Topljenje kilograma može izgledati jako seksi (VIDEO)
Ovu vježbu koja je do sada na youtube zabilježila prek0 160.000 pregleda, mnogi su proglasili najseksi bježbom ikada. Topljenje kilograma može izgledati jako seksi, to je dokazala Daphne Joy…
Za veći napredak u vježbanju: 4 najbolja savjeta poznatih fitness trenera
Izvucite maksimum iz svakog treninga pomoću ovih savjeta poznatih fitness trenera! Poboljšajte trening snage: Trenirajte parne mišićne grupe Dizanje tegova je ključno za jačanje mišića, tetiva i kostiju. Međutim, veliki broj ljudi u teretani vježba…
Čak i minut vježbanja može biti koristan za zdravlje
Većina ljudi tvrdi da nema vremena za vježbanje, ali profesor kineziologije Martin Gibala kaže da to više nije dovoljan izgovor. Nova studija objavljena u časopisu PLOS One pokazala je da samo jedan minut intenzivnog vježbanja…
Koliko treba da vježbate, da biste vidjeli rezultate
Bez obzira na to da li želite da počnete sa vježbanjem, jer želite da smršate, ili samo želite da imate više energije, treba da vodite računa o trajanju rekreacije. Iako ishrana igra ključnu ulogu u…
3 inspirativna razloga zašto vježbati – a nisu povezani s kilogramima
Već smo sami sebi dosadni sa stalnim ponavljanjem i naglašavanjem zašto je vježbanje dobro za vas, ali treba naglasiti da postoje i konkretni razlozi zbog kojih ćete zavoljeti vježbanje – a nisu povezani s gubitkom…
Znate li koliko vam šteti šminka na licu kada trenirate?
Sama činjenica što redovito odlazite ne treninge govori kako vam je stalo do vašeg zdravlja, a većini vjerovatno i do njihovog fizičkog izgleda. Međutim, u određenim trenucima činjenica je kako ne biste trebale biti u…
Infografik: Koliko kalorija troše pojedine aktivnosti za 10 minuta?
Djeluje vam da je za ozbiljan trening potrebno puno vremena, ali vam je uvijek teško da pronađete tih par sati sedmično da se posvetite sportu u rekreaciji. Ipak, svako vježbanje je dobro i koristi našem…
Od trbušine do trbušnjaka: U nevjerovatnih 7 mjeseci od sebe napravio čudo (FOTO)
Zvali su ga “Keith Lard”, odnosno “Keith Mast”. Sa 90 kg spustio se na nabildanih 65 kg u samo 7 mjeseci, a njegova tajna nije ništa što već apsolutno svi ne znaju – prestao je…
5 grešaka prilikom izvođenja kardio treninga
Vjerujemo kako većina vas koji praktikujete kardio trening na isti odlazite kako biste izgubili neželjene masne naslage. Međutim, ukoliko isti ne izvodite na ispravan način možete prouzrokovati vašem tijelu više štete nego koristi. Nadalje, prilikom…
Šta je mišićna memorija i zašto je važna?
Ako već imate iskustva s treningom snage i jačanjem mišića, sigurno ste primijetili kako se nakon duže pauze snaga i mišićna masa vraćaju vrlo brzo. Kada govorimo o mišićnoj memoriji riječ je o samim promjenama…
