Pet vrsta vježbi koje troše kalorije brže od trčanja

Trčanje je sjajna aktivnost kod koje rade svi mišići, ali može postati monotono, naročito kada dođe hladnije vrijeme i počnemo trčati na pokretnoj traci u teretani ili kod kuće. No, postoje vježbe s kojima ćete…

Sedam vježbi uz koje ćete smanjiti ili ukloniti podbradak

Podbradak je izraz koji se koristi za dodatni sloj masti ispod lica, obično je izražen kod osoba koje imaju prekomjernu težinu. No, drugi faktori poput genetike i starenja mogu dovesti njegovog pojavljivanja. The Power od…

Najbolje vrste čučnjeva za savršeno oblikovanu stražnjicu

Ne kaže se bez razloga da je čučanj kralj svih vježbi. Naravno, slabe noge znače slabo srce. Zbog toga je preporučljivo da se radi jednostavna vježba svaki dan, čučnjevi. Čučnjevi održavaju mišiće nogu i krvne…

Potez s kojim ćete u 90 sekundi opustiti ukočeni vrat

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računalom ili u automobili, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Doznajte kako da sami u 90 sekundi opustite…

Koje vježbe i treninge bi trebalo izbjegavati u večernjim satima?

Jutarnje ili podnevno vježbanje mogu da pojačaju energiju i poboljšaju mentalni fokus. Da li postoje slične prednosti ako vježbate u večernjim satima? Iako i večernje vježbanje ima poprilično prednosti, trening biste trebali da planirate prema…

Tri vježbe idealne za osobe sa bolnim leđima

Dok na radnom mjesto obično imamo radni stol i udobnu uredsku stolicu, za rad od kuće mnogi su se morali zadovoljiti primjerice kuhinjskim stolom i stolicom, zbog čega neki već sada osjećaju bolove u leđima.…

Ove četiri vježbe mogu poboljšati vaš intimni život

Htjeli to priznati ili ne, vjerovatno se većina vas nada da je “dobra u krevetu”. No čak i ako stvarno jeste, uvijek ima mjesta za napredak. Iako je komunikacija o vašim i partnerovim potrebama apsolutno…

Trening kod kuće: 5 najboljih vježbi za ravan stomak

Da je za ravan stomak neophodno smanjiti unos masti i šećera, korigovati ishranu i biti aktivan, to znamo svi. Manje je poznato koje su to vježbe koje možemo da radimo sami, kod kuće, bez nadzora…

Četiri vježbe za nevjerovatno definisane trbušnjake

Ponekad vam se čini da koliko god radili trbušnjake, nikako da dobijete stomak kakav želite. Sljedeće četiri vježbe će “pokrenuti“ mišiće za koje niste ni znali da postoje te stomak dovesti do savršenstva. Važno je…