Oblikujte svoje tijelo dok uživate na odmoru
Dok se brčkate, nemojte da zaboravite i na svoje tijelo. Uz super vježbe u vodi, lako i brzo ćete vidjeti efekte zategnutih mišića bez previše truda. Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, a bazen…
Desetominutni trening za snažne trbušne mišiće
Većina muškaraca i uprkos brojnim pokušajima da dođu do izraženih stomačnih mišića jednostavno ne uspijeva u svojim namjerama. Problem može biti kako u ishrani, tako i u treninzima koji jednostavno nisu dobri. Nakon što se…
Otac troje djece odlučio smršati: Pogledajte kako izgleda nakon 12 sedmica (FOTO)
Odrekao se piva i nezdrave hrane te je u prehranu uvrstio namirnice s visokim udjelom proteina… Otac troje djece, Britanac Ben Jackson, u svojoj 45. godini odlučio je napraviti promjenu u svom životu i izgubiti neželjene kilograme. S nekoliko kilograma viška, sebe je…
Koje beauty proizvode možete koristiti prije, tokom i poslije treninga?
Pravilno njegovanje i hranjenje kože ključni su za njen savršen izgled i teksturu, a od velike je važnosti briga o koži tokom vježbanja. Dobro znate da tijelo i lice treba da budu čisti i spremni…
Naučnici na tragu tablete koja će zamijeniti vježbanje
Američki naučnici na dobrom su putu da razviju tabletu koja će zamijeniti vježbanje, što bi moglo promijeniti živote onima koji ne mogu vježbati zbog ekstremne gojaznosti ili fizičkog hendikepa. Mogućnost postojanja “tablete za vježbanje” mogla…
Jedna od najtraženijih manekenki otkrila tajnu vitke linije
Dvadesetogodišnja Bella Hadid jedna je od najtraženijih manekenki današnjice. Na vitkoj liniji pozavidjele bi joj mnoge koleginice. Ipak, ona se ne pridržava nikakvih dijeta, naprotiv. Ona obožava brzu hranu i veoma često putuje. Umjesto ishrane…
Zbog ove jednostavne navike živjet ćete sedam godina duže
Prema rezultatima naučnog istraživanja koje je sprovedeno na Saarland Univerzitetu u Nemačkoj, ukoliko osoba počne redovno da vježba i u poznoj starosnoj dobi, na primjer u 70. godini, također može umnogome da utiče na pobojšanje…
Vježbanje “na prazan želudac” bolje za zdravlje
Poklonici vježbanja često se pitaju trebaju li jesti prije tjelovježbe ili ne i novo istraživanje proučavalo je učinke oba slučaja na ekspresiju gena u masnom tkivu kao odgovoru na vježbanje. Istraživanje osvjetljava različite uloge koje…
Sedam namirnica koje ne treba da konzumirate poslije vježbanja
Saznajte kojih sedam namirnica treba izbjegavati u širokom luku nakon vježbanja. 1. Jaja Jaja spadaju u zdrave namirnice, ali ukoliko pojedete više od jednog žumanjceta, unijećete previše masnoće. Ukoliko vam prijaju i volite da ih…
Mali trik kojim ćete izvući najbolje od sklekova
Provjerite radite li i vi sklekove na ovaj krivi način? Jer ih možda cijeli život radite krivo. Sklek je jedna od onih vrsti vježbi za koje znamo cijeli život, možda ih i radite cijeli…
