Ovo je sprava za vježbanje koju bi svi trebali imati kod kuće

Pokretne stepenice do prije par godina rijetko su se mogle vidjeti u teretanama, ali sada su sve učestalije, i to s dobrim razlogom. Naime, iako imaju brojne prednosti za oblikovanje stražnjice, grade snagu cijelog tijela.…

Vježbanje s tegovima: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate

Vježbe s tegovima izuzetno su korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, najvažnije je pridržavati se jednog ključnog pravila koje većina nas zanemaruje. Vježbanje s tegovima…

Šta zapravo podrazumijeva aktivni odmor nakon vježbanja?

Aktivno vježbanje zaslužuje aktivan odmor. O čemu je riječ? Može vam se činiti da je odmaranje na kauču nakon napornog vježbanja najbolji vid odmora koji možete da priuštite svojim mišićima. Međutim, fitnes stručnjaci tvrde da…

Najčešće zamke vježbanja ljeti opasne po zdravlje

Poslije jeseni i zime, koje su mnogi proveli vježbajući u zatvorenom, ljeti se, po pravilu, povećava broj treninga na otvorenom, i prije nego što nas je zadesila pandemija. Sparine i visoke temperature nisu bezopasne, zbog…

Na kojim dijelovima tijela prvo gubite kilograme kada vježbate?

Da li ste znali da ne gubite ujednačeno duž cijelog tijela suvišne kilograme kada vježbate? Takođe, muškarci i žene gube višak kilograma na različitim mjestima, prije svega zbog svoje različite konstrukcije. Svaki put kada “nabacite”…

Zašto alkohol poslije vježbanja nije dobra ideja?

Ponekad vam nakon fudbala s prijateljima ili trčanja ništa nije draže od dobroga hladnog piva. No trebali biste se oduprijeti tom iskušenju, kažu zdravstveni stručnjaci, jer na taj način svome tijelu ne činite uslugu. Čak…

Fitness trendovi koji će zavladati svijetom nakon pandemije covida-19

Epidemija koronavirusa promijenila je gotovo sve aspekte života pa nova pravila vrijede i kada je u pitanju tjelovježba. Teretane osmišljavaju kako svojim korisnicima olakšati održavanje društvene distance te kako ih zaštititi. Novih pravila pridržavat ćemo…