imaju jednu zajedničku stvar - ne razmišljaju previše o prošlosti i ne žale. Oni žive u sadašnjosti i ne dozvoljavaju da im lijepe trenutke kradu žaljenja za starim danima, prenosi Mindunleashed.
(radiosarajevo.ba)
