Doručak je najbitniji obrok dana, te bi ujedno i trebao biti najzdraviji. Ipak, kod mnogih to nije slučaj, pa se često ispostavi da je njihov doručak nezdrav.
Zdrav doručak kontroliše odjećaj gladi tokom jutra, pruža nam energiju, te pomaže nam da održimo tijelesnu težinu. Savršeni oblik doručka za osobe koje imaju manje vremena u jutarnjim satima je uvijek smoothie.
Sastojci:
- Banana
- Jedna šolja grčkog jogurta (možete koristiti bademovo mlijeko ili kokosovu vodu)
- 28 grama badema ili jezgre
- Čajna kašika lanenog sjemena
- Kašika sjemena čije
- Po želji možete dodati med ili steviju.
Izblendati sve u blender i servirati.
