Prema rezultatima naučnog istraživanja koje je sprovedeno na Saarland Univerzitetu u Nemačkoj, ukoliko osoba počne redovno da vježba i u poznoj starosnoj dobi, na primjer u 70. godini, također može umnogome da utiče na pobojšanje zdravlja.

“Naša studija je veoma relevantna. Poenta je da ljudi koji redovno vježbaju mogu da uspore proces starenja. Ljudi nikada neće izbjeći starenje, ali možemo da “odložimo” vrijeme kada postajemo stari. Možemo da izgledamo mnogo mlađe u 70-im i da produžimo život do devedesetih”, smatra Sanjay Sharma, profesor srčanih oboljenja Univerzitetske bolnice NHS u Londonu.

Ona smatra da redovno vježbanje “kupuje” tri do sedam godina života.

Pored toga, vježbanje poboljšava raspoloženje, utiče pozitivno na kongitivne funkcije i dokazano usporava pojavu demencije. Zato, treba redovno brzo hodati ili lagano trčati 20 do 25 minuta dnevno. (kurir)