Ako si i ti taj tip osobe, te tražiš učinkovite vježbe kojima ćeš oblikovati tijelo, pogledaj neke od ovih alternativa pomoću kojih ćeš postati fit! Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge…
Plivanje je sjajna kardio aktivnost koja velikom brzinom sagorijeva kalorije i ne stvara pritisak na zglobove. Međutim, ako niste ljubitelj plivanja ili jednostavno želite drugim vježbama nadograditi svoju fitness rutinu tokom boravka na plaži, onda…
Stručnjaci su odabrali one vježbe koje bi uvijek trebale biti dio treninga Postoje razne metode vježbanja, pa tako i razni rekviziti, vježbe i strukture treninga, međutim kada želimo aktivirati određene mišiće, pokreti koje izvodimo…
Nema gubitka kilograma bez pravilne tjelovježbe, a fitness stručnjak John Rowley otkriva koje vježbe treba izbjegavati kada želite smršati Ako pokušavate smršati, fizička aktivnost mora biti visoko na listi vaših prioriteta jer bez nje nema…
Krenite s laganim vježbama U trudnoći neke žene nagomilaju dosta kilograma i žele što prije nakon poroda smršati i izgubiti taj višak. No, nikako se ne preporučuje da s vježbanjem počinjete prije negoli prođe šest…
Redovna fizička aktivnost može da pomogne u prevenciji i liječenju mnogih zdravstvenih problema. Osim viška kilograma vježbanjem se mogu regulisati i brojne zdravstvene tegobe. Bol u leđima, anksioznost, naleti vrućine, za sve postoji lijek u vežbanju,…
Umanjite negativne efekte dugotrajnog sjedenja ispred računara i zamaranja očiju sljedećim vježbama. Po cijeli dan sjedimo za računarom, i kada se zadubimo u neki zadatak ili tekst, zaboravljamo da trepćemo. Oči nam se suše, a vid…
Kako vrijeme prolazi, pantalone sve više zatežu, a košulja puca. Pa ipak, pogled u ogledalo ništa ne otkriva. Kako je to moguće? U britanskom istraživanju sprovedenom na 1.200 muškaraca i žena na dijeti, ispitanici su…
Možda će vas iznenaditi činjenica da je lice čovjeka ima više od 50 mišića. Također, ljudsko lice posjeduje i određenu količinu masti Možda će vas iznenaditi činjenica da je lice čovjeka ima više od 50…
Oporavak porodilja nakon carskog reza je nešto drugačiji u odnosu na one žene koje su se porodile prirodnim putem. Evo savjeta kako da vježbate od prvog dana nakon porođaja. Program fizičkih vježbi koji vam predstavljamo…
