nesanica

Budite se usred noći, dugo razmišljate pred spavanje ili ste nervozni pred predstojeći događaj i ne možete da zaspite? Ova metoda će vam pomoći u borbi protiv nesanice. Ovu metodu najbolje je zapamtiti kao „4-7-8“. Ono što treba uraditi je...

Sve više ljudi širom svijeta ima probleme sa spavanjem. Godinama se raspravljalo o tome koliko je sna zapravo dovoljno da bi čovjek vodio zdrav život. Američki naučnici sproveli su opsežno istraživanje i otkrili - radi se o sedam sati - to...

Otkrijte šta se dešava u vašem tijelu kada bolujete od nesanice, kao i koliko su najveći zabilježeni slučajevi budnosti. Nezvanični rekord u "budnosti" postavljen je 1965. godine kada je sedamnaestogodišnji student iz Kalifornije, Rendi Gar...

Zdrav san ključan je za zdravlje, to znaju svi koji se vuku po cesti poput zombija nakon loše prospavane noći, no u većini slučajeva za to su sami krivi zbog navika koje im skraćuju san i čine ga nekvalitetnim. Jedna od njih je alkohol prij...

Dolaskom proljeća, povećan je interes za sakupljanje ljekovitog bilja, a naročito jagorčevine i plućnjaka. "Rane" biljke brzo prolaze, pa je važno da se na vrijeme krene u berbu i sakupljanje. Jagorčevina je dobar čaj za plućne bolesti, nes...

Statistike pokazuju da svaka treća osoba ima problema sa spavanjem. Ako i vas muči ovaj problem, onda znata da je manjak sna nešto što pogađa sve dijelove vašeg života. Evo kako možete da poboljšate šanse da utonete u san i probudite se uju...

Neko vas je jako povrijedio i ne možete preći preko toga? Najbolja stvar je da otpustite te osjećaje, jer time najviše kažnjavate psihičko i fizičko zdravlje. "Njegovanje" ljutnje šteti srcu Nakupljeni osjećaji ljutnje i bijesa kojih se čo...

Mnogi od nas bude se umorni i nervozni svako jutro usljed manjka ili lošeg sna. Pored nervoze koja će vas pratiti cio dan, manjak sna može izazvati i ozbiljne zdravstvene probleme. Dobre vijesti su da malim životnim promjenama i pravilnom i...

Da li uživanje u čaši-dvije vina postaje nešto ozbiljnije? Evo na šta treba da obratite pažnju. Ako bi vas neko pitao da li volite da popijete, vjerovatno biste, ako niste od onih koji ne piju uopšte, odgovorili "umjereno" ili već nešto tak...

Umor, nesanica, razdražljivost i slični simptomi ponekad su jednostavno uzrokovani poremećenim radom hormona. Srećom pa je neke od njih lako izbjeći uz nekoliko pravila Slatkiši Osim što ovisnost o slatkišima i šećeru dovodi do debljanja, t...

Kada je u pitanju pivo i bolje spavanje, nauka se slaže s tradicijom. Klinička ispitivanja pokazuju da hmelj skraćuje vrijeme koje je potrebno da se zaspi i popravlja kvalitet sna bolje od placeba ili nekih tableta za spavanje. Od davnina,...