Većina ljudi koji se bave fitnessom ili vježbanjem često se fokusira na klasične vježbe poput dizanja utega ili trčanja kako bi održali svoje tijelo u formi. Međutim, fokusiranje isključivo na ove aktivnosti može dovesti do…
Na početku nove godine mnogi ljudi obećaju da će postati zdraviji i smršati, ali to je lakše reći nego učiniti. Osim toga, mršavljenje može biti posebno izazovno za žene. Nutricionistica Lauren Hubert pokušala je objasniti…
Iako mnogi nisu svjesni koliko je tjelovježba bitna za dobro raspoloženje i otklanjanje stresa, istraživanja su pokazala da može biti čak i efikasnija od lijekova za mentalno zdravlje. Nema sumnje, rad na sebi i svom…
Svi smo čuli za izazove koji obećavaju transformaciju tijela ili poboljšanje kondicije kroz svakodnevnu praksu određenih vježbi. Jedan od takvih popularnih izazova je i izazov od 300 čučnjeva dnevno tokom 30 dana. No, šta se,…
Mnogi toliko vremena provedu sjedeći – u autu, na poslu, pred TV-om, da čak i jednostavna zamjena nekoliko trenutaka sjedenja bilo kojom vrstom aktivnosti, uključujući spavanje i stajanje, može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema. U novom…
Održavanje forme tokom hladnih mjeseci može biti izazov, ali s pravim strategijama lakše ćete nastaviti njegovati svoje zdrave navike. Održavanje forme tokom hladne sezone zahtijeva odlučnost i malo kreativnosti. Hladno vrijeme, kraći dani i uživanje…
Dugoročnu korist imat ćete ako odradite vježbanje na prazan želudac. I ne bojte se, imat ćete dovoljno energije ako ste jeli dan prije kako treba. Poznata je činjenica da je doručak važan obrok koji pokreće…
Iako je određena bol u mišićima normalna, vjerovatno želite da se bol što prije povuče kako biste se mogli vratiti na normalno hodanje uz stepenice, piše Popsugar Dobra vijest je što postoje stvari koje možete…
Postizanje najpoželjnijeg trbuha i ne mora biti toliko teško. Postoji najlakša vježba koja će za svega dvije sedmice smanjiti trbuščić. Za ravan stomak ne morate se mučiti i raditi beskonačan broj trbušnjaka. Tajna ove vježbe…
Bore na vratu pokazuju godine i to vremenom postane jedna od naših briga. Ove bore su poznate i pod nazivom Venerini prstenovi i evo kako da se izborite sa njima. Bore na vratu: Uzroci za…
