Povremeno je poželjno da očistite organizam od toksina, ali da biste to učinili ne morate da se izgladnjujete ili pripremate neukusne napitke. Postoji lakši način.
Odmorite se i naspavajte
Detoksikacija nema veze samo sa hranom. Potrebno je da podmladite tijelo i na druge načine. Kako je dobar san ključan da se tijelo odmori, potrudite se da dovoljno spavate. Najbolji način da počnete dan su joga i vežbe meditacije koje če učiniti da se osjećate relaksirano i odmorno.
Nemojte da jedete brzu hranu
Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer. Imaćete više energije tokom dana. Kada se naviknete na ishranu bez prerađevina, idite korak dalje i izbacite gluten, kafu i alkohol iz ishrane na dvije sedmice. Iako će vam možda prvih par dana biti naporno, vrlo brzo osjećaćete se bolje i imaćete više energije.
Budite aktivni
Potrudite se da redovno trenirate. Postoji mnogo razloga da trenirate osim gubitka težine. Trening podiže energiju oraganizma, popravlja raspoloženje i sprječava nastanak bolesti.
Jedite sve
Kada izbacite prerađenu hranu, potrudite se da se hranite zdravo. A to znači da jedete po mogućnosti svježu sezonsku i organsku hranu. Vaš tanjir trebalo bi da bude što šareniji tokom obroka, a mnoštvo boja vam garatuje da ćete unijeti dovoljno potrebnih minerala, vitamina i antioksidanata.
Hidrirajte se na pravi način
Osnova svake detoksikacije je voda. Hidriranost organizma pomaže rad sistema za varenje kao i rad jetre, što je nepohodno da bio tijelo moglo da izbaci toksine.
(zena.rs)
