Glavne zdravstvene prednosti jedenja mliječnih proizvoda uključuju izgradnju kostiju i zuba i održavanje tjelesne mase.
Međutim, djeci je presudnije kada tek počnu odrastati. Odraslima mlijeko nije nužno potrebno za održavanje zdravog života, pogotovo ako ga zamjenjuju drugom hranom koja sadrži esencijalne hranjive sastojke. Evo šta bi se moglo dogoditi ako mliječne proizvode izbacite iz prehrane.
Možda prestanete da imate glavobolje
Kultivirani mliječni proizvodi zapravo mogu biti pokretači migrene. Dakle, ako niste pod stresom, dobro spavate i ograničili ste potrošnju kafe, ali i dalje imate glavobolje, mliječni proizvodi mogu biti odgovor. Pokušajte ga prestati konzumirati i vaše migrene mogu prestati, piše Bright Side.
Možete postati emocionalno stabilniji
U mliječnim proizvodima postoji mnogo hormona koji se mogu sukobiti s vašim vlastitim. Kada se ovi hormoni pomiješaju, to dovodi do promjena raspoloženja. Dakle, ako prestanete jesti mliječne proizvode, nećete biti izloženi tim dodatnim hormonima i vjerovatno biste mogli postati emocionalno stabilniji, prenosi Tuzlanski.ba.
Možda se prestanete osjećati naduto
Ispada da 65% odraslih ima smanjenu sposobnost probave laktoze. To znači da, u njihovom slučaju, konzumiranje mliječnih proizvoda dovodi do nadutosti, plinova i proljeva. Ako ga često doživljavate, možda ste jedan od ovih ljudi koji ne podnose laktozu. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom kako biste smislili svoju novu prehranu. Kada prilagodite svoju prehranu u skladu s tim, možda ćete se osjećati bolje i zdravije te se prestati osjećati loše - čak i nakon velikih obroka.
Vaša se koža može razbistriti
Ispostavilo se da mliječni proizvodi sadrže različite hormone koji stimuliraju razvoj akni. Dakle, ako imate ovaj problem, pokušajte prilagoditi svoju prehranu i postanite bez mliječnih proizvoda.
Možda ćete propustiti osnovne hranjive sastojke
Ipak, mliječni proizvodi imaju brojne zdravstvene prednosti. Bogat je kalcijumom, proteinima i vitaminima D i B12. Iako su to najvažnije tokom djetinjstva i adolescencije, ipak biste trebali osigurati da unosite ove hranjive sastojke. Ako to ne učinite, možda ćete se lakše razboljeti. Dakle, ako odlučite bez mliječnih proizvoda, pokušajte mliječne proizvode zamijeniti drugim proizvodima koji su bogati ovim komponentama, poput sardina, lososa i biljnih mlijeka. (Tuzlanski.ba)
