Prije svake tjelovježbe tijelo treba biti dobro hidratizirano, odnosno morate ga opskrbiti s dovoljno tekućine. Pritom je vrlo važno što pijete jer vam određeni loši napici mogu itekako pokvariti trening Kada je tijelo dehidrirano, mišići…
Nema gubitka kilograma bez pravilne tjelovježbe, a fitness stručnjak John Rowley otkriva koje vježbe treba izbjegavati kada želite smršati Ako pokušavate smršati, fizička aktivnost mora biti visoko na listi vaših prioriteta jer bez nje nema…
Vježbanje je odlično za naše tijelo i um, ali pravljenje nekih određenih grešaka može izazvati razne iritacije na koži… Saznajte koji su to česti problemi koji zbog naše fitnes rutine nastaju na koži, kao i…
Za sve vas koji ste veliki ljubitelji teretane, moramo vam reći koliko bi vam bolje bilo da sve što činite u teretani, činite na svježem zraku. Vježbanje na otvorenom, poželjno u prirodi, sa sobom nosi…
Slovenski ljekari upozorili su u ponedjeljak, nakon sve više reklama za trampolinu kao spravu koja ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, da se ne radi o bezopasnoj spravi te da vježbanje na njoj kod žena…
Krenite s laganim vježbama U trudnoći neke žene nagomilaju dosta kilograma i žele što prije nakon poroda smršati i izgubiti taj višak. No, nikako se ne preporučuje da s vježbanjem počinjete prije negoli prođe šest…
Upravo ste se vratili sa trčanja, znojavi ste, malo crveni i jedva čekate da skinete majicu – to je znak da ste istrošili dosta kalorija! Ili ipak niste? “Znojenje je plač sala” bi moglo biti…
Bole vas mišići nakon vježbanja? Bez boli nema napretka! Slične motivacijske rečenice su vjerovatno razlog zašto mnogi odustanu od tjelovježbe i prije prvog treninga. Istina je da se nakon intenzivnog vježbanja može osjetiti blaga bol…
Uprkos opšterasprostranjenom mišljenju da je potrebno piti mnogo vode tokom vježbanja, najnovija istraživanja pokazala su da je ova praksa ne samo pogrešna, nego i opasna. Pišući za magazin Clinical Journal of Sport Medicine, grupa stručnjaka…
Prije svakog odlaska u teretanu trebali biste obratiti pažnju imate li sve što vam je potrebno da biste mogli kvalitetno odraditi trening. Kako ne biste na trening zaboravili ponijeti ono što vam je najpotrebnije za…
