Svi znamo da bismo se svakodnevno trebali baviti tjelesnom aktivnošću radi zdravlja, ali neki ljudi jednostavno ne podnose traku za trčanje, dizanje tegova im je dosadno, a plivanje smatraju besciljnim.
Dobra vijest je da ipak postoje neke vježbe koje će djelovati na vaše zdravlje, a istovremeno vas mogu zabaviti. Ako većinu vremena sjedite, velike su šanse da ste premalo aktivni pa ste izloženi većem riziku od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, čak i depresije. Tjelovježba bi vam mogla pomoći da bolje spavate i općenito kvalitetnije i duže živite, piše index.hr.
Ovo su neke aktivnosti koje bi vas mogle zaintrigirati.
Dvoransko penjanje
Penjanje po umjetnoj stijeni primarno će uticati na vašu snagu, ali i srce. Ova aktivnost je zabavna i podiže adrenalin, a pogodna je kako za početnike, tako i za one naprednije.
Rolanje
Velika je vjerovatnoća da ste role zadnji put stavili na noge u osnovnoj školi. Nabavite ih i odradite zabavni kardio trening. Rolanje djeluje na bokove i mišiće nogu, a zahtijeva stabilnost koja će učvrstiti vaš core.
Akrobacija
Gimnastika više nije aktivnost kojom se bave samo djeca. Akrobacija uključuje razne vježbe, a za nju vam često nije potrebno ništa osim težine vlastitog tijela. Bit ćete fleksibilniji i u boljoj formi.
Ples
Ples je najbolja vrsta kardio treninga, a pruža razne mogućnosti, od laganijeg valcera do divljeg breakdancea. Ples će vam ubrzati srčani puls, popraviti zdravlje mozga i kognitivnih funkcija, a zahtijeva i socijalne vještine ako se izvodi u paru.
Plivanje s repom morske sirene
Ako obično plivanje smatrate dosadnim, ova bi vas aktivnost mogla zabaviti, a istovremeno zahtijeva snagu nogu i corea te povećava kapacitet pluća ako odlučite zadržavati dah pod vodom. (Tuzlanski.ba)
