Ako plastične operacije i umetci nisu vaš izbor, grudi možete učvrstiti i podići vježbanjem! Koje vježbe odabrati i kako ih pravilno izvoditi saznajte u video prilogu! Ženske grudi se prije svega sastoje od masnog tkiva…
Najbrži i najjednostavniji način da provjerite kakvo vam je zdravstveno stanje jeste pomoću kućnih “uradi sam” testova, koji se rade za svega 60 sekundi. Neki od ovih testova mogu bukvalno da vam spase život. Test…
Kad ste preumorni da bi se digli s trosjeda i otišli u toalet, sjetite se da pravilna fizička aktivnost može učiniti čuda i za vaš umor Ponekad kad imate osjećaj da imate najmanje energije, ono…
Neki mišići su zapostavljeni što dovodi do mišićnog disbalansa i u konačnici se negativno održava na zdravlje posture i lokomotornog sustava. Evo koji se mišići najčešće zapostavljaju i koje vježbe možete ubaciti u svoj trening…
Bolovi u leđima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema, čak trećina svjetske populacije ih ima. Svakog mjeseca, gotovo trećina odrasle populacije u razvijenom svijetu osjeća bolove u leđima. Nakon kašlja i prehlade, bolovi u donjem dijelu…
Vaše mjere nisu 90-60-90? Ne očajavajte. Brojke i nisu toliko bitne koliko odnos i sklad među njima. Iako je dobro poznato da “žestoki” sportovi troše nešto više kalorija, oni najčešće razvijaju samo određenu skupinu mišića,…
Mnogi su sebi obećali da će od prvog januara biti na dijeti, trenirati, da će stesati stomak, zategnuti noge… Ako i vi to želite, a nemate novac za trenera, evo nekoliko super savjeta kako da…
U anketi najveće svjetske organizacije za sportsku medicinu American College of Sports Medicine 3400 stručnjaka vježbe snage proglasilo je najvećim hitom. Njihova popularnost raste jer daju rezultate, a pristupačne su svima. Sklekovi, čučnjevi i iskoraci…
Za čvrst tako istaknuli mišići. Nedavno japansko istraživanje pokazalo je kako se ljudi s jačim nogama lakše riješavaju opasnog sala koje okružuje organe, te tako prije dolaze do savršenog six-packa. U usporedbi s manjim mišićima,…
