vitamini
Sedam znakova da vam nedostaje nešto važno u tijelu
Stručnjaci kažu da bismo prehranom trebali dobivati sve važne tvari za normalno funkcioniranje organizma, ali teorija je jedno, a praksa drugo – često se hranimo neuravnoteženo, dajući prednost pecivima i slatkišima, a ne voću i povrću. No,...
Zbog pogrešne dijagnoze mislili su da će život provesti u kolicima: Izliječili ga vitamini
Dvogodišnjem Tayloru Davisonu iz Velike Britanije liječnici su dijagnosticirali mitohondrijsku bolest uslijed koje organi postepeno otkazuju. No on je zapravo imao manjak vitamina B7 Malenom Tayloru Davisonu iz Newcastlea ljekari su i prije...
Koje vitamine treba uzimati, a koje strogo izbjegavati
Nedavne studije otkrile su da pojedini vitamini zapravo štete zdravlju, a pojedini su povezani sa povećanim rizikom od raka i pojavom kamena u bubregu. Ovo je lista vitamina koje treba uzimati, ali i onih koje treba izbjegavati, bazirana na...
Vitaminski dodaci djeci - da ili bolje ne? Otkrijte šta je bolje
Idealan način opskrbe vitaminima je uravnotežena prehrana, no ako dijete iz nekog razloga ne jede zdravo, dobro je posegnuti za suplementima. Najbolji način da obogatite djetetovu prehranu i opće zdravstveno stanje jest da pri uzimanju vita...
Sjemenke susama: Regulišu krvni pritisak, smanjuju migrene i poboljšavaju san
Minerali koje sadrži susam su jako važni, kako za žene u trudnoći tako i za žene u menopauzi. Sitne sjemenke susama se na prvi pogled čine kao obične semenke koji povremeno koristimo u kuhinji, ali one imaju mnoge zdravstvene prednosti. Sje...
Istina i mitovi o dodacima prehrani: Šta odabrati?
Budući da skupina dodataka prehrani egzistira negdje na granici hrane i lijeka, često dolazi do nesuglasica kod shvaćanja i interpretiranja njihove primjene i učinkovitosti. Da ne bi do njih dolazilo valja ponoviti i njihovu definiciju (pr...
Zdravstvene blagodati krije kora: 6 vrsta voća i povrća koje ne morate guliti
U većini slučajeva, zdrava prehrana zahtijeva više truda – poput spremanja obroka kod kuće i čitanja sastava proizvoda prije kupovine. Ovaj trik će vam biti ugodno iznenađenje: spustite nož za guljenje i prestanite odstranjivati jestivu kor...
Migrenu uzrokuje nedostatak vitamina
Istraživanje američkih naučnika iz Cincinnati Children’s Hospital ukazuje na pomanjkanje vitamina kod mnogih mladih osoba koje pate od migrena. Naučnici planiraju dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo može li uzimanje dodatnih vitamina u...
Varljive etikete: Je li sva hrana s vitaminima zdrava?
Takozvane 'zdravstvene tvrdnje' o pozitivnom utjecaju vitamina koje nose pojedini proizvodi ponekad mogu 'skrivati' i drugu stranu etikete sa sastojcima koji ne pridonose zdravlju tijela 'Sadrži vitamin D koji pozitivno djeluje na zdravlje...
Za nesnosnu glavobolju kriv je manjak vitamina
Većina migrena može da se spriječi nadoknadom nutrijenata koje ne unosimo dovoljno. Više od polovine svih glavobolja su uzrokovane nedostatkom vitamina B. i D, ili su posljedica trovanja teškim metalima. Većina migrena može da se spriječi i...
Istine i zablude o vitaminima iz tableta
Pored konzumiranja hrane koja je bogata ovim sastojcima dosta često uzimamo vitaminske preparate jer smo uvjereni da ćemo na taj način bolje očuvati naše zdravlje. Šta je istina, a šta zabluda? Sve vitamine dijelimo na one koji su topivi u...
Evo kako da prepoznate koji vitamini vam nedostaju
Ako zbog utvrđenog manjka odlučite da uzimate dodatke ishrani vodite računa da ne prekoračujete preporučenu dnevnu dozu vitamina. Trebalo bi da pazite i kako i kada uzimate vitaminske preparate i razne dodatke ishrani. Vitamin C Sklonost in...
Manjak ovih vitamina i minerala utiče na plodnost kod oba spola
Jedna od brojnih studija pokazuje da su šanse za začeće u prvom mjesecu 20 odsto, tokom šest meseci 60 odsto, u periodu od devet mjeseci 75 odsto, tokom jedne godine 80 i 90 odsto u okviru 18 mjeseci. Ukoliko do začeća ne dođe, neophodno j...
3 vrste namirnica od kojih koža brzo tamni na suncu
Preplanuli ten savršen je ljetni ukras kože. No vrlo je važno da kožu dobro pripremite za sunce, kako iz vana tako i iz nutra. Želite li postići ujednačeni, brončani preplanuli ten saveznike potražite u ovim čarobnim ljetnim namirnicama koj...
Trebate li uzimati vitamin D i koliko to može biti opasno?
Prema ranijim istraživanjima, vitamin D ima mnogobrojne pozitivne učine, a između ostalog, sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utječe na dijabetes i pretilost. Tijelo vitamin D stvara kada sunčeva svjetlost dodiruje ko...
Ovi simptomi su alarm da tijelu nedostaju vitamini
Prvi znaci kojima nam tijelo poručuje da mu nedostaju vitamini, odnosno da smo u fazi hipovitaminoze, jesu malaksalost i brzo zamaranje. Kada osjetite ove simptome, organizam ćete, i to veoma brzo, dovesti u ravnotežu pojačanom upotrebom pr...
Poboljšajte cirkulaciju zimi
Hladne ruke i noge, trnci u stopalima i prstima su neki od simptoma koji se javljaju zbog oslabljene cirkulacije. Tegobe su nešto izraženije zimi, kada je i vanjska temperatura niska, što dodatno otežava. Evo šta trebate raditi da poboljšat...
Evo koje voće i povrće nikako ne smijete da gulite
Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštediti vrijeme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se guljenjem izgubili. Krompir Uobičajeno je da se z...
Kesten je snažan energetski izvor koji sadrži tri vitamina i nekoliko vrsta minerala
Ulicom se širi miris pečenog kestena, evo sada i razloga da kupite malo tog orašastog ploda. Zima je godišnje doba u kojem kesten ima posebnu čar, jer šta može tokom hladnih zimskih noći bolje ugrijati atmosferu od toplog čaja i pečenog kes...
8 sjajnih načina da ojačate vaš imunitet
Biti bolestan je grozan osjećaj, a u ovom periodu vam se to lako može dogoditi. Najbolji način da sebe ne dovedete u takvo stanje je jačanje imuniteta, a mi vam dajemo savjete na koji način da to učinite. Vježbajte jogu Ne samo da efikasno...
Trebate li još koji razlog da uživate u breskvama?
Breskva i nektarina zapravo su isti tip voća, njihova je sezona ljeto i zato ste već trebali početi uživati u tim sočnim i zdravima zalogajima. Breskve su idealno ljetno voće jer će vas zasititi i osvježiti, a ne morate brinuti da će uništi...
Trešnju iskoristite maksimalno: Mijenja aspirin, odlična za san, dobra za srce, ublažava bolove
Naučnici sve više govore o izuzetnim učincima trešanja na zdravlje. Još od davnina trešnje su bile na dobrom glasu. Ovim ukusnim plodovima pridavao se čitav niz ljekovitih svojstava, od lijeka za giht i artritis, do hrane za dobar san. Done...