Dolaskom Nove godine, većina ljudi ima tendenciju mijenjati životne navike te težiti nečem boljem.Tako je jedna od češćih novogodišnjih odluka i zdraviji život, a samim time i češći odlasci u teretanu Je li teretana bila…
Upravo vježbanje s opterećenjima je ženama potrebno kako bi izgradile tijelo kakvo žele- čvrste, zategnute obline na pravim mjestima i tijelo s malim udjelom masnih naslaga Poznato je da većina žena ima bojazan od…
Ne dajte da vas stiska s vremenom odgovori od vježbanja – posebno kada saznate kako možete kraćim treningom postići isti, ako ne i bolji učinak Kada ste u stisci s vremenom, važno je da…
Dovoljno je da svaki dan izdvojite minimum pola sata za vježbanje… Vježbanje ne mora da bude noćna mora koju “moramo” da radimo svaki dan. Samo izdvojite pola sata svog vremena i to će biti sasvim…
Saznajte koje su prednosti i mane vježbanja s tegovima, svojom težinom, odnosno – na spravama Pojavom i razvojem fitness industrije sve se češće može primijetiti sve veći broj ultra modernih, super sofisticiranih i ultra…
Jeste li kada uzeli u ruke bučice i radili 100, 200 ili 500 ponavljanja u jednoj seriji? Naravno da niste pa zašto onda to radite sa stomakom? Ravan i čvrst stomak na kojem se…
Neki mišići su zapostavljeni što dovodi do mišićnog disbalansa i u konačnici se negativno održava na zdravlje posture i lokomotornog sistema Uvijek moramo voditi računa o tome da vježbanjem aktiviramo i podjednako razvijemo sve mišiće…
Duboki čučanj sigurniji je za koljena, pa se potrudi spustiti se što niže tokom svakog ponavljanja Bez obzira jesi li stalno u teretani ili tek povremeno vježbaš, bitno je da znaš kako pravilno izvesti…
Kada nam se poremeti ravnoteža, bilo unutarnja ravnoteža, bilo vanjska, strada i naše zdravlje. Otkrivamo koje to stvari uništavaju našu ravnotežu i kako ih u tome spriječiti. Neočekivani probavni poremećaji, pad imuniteta, umor i psihička…
Evo šta sve možete napraviti da zglobovi koljena budu sigurniji za vrijeme vježbanja i da ubrzate oporavak Svi koji su nekada imali kakvu hroničnu ili kratkotrajnu ozljedu znaju koliko je teško i naporno vježbati…
