Očigledne posljedice usljed nedostatka sna su nervoza, dekoncentracija, znaci premora, emotivnost kao i povećana potreba za hranom.
Prosječnoj odrasloj osobi je potrebno sedam do osam sati sna tokom svake noći, prema podacima “Nacionalne fondacije sna”.
Šest ili manje sati sna, mogu dovesti do ozbiljnih posljedica kod osoba koje ne posvećuju dovoljno vremena spavanju. Kako naučnici tvrde, može doći čak i do promjene gena.
Ukoliko samo jednu noć spavate kraće, naravno neće doći do bilo kakvih posljedica, ali ako vežete cijelu sedmicu zasigurno neće biti dobro za vaše zdravlje.
Poslije sedam neprospavanih noći, istraživanja su dokazala da može doći do 700 genetskih promjena koje izazivaju srčane bolesti i gojaznost.
(ibar.ba)
