Nakon treninga je jako važno da kvalitetno i zdravo jedete. Međutim, ponekad nemamo ideju šta kuhati.
Ako tražite jednostavan i brz recept, probajte ovaj.
Sastojci
1 šoljica isjeckanih pilećih prsa
1 šoljica isjeckanog paradajza
1 šoljica listova brokolija
1 supena kašika maslinovog ulja
začini po ukusu
Priprema
Zagrijte tavu na srednjoj vatri. Dodajte maslinovo ulje, pa piletinu i začine, pa miješajte koliko god je potrebno da se piletina isprži sa svih strana. Dok se piletina priprema, stavite paradajz i brokoli u zdjelu. Pokrijte zdjelu s nekoliko ubrusa i stavite u mikrovalnu na 3 do 4 minute kako bi se namirnice naparile. Kada je povrće gotovo, stavite ih u tavu. Miješajte i smanjujte temperaturu. Pržite dok piletina ne bude gotova.
Nutritivna vrijednost
Kalorije: 466
Masti: 15 g
Ugljeni hidrati: 34 g
Vlakna: 9 g
Proteini: 50 g (Informativa.ba)
