Pri aktivaciji većeg broja mišićnih skupina ostvaruje se veća potrošnja kalorija

Izvođenjem klasičnih kardio treninga na spravama kao što su bicikl i traka za trčanje vježbači nerijetko ne postignu željene rezultate.

Između ostaloga, tijelo se učestalim izvođenjem klasičnih kardio treninga navika na ujednačeno opterećenje pojedinih mišićnih skupina koje se pri određenom izvođenju kardio treninga aktiviraju.

Kako bi se vaše tijelo u potpunosti aktiviralo potrebno je tokom treninga izvoditi više različitih vježbi. Cilj izvođenja različitih vježbi aktivacija je većeg broja mišićnih skupina.

Adekvatnom i kontinuiranom aktivacijom svih mišićnih skupina vašeg tijela istovremeno ćete postići njegov zategnutiji izgled, ali i gubitak masnih naslaga. Pri aktivaciji većeg broja mišićnih skupina ostvaruje se veća potrošnja kalorija.

Nastojte između vježbi imati vrlo kratke pauze kako bi broj otkucaja vašeg srca tokom cijelog treninga bio adekvatan za sagorijevanje velikog broja kalorija.

U videu su predložene vježbe pomoću kojih ćete zasigurno izgubiti neželjene masne naslage, ali i učvrstiti sve mišićne skupine vašeg tijela.

Pokrete koje vježbe uključuju izvodite bez naglih trzaja kako ne bi došlo do povreda.

Nadalje, ne bazirajte se na brzinu izvođenja pojedinih vježbi, već na pravilu izvedbu svakog pokreta tijela koje one uključuju. (index.hr)