Nova studija sa univerziteta u Californiji potvrdila je ono što smo znali i ranije – vježbanje povećava nivo neurotransmitera kao što su glutamat i GABA, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti. Neurotransmiteri…
Ako ste donijeli konačnu odluku da promijenite svoj život na način da ćete prestati sa nezdravim načinom življenja, onda će vam sljedeća tri savjeta mnogo pomoći na vašem putu uspjeha. Izbacivanje otrova iz organizma je…
Pri aktivaciji većeg broja mišićnih skupina ostvaruje se veća potrošnja kalorija Izvođenjem klasičnih kardio treninga na spravama kao što su bicikl i traka za trčanje vježbači nerijetko ne postignu željene rezultate. Između ostaloga, tijelo se…
Za pojedince vođenje ljubavi može biti fizički napor kao za neke istrčavanje maratona. Manje aktivni ljudi lako mogu doživjeti seks kao neku vrstu vježbanja u teretani. Tokom spolnog odnosa ljudima se povećava brzina disanja, raste krvni…
Prvo što naučimo čim se rodimo je disanje, ali način na koji tijelu obezbjeđujemo dovoljno kiseonika i oslobađamo ga štetnih materija, umnogome utiče na zdravlje organizma. Stručnjaci su ustanovili da većina ljudi diše plitko, tako…
Andrew Taylor proveo je 100 dana jedući isključivo krompir (i ponekad se časteći pivom) i pritom smršao 32 kilograma. Ovaj 36-godišnjak planira da godinu dana jede samo krompir, a kaže da je već zadovoljan rezultatima, budući da…
Nakon zimske pauze postepeno povećavajte opterećenje tokom fizičke aktivnosti. Trening mora da bude dobro iskombinovan i da obavezno sadrži zagrijavanje i istezanje, u kombinaciji sa trčanjem i brzim hodanjem. Zima i hladno vrijeme kod mnogih…
Većina rekreativaca ne radi dovoljno vježbi ili ne rade prave vježbe koje će adekvatno stimulirati sve dijelove leđa. Treba voditi računa o tome da vaš trening program sadrži vježbe u svim smjerovima u kojima leđa…
Određene osobe pripadaju u skupine s posebnim potrebama kojima su namijenjeni različiti oblici vježbi… Starije osobe S određenim godinama starosti kod ljudi se pojavljuje veća potreba za fizičkom aktivnošću. Kako bi razvili te održali mišićnu snagu…
Lični trener i trkač Cliff King otkriva kako treba da izgleda najbolje istezanje mišića. Zagrijavanje prije i istezanje nakon fizičke aktivnosti predstavljaju srž svakog treninga, a svakim njihovim preskakanjem rizikujete povredu i nedovoljno opuštanje mišića…
